Način rada za djecu od 1 do 4 godine

Kako stvoriti zdravu rutinu za dijete od 1 do 4 godine, na temelju njegovog temperamenta i potreba, zašto je to važno i kako pomoći djetetu da se drži rutine.

Režim ili sloboda?

Svaka država ima svoj odnos prema režimu. Primjerice, u Nizozemskoj se djeca stavljaju na spavanje oko 19 sati, Indijci završavaju s večerom tek u 22 sata, a u Brazilu dijete može s roditeljima "blagovati" do 1 sat ujutro. Pa ipak, prema radu posljednjih godina, ako obitelj ima dobro uhodanu rutinu i prakticira rano odlazak na spavanje, vjerojatnost da će dijete biti poslušno mnogo je veća.

Istraživanja pokazuju da jasna i stroga rutina ne utječe na uspjeh djeteta u školi. Ali povećava bebinu socijalnu prilagodljivost i smirenost.

• Novi argumenti u korist režima objavljeni su u studiji britanskih znanstvenika (Millennium Cohort Study). U anketi je sudjelovalo oko 10.000 beba i njihovih majki, a u svakoj dobnoj fazi – 3, 5 i 7 godina – rezultati su bili slični: djeca koja su kasno išla spavati i/ili se nisu pridržavala rasporeda bila su razdražljivija i češće hiperaktivni, a oni koji Oni koji su išli na spavanje prema jasnom rasporedu pokazali su se mnogo smirenijim i socijalno prilagođenijim. Štoviše, ako je režim bio odsutan u dobi od 3 godine, ali je uveden u kasnijoj dobi, djetetovo ponašanje se uvijek poboljšavalo;
• Ovih dana često se mogu sresti roditelji koji s mlađom djecom redovito izlaze do kasno u noć. Prednosti ove situacije su potpuno očite: mama i tata ne pate od izolacije i ne vode naporan život, a djeca se navikavaju na komunikaciju s različitim ljudima i stječu nova iskustva. Osim toga, slobodni raspored omogućuje prilagodbu individualnim karakteristikama djeteta: nekima je potrebno više vremena za spavanje, drugima manje;
• Koliko god se strogim roditeljima ideja o slobodnom rasporedu činila slobodoumnom, zapravo gotovo sva djeca već u prvim tjednima života razviju svoj specifičan raspored. Roditelji s filozofijom slobodnog hodanja jednostavno slijede prirodni bioritam svoje bebe umjesto postavljanja strogog rasporeda spavanja i obroka. U tom slučaju odrasli uče biti pažljivi prema potrebama djeteta, na vrijeme hvatajući promjene u njegovom raspoloženju i dobrobiti i reagirajući na njih;
• Službeni standard spavanja ne postoji, lako ga možete sami odrediti za svoje dijete ako mu dopustite da spava ujutro i popodne koliko želi. Mnogi liječnici tvrde da je ova norma za dijete od jedne do 4 godine u prosjeku 12-14 sati dnevno, iako, naravno, mnogo ovisi o individualnim karakteristikama određenog djeteta.

U slučaju strogog režima, problem je što se prije ili kasnije svako drugo ili treće dijete koje živi po takvom rasporedu odluči pobuniti. Ovo je stvarna statistika koju navode zapadni stručnjaci za spavanje.

Odabir svog pristupa režimu

I besplatni način mirovanja i jasno uspostavljeni imaju svoje prednosti i mane. Svaki roditelj za sebe odlučuje što je najbolje za njega i njegovo dijete. Kako odabrati način rada koji je optimalan za vas?

• Strogi režim. Dijete spava, jede, igra se i šeta u točno određeno vrijeme. Zahvaljujući takvoj predvidljivosti razvija se unutarnja disciplina i stvara se navika planiranja vremena. Da i ne spominjemo činjenicu da je to mnogo zgodnije za roditelje, pogotovo u prvim, najtežim godinama djetetova života. Međutim, strogi režim ne uzima u obzir individualne karakteristike djeteta i ne odgovara uvijek njegovim bioritmovima. Osim toga, u ovom slučaju odstupanja od dnevne rutine negativno utječu na bebino raspoloženje i dobrobit. Na psihološkoj razini, strogi režim potiskuje volju i želje djeteta, što nije baš pogodno za formiranje individualne neovisnosti.
• Slobodan način rada. Ovaj režim se razvija kao rezultat promatranja djeteta, njegovih osobina i potreba. Budući da beba već u prvim mjesecima života pokazuje sklonost određenom vremenu buđenja i uspavljivanja, prehrana, šetnje i igre formiraju se na temelju ovog ključnog pokazatelja. Dakle, roditelji odabiru optimalno vrijeme za spavanje, hranjenje i šetnju u skladu s djetetovim bioritmovima, a dnevna rutina, na ovaj ili onaj način, prilično je uredna.

Jedina razlika od strogog režima u ovom slučaju je da se dnevna rutina ne gradi na temelju prosječnih standarda koje predlažu stručnjaci, već na temelju individualnih potreba određene bebe.

Dijete se formira kao samostalna, neovisna osoba koja shvaća da se njegovi interesi poštuju, što znači da ima vrijednost samo po sebi, a ne kroz poslušnost. Beba raste u ugodnom okruženju u kojem njegove fizičke i psihičke potrebe nisu zanemarene.

Takav raspored može uzrokovati neugodnosti za roditelje i druge članove obitelji koji su uključeni u brigu o djetetu, a također ne olakšava neometanu prilagodbu na vrtić sa strožom dnevnom rutinom.

Smjernice pri odabiru načina rada "za sebe"

Strogi režim ne doprinosi razvoju djeteta u potpunom skladu sa sobom i vanjskim svijetom.

Slobodan raspored, naprotiv, psihološki je ugodan za bebu. Naravno, u nekim situacijama može biti potrebno probuditi bebu u određeno vrijeme. Dobro rješenje u ovom slučaju bilo bi buđenje u REM fazi sna (aktivni pokreti očiju, trzanje tijela, prisilno disanje). Iz faze dubokog sna (ravnomjerno disanje, bez pokreta) dijete će izaći nezadovoljno, nervozno i ​​hirovito. Ako je bebu navečer teško staviti u krevet, roditelji se moraju pobrinuti da do željenog vremena spavanja bude umoran od večernje šetnje uz aktivne igre.

Individualne karakteristike bebe, njegovi bioritmovi, karakter, temperament, kao i potrebe i mogućnosti roditelja – na raskrižju ovih početnih podataka mora se tražiti razuman kompromis.

Bez odlaska u krajnosti strogog režima i režima bez režima, razgovarajmo o prednostima jasne dnevne rutine, jer one još uvijek postoje.

Prednosti bebinog rasporeda spavanja

• Vesela i aktivna;
• Uravnotežen i dobro raspoložen;
• Bolje percipira i asimilira informacije;
• Otvoreni za učenje novih vještina;
• Društveno aktivan i prijateljski raspoložen prema drugima.

Važan argument u korist režima je sljedeće zapažanje: ako se dijete od malih nogu pridržava rutinske dnevne rutine, kasnije se lakše prilagođava režimu usvojenom u vrtiću i školi.

Stručnjaci kažu da je beba u prvim godinama života vrlo osjetljiva i na mala odstupanja od utvrđenog rasporeda. S nedostatkom sna ili pojačanim tjelesnim i psihičkim stresom mijenja se njegovo raspoloženje i ponašanje. Kako moždana kora sazrijeva i poboljšavaju se njezine funkcije, povećava se i djetetova sposobnost prilagodbe, ali to ne znači da se dnevna rutina može prekinuti.

Održavanje dobro uhodane dnevne rutine kod kuće pomaže bebi da se sigurnije, smirenije i bez pretjeranog rada prilagodi stalno promjenjivim uvjetima okoline.

Ako se odlučite pridržavati režima, prilikom kreiranja dnevne rutine zapamtite:

• Raspored treba biti fleksibilan, razuman i što je više moguće usmjeren na interese i potrebe vašeg djeteta;
• Gornje i donje granice razdoblja budnosti ne bi trebale biti određene normama, već karakteristikama određenog živčanog sustava vašeg djeteta, uključujući njegovu fleksibilnost i performanse;
• Spavanje treba rasporediti tijekom dana tako da bebin živčani sustav dobije potpuni odmor;
• Razdoblja spavanja, budnosti, hranjenja, igre i šetnje uspostavljena su u takvom slijedu da ne proturječe jedno drugome, već, naprotiv, skladno teku jedno u drugo.

Dnevna rutina djeteta od 1 godine

Drugu godinu djetetova života obilježavaju značajne promjene u mentalnom i tjelesnom razvoju: ono nastavlja usavršavati svoje govorne sposobnosti i već je savladalo hodanje, saginjanje, čučnjeve i svladavanje prepreka, iako su mu pokreti još uvijek slabo koordinirani. Izdržljivost je još uvijek niska: dijete se prilično brzo umara.

Beba postaje sve samostalnija i uživa u svladavanju vještina samonjege: pere ruke, zube, pere lice. Sve to zahtijeva bebi dati malo vremena za brigu o sebi.

Povećava se učinak djetetovog živčanog sustava, što proširuje mogućnosti za kognitivni i mentalni razvoj. Jednostavne razvojne aktivnosti u trajanju od nekoliko minuta već se mogu uključiti u dnevnu rutinu.

• San. Prosječno dnevno trajanje sna djeteta nakon 1 godine je 14-16 sati, od čega 10-12 sati spava noću. Razdoblja budnosti već mogu doseći 3,5 – 4 sata zaredom, dnevno spavanje je i dalje dva puta dnevno – 1,5 – 2 sata svaki. Do kraja druge godine života beba će prijeći na jednokratni san s razdobljima budnosti u trajanju od 4 – 4,5 sata. Spremnost za jednokratni drijemež očita je kada dijete može održati dobro raspoloženje cijeli dan, mirno spava i ne postaje preumorno u kasnim poslijepodnevnim satima. Ako se odbijanje drugog sna dogodi prerano, beba će imati primjetne promjene raspoloženja, smanjeni apetit, navale hiperaktivnosti i neraspoloženja. Ovi se znakovi ne moraju pojaviti odmah, već tek nakon nekog vremena kada se umor akumulira. U tom slučaju, ako nije moguće produžiti noćni odmor, bilo bi razumno vratiti drugi san na neko vrijeme. Razdoblja budnosti uključuju šetnju, jelo, igru ​​te rituale dotjerivanja i pripreme za spavanje. Više o spavanju pišemo ovdje.

Ponudite svom djetetu zdrave i ukusne proizvode “Agusha Fall asleep” koji su dizajnirani posebno za korištenje prije spavanja. Riječ je o živom jogurtu za piće s okusom jabuke i prirodnim ekstraktom matičnjaka, svježem siru s okusom jagode, banane i prirodnim ekstraktom matičnjaka, kao i kašicama s prebioticima i žitaricama: mliječno-heljdinom i mliječno-rižinom s jabukom i kruškom, koje će pomoći vašoj bebi da postane zdravo raspoložena i čvrsto spavati.

• Šetnje. Dijete ove dobi šeta dva puta dnevno, nakon doručka i popodnevne užine, u trajanju od 1,5 do 2 sata. Ako je vrijeme lijepo, važno je održavati bebu aktivnom, poboljšavajući motoričke sposobnosti i koordinaciju. Popodnevna šetnja, pogotovo ako uključuje i igre na otvorenom, iznimno je važna za dobar san;
• Igre i aktivnosti. Nakon 1 godine života bebina pažnja je još uvijek mala, ne može se dugo koncentrirati na jednu aktivnost. Stoga je bolje organizirati čitanje knjiga, modeliranje od plastelina, vježbe s umetnutim okvirima i druge razvojne aktivnosti tijekom dana tako da budu kratke (10 minuta) i raznolike drugim aktivnostima: šetnje na svježem zraku i igre (lopta, kocke, piramide, sorteri i druge igračke koje vole bebe bez visoke intelektualne komponente);
• Prehrana. Pauze između obroka kod beba nakon 1 godine su otprilike 3 sata, do 2 godine – 4 sata. Doručak treba poslužiti u roku od sat vremena nakon buđenja, posljednje hranjenje za noć bi trebalo biti najkasnije sat vremena prije spavanja. U dobi od 1 godine dijete se hrani 5 puta dnevno, do 2 godine – 4 puta dnevno. Dijeta je strukturirana na način da nakon hranjenja dijete ne ide odmah na spavanje, već neko vrijeme ostane budno i tek onda zaspi do sljedećeg obroka. Ovaj ritam dana osigurava veselo stanje i visoku kognitivnu aktivnost, i što je najvažnije, postupno se navikava na razumijevanje cikličke prirode doba dana, popraćeno određenim ritualima;
• Higijena i rituali. Higijenski postupci provode se ujutro, prije popodnevnog čaja i noću. Umivanje, pranje ruku tijekom dana, pranje zubića ujutro i navečer – uz pomoć roditelja beba se postupno uči sama nositi s tim aktivnostima. Trljanje, tuširanje, kupanje – te se aktivnosti ipak odvijaju uz aktivno sudjelovanje odrasle osobe. Noćno kupanje postaje dio večernjeg rituala odlaska na spavanje. U pravilu, od 1 do 2 godine, roditelji počinju postupno navikavati svoje dijete na nošu. Čak i ako ga beba još nije počela koristiti za namjeravanu svrhu, sjedenje na noši može se uključiti u popis dnevnih rituala i ponuditi nakon spavanja, svakih 1,5 – 2 sata dok je budan, prije šetnje i po povratku iz nje. Bolje je unaprijed pripremiti dijete za spavanje tako da prestanete s bučnim igrama, prigušite svjetla i provedete sve potrebne rituale (stavljanje na kahlicu, umivanje, kupanje, priča za laku noć i druge pripreme koje ćete s vremenom razviti i postati tradicionalan). Da biste razvili rutinu, odlazak na spavanje i danju i noću trebao bi biti u isto vrijeme: na taj način dijete će stvoriti uvjetni refleks za određeno vrijeme. Naknadno će se beba osjećati umorno prije spavanja i lakše će zaspati.

Primjer dnevne rutine djeteta od 1 godine

Stručnjaci preporučuju, počevši od navršenih godinu dana, djetetovu dnevnu rutinu lagano i postupno dovesti do one prihvaćene u predškolskim ustanovama.

Na temelju potrebe za dva drijemanja tijekom dana, možemo preporučiti sljedeću dnevnu rutinu za bebu od 1 godine:

• 8:00 — ustajanje i jutarnji postupci;
• 8:15 – doručak;
• 8:30 – igre i edukativne aktivnosti;
• 10:00 – drugi doručak;
• 10:30 – šetnja;
• 12:00 – prvi san;
• 13:30 – utakmice;
• 14:00 – ručak;
• 14:30 – utakmice;
• 15:30 – drugi san;
• 17:00 – popodnevni snack;
• 17:30 – šetnja;
• 19:00 – večera;
• 19:30 – utakmice;
• 20:00 – večernji postupci, priprema za krevet;
• 21:00 – spavanje.

Nešto poput ovoga mogla bi biti dnevna rutina za djecu koja su spremna za prijelaz ili su već prešla na jedno spavanje tijekom dana: 

• 8:00 – ustajanje i higijenski postupci;
• 8:15 – doručak;
• 8:30 – igre, aktivnosti;
• 10:00 – drugi doručak;
• 10:30 – šetnja;
• 12:30 – ručak;
• 13:00 – popodnevni san;
• 15:30 – popodnevna užina;
• 16:00 – utakmice;
• 16:30 – šetnja;
• 18:30 – večera;
• 19:00 – utakmice;
• 19:30 – večernji postupci, priprema za spavanje;
• 20:00 – noćni san.

Dnevna rutina za dijete od 2 godine

• San. U ovoj dobi dijete treba spavati 12–13 sati dnevno, od čega 10–11 sati noću i 1,5–2,5 sata danju;
• Budnost. Dvogodišnje dijete može aktivno, bez pretjeranog rada, ostati budno 4,5 – 5,5 sati. Kao i uvijek, ovi prosjeci mogu se prilagoditi vašim individualnim potrebama. Osim toga, nakon bolesti ili u pozadini visokog umora, razdoblja budnosti djeteta mogu se smanjiti, a vrijeme potrebnog sna, naprotiv, može se povećati. Duži san omogućuje vam vraćanje snage, povećava zaštitnu barijeru tijela i opušta živčani sustav;
• Šetnje. Kao i do sada, djeca dio svog budnog vremena provode na otvorenom. Beba nastavlja raditi na koordinaciji pokreta koji postaju spretniji i točniji. Motorička aktivnost postaje raznovrsnija, dijete je sada općenito pokretljivije nego u dobi od jedne do dvije godine. Kako bi se spriječilo pretjerano uzbuđenje bebe (što uvijek utječe na raspoloženje, brzinu utonuća u san, kvalitetu sna i njegovo trajanje), roditelji bi trebali regulirati djetetovu snažnu aktivnost na ulici, nudeći mu aktivnosti različitog intenziteta: trčanje, igranje na ulici. pješčanik, tobogan za penjanje, vožnja na ljuljački.. Ali također je nemoguće ograničiti tjelesnu aktivnost svojim zabranama (čak i ako su povezane sa sigurnosnim pitanjima), jer to neprimjetno, ali postojano dovodi do pada djetetovog emocionalnog tonusa, lošeg raspoloženja, nezadovoljstva svijetom oko sebe, beba se brže umara, postaje cmizdrava, razdražljiva;
• Igre i aktivnosti. Predškolske ustanove jasličkog tipa imaju u svom rasporedu najviše 10 sati nastave tjedno (razvoj govora, pokreta, didaktičke igre, glazbene ili plesne minute) u trajanju do 10 minuta. Ovaj se raspored može koristiti za izradu vašeg kućnog rasporeda razvojnih aktivnosti. Crtanje, čitanje knjiga i gledanje slika, setovi za konstrukcije, igrice s pričama, lutke i kućice za njih, farme i figurice životinja, slagalice, okviri za umetanje – ovo je omiljeni skup igara i aktivnosti za svu djecu ove dobi, koji sami po sebi mogu biti edukativni ako će odrasla osoba u njih uključiti kognitivni element i malo ih „modificirati“ (npr. sastaviti priču prema slici iz knjige);
• Prehrana. U trećoj godini života prehrana djeteta postaje sve raznovrsnija i u mnogočemu se približava prehrani odraslih (naravno, ako se obitelj pridržava načela zdrave prehrane). Dnevni režim za ovu dob uključuje 4 hranjenja dnevno u razmaku od 3,5 – 4 sata (doručak, ručak, poslijepodnevni međuobrok i večera). Nekoj djeci je teško izdržati tako duga razdoblja bez jela. U tim slučajevima prihvatljivi su zdravi međuobroci: čaša dječjeg kefira ili dječjeg jogurta;
• Higijena i rituali. Poučavanje higijenskim vještinama i dalje je najvažnija rutina u ovoj dobi. Nastali na vrijeme, postaju dobre navike za cijeli život. Umivanje, pranje ruku, pranje zuba, korištenje salvete i pribora za vrijeme jela, urednost za stolom – beba već može samostalno regulirati sve te radnje.

Primjer dnevne rutine dvogodišnjeg djeteta

Dnevna rutina dvogodišnjeg djeteta može se temeljiti na dnevnoj rutini djeteta koje je nakon 1,5 godine života prešlo na jedno spavanje.

• 8:00 – ustajanje i higijenski postupci;
• 8:15 – doručak;
• 8:30 – igre, aktivnosti;
• 10:00 – drugi doručak;
• 10:30 – šetnja;
• 12:30 – ručak;
• 13:30 – popodnevno spavanje;
• 15:30 – popodnevna užina;
• 16:00 – utakmice;
• 16:30 – šetnja;
• 18:30 – večera;
• 19:00 – utakmice;
• 19:30 – večernji postupci, priprema za spavanje;
• 20:00 – noćni san.

Dnevna rutina za dijete od 3 godine

Dijete ove dobi vrlo je aktivno i fizički prilično izdržljivo. U njemu se budi žeđ za znanjem, interes za svijet oko sebe i strast za promjenom: beba još uvijek nije u stanju dugo zadržati pozornost na jednoj aktivnosti, stalno mijenja vrste aktivnosti. Važno je pravilno organizirati dnevnu rutinu kako se, s jedne strane, radoznalom i poduzetnom mališanu ne bi dosađivalo, as druge strane, kako bi se izbjegao pretjerani fizički i psihički umor.

Obično je to dob polaska u vrtić, što znači da je dijete uključeno u režim predškolske ustanove u koju ide.

Za nesmetanu prilagodbu na vrtić dobro je ako uspijete saznati dnevnu rutinu u predškolskoj ustanovi u koju dijete ide i svoj raspored počnete približavati nekoliko mjeseci prije stvarnog polaska u vrtić.

Vrijeme jutarnjeg ustajanja i popodnevnog odmora, sati hranjenja i razvojnih aktivnosti, kao i šetnje ulicom – prema ovim parametrima možete planirati svoj dan kod kuće. Na taj način ćete svojoj bebi osigurati nesmetan prijelaz u novu socijalnu situaciju i minimizirati posljedice stresa povezane s tim.

Pedijatri također savjetuju djeci koja ne pohađaju predškolske ustanove da se pridržavaju dnevne rutine utvrđene u vrtiću, budući da se dnevna rutina tamo temelji na fiziološkim, psihološkim i sanitarno-higijenskim standardima namijenjenima djeci predškolske dobi.

• San. Dešava se da beba odbija dnevni san bliže 3 godine (a ponekad i ubrzo nakon dvije). U ovom slučaju, dan treba organizirati tako da ga dijete provede u stanju mirne budnosti (na primjer, gledajući slike u knjizi): to će omogućiti živčanom sustavu da se odmori i izbjegne prekomjerni rad;

Trajanje dnevnog sna za dijete od 3 godine je 11 – 13 sati;

• Budnost. Svako razdoblje budnosti traje 6 – 6,5 sati. Za bebe koje se lako umaraju, oslabljenu djecu, produljenjem sna mogu se smanjiti razdoblja budnosti na 5 – 5,5 sati. Raspon pažnje trogodišnjeg djeteta značajno se proširio u usporedbi s jednogodišnjom bebom: sada beba može raditi istu stvar 20 – 30 minuta. Ali ipak je potrebno osigurati da se vrste aktivnosti racionalno izmjenjuju. Sve prijašnje omiljene igre su sačuvane, a likovno-estetski ciklus aktivnosti postaje raznovrsniji: na primjer, osim plastelina i boja, dijete može početi svladavati škare i izrađivati ​​aplikacije, savijati jednostavne origami modele, pokušati izvući više ritmičkih melodija iz glazbeni instrumenti;
• Šetnje. Zadržavaju se dvostruke dnevne šetnje na koje se dijete već naviklo prethodnih godina. Istina, zbog veće ustrajnosti sada bi moglo biti malo teže izvesti bebu van. Ne odustajte i hrabro krenite u šetnju, pogotovo predvečer. Preporučljivo je ne preskakati ovu šetnju: posebno je važna zbog rastućeg umora bebe pred kraj dana. Svjež zrak ublažit će živčanu napetost i fizički pripremiti dijete za lagani odlazak na spavanje, koji će biti mirniji i duži;
• Igre i aktivnosti. Nakon 3 godine dijete već unutar pola sata može sudjelovati u razvojnim aktivnostima. I dalje je važno pravilno ih rasporediti tijekom dana. Ne uzimaju se u obzir samo djetetove sklonosti i želje, već i pravovremena promjena aktivnosti. Ovo prebacivanje omogućuje izbjegavanje prekomjernog rada i održava bebu u vedrom i dobrom raspoloženju;
• Prehrana. Beba ima 4 obroka dnevno, 1 – 2 lagana međuobroka prihvatljiva su za djecu koja ne mogu izdržati četverosatne pauze između obroka.

Slijedite "pravilo od 30 minuta": obroci ne bi trebali trajati dulje od tog vremena, čak i ako djetetov tanjur još nije prazan, jelo nije igra.

• Higijena i rituali. Nakon 3 godine dijete se već može samostalno kupati i tuširati, iako mu je još uvijek malo teško spretno se služiti ručnikom, pa mu je potrebna pomoć odraslih. U ovoj dobi vrlo je važno pratiti higijenu nakon lonca. Djeca možda ne obraćaju puno pozornosti na ovu nijansu, a roditelji bi trebali pažljivo i nenametljivo nadzirati ovu važnu vještinu održavanja čistoće nakon korištenja WC-a. Glavna zadaća roditelja u ovoj dobi je poticanje aktivne samostalne aktivnosti kod djece, razvijanje i učvršćivanje postojećih vještina i sposobnosti stalnim ponavljanjem.

Primjer dnevne rutine djeteta od 3 godine

• 7:30 – buđenje, jutarnja toaleta;
• 8:00 – doručak;
• 8:30 – nastava, igre, gimnastika;
• 10:00 – drugi doručak;
• 10:30 – šetnja;
• 12:30 – ručak;
• 13:00 – popodnevni san;
• 15:30 – popodnevna užina;
• 16:00 – igre, aktivnosti;
• 16:30 – šetnja;
• 18:30 – večera;
• 19:00 – utakmice;
• 20:00 – večernji postupci, priprema za krevet;
• 20:30 – noćni san.

Djetetovo pridržavanje određene rutine uči ga organiziranosti i olakšava život njemu i njegovim roditeljima. Djetetu koje se pridržava režima bit će puno lakše prilagoditi se uvjetima vrtića u budućnosti.

Djeca-sove i djeca-ševe

Događa se da, koliko god se roditelji trudili, beba ipak zaspi i ustane prema internoj budilici. Druga djeca mogu se pojaviti u roditeljskoj spavaćoj sobi u 6 ujutro; drugi tek u ponoć, skočivši i otpjevavši sve poznate pjesme, sjedeći jašući usnulog (točnije, pretvarajući se da spava) roditelja, konačno odlaze u dječju sobu.

Djeca koja su noćne ptice, kasno se bude i muče roditelje povećanom aktivnošću bliže noći, i djeca koja rano ustaju, dajući mami i tati vremena da dođu do daha navečer, ali ih dižu u cik zore, predmet su rasprave za obiteljskim stolom, na igralištima i internetskim forumima. Iako izvana naizgled simpatični, ove dječje ćudljivosti mogu jako poremetiti životni raspored roditelja ako vode intenzivan profesionalni život.

Dobro je ako se bioritmovi ili životne situacije roditelja i djeteta podudaraju. Ali što ako ne? 

Možda vaš život treba promjenu. Što može biti učinjeno?

• Najvažnije je da režim funkcionira za sve: i za djecu i za odrasle;
• Odredite sami točno vrijeme odlaska u krevet, ne prekasno, ali ni prerano, i započnite svaki dan kako biste djetetov noćni san malo približili ovom satu;
• Za roditelje djeteta sove: pomaknite vrijeme spavanja na raniji datum tako da do večeri beba bude spremna zaspati ne prekasno; razmislite o ukidanju dnevnog drijemanja – u ovom slučaju dijete će se početi osjećati umorno do trenutka kada njegovi vršnjaci u prosjeku odu u krevet; Održavajte visoku tjelesnu aktivnost djeteta tijekom dana, tako da umor nakupljen tijekom dana potiče pravovremeni odlazak u krevet;
• Za roditelje djeteta koje je jutarnji tip: pomaknite vrijeme spavanja na sat vremena kasnije, sate koji nedostaju mogu nadoknaditi dnevnim odmorom; dogovorite se s djetetom da vas ne budi prerano, omogućite mu mirne igre s omiljenim igračkama, čašom vode, jogurtom na donjoj polici hladnjaka ili tanjurom voća na stolu; Malo je vjerojatno da će biti moguće postići dogovor s vrlo malim djetetom (1 godina), u kojem slučaju se roditelji mogu međusobno dogovoriti – organizirati jutarnje "smjene" s bebom naizmjence, dajući tako svakom drugo mogućnost da se dovoljno naspavate svaki drugi dan;
• U svim slučajevima, koristite svijetlo prirodno ili umjetno osvjetljenje tijekom aktivnih dnevnih aktivnosti, a sat ili dva prije odlaska u krevet navečer, naprotiv, prigušite svjetla i otkažite sve bučne i aktivne igre;
• Pridržavajte se rituala prije spavanja (kupanje, priča za laku noć, maženje itd.).

Stručnjaci za spavanje ne preporučuju potpuno prebacivanje djeteta na novi raspored, radikalno mijenjajući stari: to će utjecati i na dobrobit i na raspoloženje, a kao rezultat toga još uvijek neće biti moguće postići željeni učinak. Pronađite sredinu, organizirajte svoju dnevnu rutinu s djetetom na način da se uzmu u obzir individualne fiziološke potrebe svih članova obitelji, a da u isto vrijeme odgovara uvjetima rada i odmora.

Kako bi vašem djetetu bilo zanimljivo sudjelovati u kreiranju i praćenju dnevne rutine, koristite trenutke igre: slike, plakate, rasporede, zastavice, kvačice, plus znakove za obavljene zadatke, mjerače vremena, budilice itd.  

Dobro promišljena i organizirana dnevna rutina djeteta stvara povoljne uvjete za normalno funkcioniranje svih organa i sustava djetetova tijela. To mu osigurava vedro stanje tijekom dana, visoku tjelesnu aktivnost, održava kognitivni interes za svijet oko sebe i stvara plodno tlo za njegov skladan razvoj.

Čuvajte svoju djecu!