Odgojiti psihički i fizički zdravu bebu želja je svake majke.
Pravilan raspored dnevne rutine pola je uspjeha u odgoju i razvoju djeteta. Dnevni san jednogodišnjeg djeteta je u kriznoj fazi.
Vaš cilj je učinkovito organizirati razdoblja odmora i budnosti, uzimajući u obzir važnost i norme dnevnog sna. Ako imate poteškoća s odlaskom u krevet, preporučujem da poslušate niz od 3 video lekcije o tome kako potaknuti miran san svog djeteta.
Možete se pretplatiti na primanje istih i drugih materijala o spavanju djece putem poveznice.
Tajne ponašanja djeteta u dobi od 1 godine
Do dobi od godinu dana vaše će dijete napraviti uistinu veliki skok u svom razvoju. Pred nama više nije sićušna vriskava grudica, već čovječuljak koji se zna kretati po stanu, govori 10-ak određenih riječi i dobro razumije govor upućen njemu.
Najvjerojatnije je vaša beba vrlo aktivna u dobi od godinu dana.
- Već hoda prilično sigurno ili se sprema za prvi korak, a možda još puzi kao meteor. Kada dijete počinje sigurno hodati možete saznati iz članka na web stranici: Kada dijete počinje hodati?;
- Ali svu djecu ove dobi ujedinjuje nezadrživa dinamičnost, neiscrpna znatiželja i očajnička neovisnost.
Budući da jednogodišnje razdoblje karakterizira nestabilnost, vrlo je teško nedvosmisleno odgovoriti na pitanje: koliko snova ima dijete u dobi od 1 godine? Situacija sa svakom konkretnom bebom je čisto individualna. Vaša beba može nastaviti spavati 2 puta dnevno ili prijeći na jedan popodnevni odmor.
Važnost sna
Vaša se beba vrlo aktivno razvija u ranoj dobi. Tijekom dana stječe puno novih dojmova s kojima se dječja psiha ne može nositi. Vratiti snagu i emocionalne resurse? Vaša se beba mora odmarati tijekom dana.
Djetetovo spavanje sastoji se od ciklusa koji? sa svoje strane? uvjetno podijeljen u faze:
- dubok san;
- brzo kretanje očiju (REM).
Tijekom dana mijenja se udio različitih faza sna^
- U prvoj polovici dana visok je postotak REM faze. Omogućuje bebi da se emocionalno i psihički opusti, a važna je i za mentalni razvoj djeteta;
- Poslijepodnevni san sastoji se uglavnom od dubokih faza. Takav odmor ima blagotvoran učinak na rast i fizički razvoj bebe;
Kako bi beba u potpunosti rasla i razvijala se, vaš glavni zadatak je pravilna organizacija dnevnog sna djeteta u dobi od 1 godine, koja mora poštovati dva osnovna principa:
- stavite bebu na spavanje u vrijeme koje odgovara njegovoj dobi (pročitajte i aktualni članak: U koje vrijeme trebate staviti dijete na spavanje?);
- Izbjegavajte preumoriti bebu.
Ako propustite ili pomaknete vrijeme spavanja, ne pokušavajte prisiliti bebu da spava. Zapamtite da količina odmora ne određuje uvijek njegovu kvalitetu. Kad dijete spava u neprikladno vrijeme, malo je vjerojatno da će mu to donijeti pravi oporavak.
Norme spavanja u 1 godini
Teoretski, stopa spavanja jednogodišnje bebe je oko 12 – 13 sati dnevno. 10 sati noću i 2 – 3 sata danju.
Razdoblje od godinu dana je prekretnica u životu djeteta, kada prelazi na 1 drijemanje tijekom dana ili dok može spavati 2 puta, ali će se pripremati za prelazak na 1 drijemanje tijekom dana.
Izbjegavanje dnevnog drijemanja
Ako dijete kategorički odbija spavati tijekom dana, uzrok može biti bolest, putovanje na velike udaljenosti, praznici, općenito poremećena dnevna rutina i druge životne okolnosti. Prvo pokušajte utvrditi izvor problema.
Ako bebu kasno stavite u krevet, onda, naravno, ujutro dugo spava i teško će zaspati tijekom dana.
Kada se ovaj obrazac ponavlja iz dana u dan, dijete postaje preumorno. Djetetovo tijelo se aktivno bori protiv umora i proizvodi još više hormona energije, što bebi onemogućuje kvalitetan dnevni odmor. Postoji izlaz iz ove situacije:
- rano odlazak na spavanje od 18 do 19 sati;
- razvijanje jasnog rituala odlaska na spavanje. Više o tome možete pročitati u članku Rituali prije spavanja.
Pokušajte staviti bebu u krevet oko 18:30 nekoliko dana zaredom. To će dovesti do ranog jutarnjeg ustajanja i bit će vam lakše staviti ga u krevet tijekom dana. Postupno se približavajte optimalnom rasporedu.
Kada se bebini obrasci spavanja poremete u dobi od 1 godine, uobičajeni izvor komplikacija je nedostatak dosljednog rituala prije odmora.
Šetnje na svježem zraku, mirne igre, lagana masaža, vodeni tretmani, zamračivanje sobe, tišina, glazba – sve će to pomoći vašem mališanu da se opusti i prilagodi mirnom satu.
Dijete teško zaspi – što učiniti?
Glavna tajna dobrog sna vašeg djeteta je pravilna raspodjela razdoblja njegove budnosti. Biološki dan jednogodišnjeg djeteta postavljen je na 24-satni format.
U detaljnom online tečaju o poboljšanju dječjeg sna, prolazimo kroz sve zamršenosti stvaranja kompetentne dnevne rutine.
Možeš:
- Riješite se dugotrajnog stila;
- Skratite vrijeme potrebno da dijete zaspi na 10 minuta;
- Naučite dijete da samo zaspi.
Klikom na poveznicu saznajte cijeli program tečaja i odaberite željenu opciju sudjelovanja.
- Dnevni san djeteta od 1,5 godine trebao bi biti od 2 do 3 sata jednom dnevno;
- Stavite bebu u krevet najkasnije do 13.00;
- Pokušajte naučiti bebu da spava sama. Da biste to učinili, koristite uobičajene tehnike i, bolje, ako uvijek postoji jedna osoba koja će staviti dijete u krevet.
Želim vam laku noć i dobar odnos s vašim djetetom!