Početak željene trudnoće dobra je vijest za ženu! Da bi vaša trudnoća bila zdrava i sretna, morate obratiti pozornost na komunikaciju s liječnicima, pravilnu prehranu i puno kretanja.
Promatranje liječnika nužno je za ženu, jer je toliko važno znati da se trudnoća pravilno razvija, da nema komplikacija ili bolesti koje zahtijevaju korekciju. • Posjeti liječniku trebali bi biti jednom mjesečno, au trećem tromjesečju svaka dva tjedna. • Liječnici izračunavaju dopušteni dobitak na težini svake trudnice na temelju početnog indeksa tjelesne mase, a zatim prate dobiva li ravnomjerno. Trebali biste se vagati svaki tjedan u isto vrijeme. Uzimaju u obzir visinu, težinu prije trudnoće, gestacijsku dob, trenutnu težinu i prisutnost popratnih bolesti koje mogu dovesti do edema. • Prehrana trudnice treba biti uravnotežena i hranjiva tijekom cijelog razdoblja. U prvom tromjesečju bebina težina ne prelazi 25 g, a visina je 7 cm, pa čak i ako patite od toksikoze, trebali biste jesti u malim obrocima, ali redovito.
Velike doze šećera, koje se izmjenjuju s razdobljima gladi, pretjerano stimuliraju majčin gušteraču, a valovi inzulina utječu na djetetovu gušteraču i mogu naštetiti djetetu. Kako bi se isključila tolerancija na glukozu i gestacijski dijabetes, svim trudnicama propisan je dvostruki stres test u 28. tjednu. Ova analiza će pokazati je li glukoza koja ulazi u majčino tijelo adekvatno iskorištena.
Život u metropoli dovodi do nedostatka vitamina u prehrani. • Jelovnik treba sadržavati povrće, začinsko bilje, biljna ulja i orašaste plodove. WHO preporuča uključivanje biljnih proteina u prehranu barem jednom dnevno. • Ako postoji nedostatak bilo kojeg elementa, treba započeti monoterapiju. To se odnosi, na primjer, na jod ako je poznato da je područje prebivališta žene u zoni nedostatka joda. Da bi se laboratorijski potvrdio nedostatak joda, potrebno je uzeti testove za TSH, slobodni T3 i slobodni T4. • Vaš liječnik vam može propisati dodatke kalcija. Dnevni unos ovog makronutrijenta u Rusiji razlikuje se od europskog i kreće se od 1000 mg do 1300 mg. Kalcijem su bogati tvrdi sirevi, špinat, svježi sir, jaja, sjemenke sezama i proizvodi od soje.
Redovita tjelesna aktivnost ključ je dobrog zdravlja, umjerenog debljanja i minimalnih komplikacija u trudnoći. WHO preporučuje da žene imaju najmanje 150 minuta aerobne aktivnosti tjedno dok čekaju dijete. Kako biste pratili svoj napredak u hodanju, možete preuzeti pedometar i povećati svoje hodanje za 500 do 700 koraka tjedno. Sve vježbe treba dogovoriti s liječnikom koji prati vašu trudnoću.
“Je li opasno raditi ultrazvuk? Isplati li se ići na pregled u stolici ako ste u poziciji? Je li ultrazvuk štetan tijekom trudnoće? – ova pitanja postavljaju si sve trudnice. Ultrazvuk nije štetan, ali nedostatak informacija o vašem zdravlju je suprotno. Testovi za određivanje stupnja čistoće vagine i kulture na mikrofloru mogu se uzeti bez ugradnje ginekološkog spekuluma.
Budite zdravi, slušajte sebe i sretnu trudnoću!