Nema veće sreće za umornu majku od čvrstog sna njenog djeteta. A nema veće muke nego se svake minute probuditi, jedva zadrijemati, jer dijete ne spava dobro i vrti se u snu. Zašto se djeca noću vrpolje i što učiniti da dijete mirnije spava? Tražimo odgovore.
Zašto se dijete vrti u snu?
Razlozi zašto se dijete okreće u snu mogu biti vrlo različiti: od bezopasnih do onih koji zahtijevaju konzultaciju s liječnikom. Mogu se kombinirati u sljedeće glavne skupine:
Nezadovoljene fiziološke potrebe. Beba može nemirno spavati ako želi jesti ili piti. Djeca koja su već savladala kahlicu mogu se prevrtati u snu ako žele na WC. Dijete može postati tjeskobno ako ne osjeća majku u blizini: potreba za sigurnošću i zaštitom odrasle osobe također je osnovna za bebu.
Neudobni uvjeti spavanja. Dijete se okreće u snu ako mu je vruće ili hladno, ako na plahti ima mrvica ili se stvorio grubi nabor, ako je pelena puna. Također, presuh ili prevlažan zrak u spavaćoj sobi može ometati normalan san.
Loš osjećaj. Dijete ne spava dobro noću, vrpolji se kad se počne razboljeti, čak i ako vanjski simptomi bolesti još nisu vidljivi. Grčevi, bolovi u mišićima, bolovi od nicanja zubića, začepljen nos, svrbež zbog atopijskog dermatitisa i helmintijaza sprječavaju vam miran san. Uočeno je da djeca ne spavaju dobro tijekom ubrzanog rasta.
Emocionalna preopterećenost. Ako je tijekom dana, a posebno prije spavanja, beba dobila puno dojmova: s dječje zabave, gledanja crtića, dolaska gostiju, tada će njegov san biti nemiran. Dijete će loše spavati čak i na pozadini stalnih sukoba i svađa u obitelji.
Povrede dnevne rutine. Ako djetetova dnevna rutina nije strukturirana, ono postaje preumorno ili, obrnuto, spava previše tijekom dana, ide kasno spavati – sve to može utjecati na kvalitetu noćnog sna.
Patološki uzroci lošeg sna kod bebe uključuju ozbiljne bolesti povezane s povećanim intrakranijalnim tlakom, jakom boli itd. Ali u ovom slučaju nemiran san neće biti jedini simptom bolesti i daleko je od glavnog problema. U takvoj situaciji ne možete bez traženja medicinske pomoći.
Dijete ne spava dobro noću, vrti se okolo – je li to normalno?
Da biste razumjeli je li normalno da je dijete nemirno tijekom sna, morate uzeti u obzir njegovu dob.
Jednomjesečno dijete prede u snu
S mjesec dana dijete, naravno, još ne može vrtjeti u punom smislu te riječi. Ali može mahati ručicama, vrtjeti nogama, okretati glavu, cviliti. Najčešće je to normalno. Kod male djece, za razliku od odraslih, prevladava REM (površinska) faza spavanja, pa dijete reagira i na najmanji nadražaj. Kada se faze brzog i sporog sna izmijene jedna drugu, bebe se mogu probuditi. Usput, i odrasli, ali najčešće se ni ne sjećaju tih buđenja. No, bebe još ne mogu same “slijepiti” faze sna, odnosno ponovno mirno zaspati. Potrebna im je pomoć odrasle osobe: majčina dojka, ljubazne riječi, tapšanje, milovanje.
Dijete ima godinu dana, prede noću
S godinu dana bebe već mogu mirno spavati cijelu noć, ali se mogu i probuditi radi hranjenja – osobito dojena djeca. Ako se epizode nemirnog sna javljaju rijetko, najvjerojatnije nema ništa loše u tome. Morate paziti da u sobi nije vruće i zagušljivo, da je beba zdrava, provjerite je li sve u redu s pelenom, odjećom i krevetom, a možda će to biti dovoljno da ostatak noći prođe mirno i mirno. mirno. Ali ako se dijete stalno okreće u snu, kvaliteta sna utječe na njegovo blagostanje tijekom dana, svakako se trebate posavjetovati s pedijatrom i po potrebi dobiti uputnicu za dodatni pregled.
Što učiniti da vaše dijete mirnije spava
Ako ste uvjereni da je vaše dijete zdravo i da zdravstveni problemi nisu uzrok njegovog noćnog nemira, pokušajte mu stvoriti uvjete za mirniji san:
Omogućite svojoj bebi dovoljno fizičke aktivnosti tijekom dana. Šetajte s njim više na svježem zraku, neka trči i skače do mile volje, ali ne prije spavanja. Pretjerano uzbuđenje i preumor također su štetni za dobar san, kao i neaktivnost.
Pripremite spavaću sobu: prozračite prostoriju, smanjite dovod topline u radijator, a po potrebi (izrazito suh zrak) uključite ovlaživač zraka.
Pazite da je plahta u krevetiću ravnomjerno rastegnuta, bez nabora, da u krevetu nema stranih predmeta: igračaka, dodatnih jastuka i sl.
Ako je soba hladna i dijete se noću otvara, obucite mu pidžamu. Ako je toplo, nema potrebe za dodatnom odjećom.
Dozirajte gledanje crtića i zabavne aktivnosti. Odložite gadgete par sati prije spavanja. Postupno smanjite razinu svjetla u prostoriji i prigušite zvukove. Prebacite se na tihe igre. Za bebe u prvoj godini života možete uključiti umirujući bijeli šum.
Rituali vas dobro pripremaju za spavanje: topla kupka, lagana masaža, bajka, omiljena igračka.
Ako vaša beba spava u pelenama, ne štedite na njihovoj kvaliteti. Postoje posebne noćne linije s ojačanim upijajućim slojem koji dulje održava osjećaj suhoće.
Važan je i pravilan izbor kreme za pelene.Odaberite proizvode za njegu kako biste spriječili isušivanje kože.
Obratite pozornost na one čimbenike ili događaje nakon kojih se beba posebno snažno vrtjela noću i pokušajte zaštititi dijete od njih u budućnosti.
zaključke
Dijete prede u snu ako je zabrinuto za svoje dobro, fiziološke potrebe ili vanjske uvjete.
U dobi od mjesec dana dijete nemirno spava zbog dobne izmjene faza sna. Ako se jednogodišnje dijete nastavi vrtjeti u snu, potrebno je isključiti bolesti i eliminirati uznemirujuće čimbenike.
Kako bi dijete mirnije spavalo potrebno mu je pravilno strukturirati dnevnu rutinu, osigurati dovoljnu fizičku aktivnost, dozirati emocionalni stres i stvoriti odgovarajuće uvjete u spavaćoj sobi.