Sunce, more, plaža – stigao je dugo očekivani obiteljski odmor. Ali često je boravak u vrućim zemljama zasjenjen aklimatizacijom. Groznica, glavobolja, poremećaji probavnog sustava – to su neugodni simptomi koji mogu pratiti ovaj proces. Djeca su posebno osjetljiva na aklimatizaciju – što je dijete mlađe, to mu je teže prilagoditi se neobičnim vanjskim uvjetima. Kako biste olakšali proces navikavanja na novu klimu, vrijedi poduzeti preventivne mjere i spakirati pribor za prvu pomoć za putovanje.
Zašto postoji potreba za aklimatizacijom?
Aklimatizacija je složen proces s biološke točke gledišta koji pomaže tijelu da se prilagodi novom vanjskom okruženju. Smatra se sasvim normalnim – tako imunološki sustav reagira na promjene klime, vremenske zone i dnevne rutine te neobične namirnice. Za neke je proces prilično "bezbolan", dok drugi ne napuštaju svoju sobu nekoliko dana, boreći se s neugodnim manifestacijama aklimatizacije.
I djeca su, naravno, u opasnosti. Krhkom organizmu s nepotpuno formiranim imunološkim sustavom puno je teže prilagoditi se novom okruženju. Zato liječnici ne preporučuju da djecu mlađu od 3 godine vodite predaleko na odmor – ono još neće dobiti nikakva sjećanja, ali rizik od ozbiljne bolesti se povećava. Djeca predškolske dobi već su sposobnija tolerirati klimatske promjene – sada, nakon što ste se prethodno pripremili, već možete planirati duga putovanja u vruće zemlje.
A ako kod odraslih, u pravilu, znakovi aklimatizacije nestaju u roku od nekoliko dana, tada kod djece ovaj proces može trajati do 2 tjedna.
Simptomi aklimatizacije kod djece
Prvi neugodni simptomi aklimatizacije javljaju se već 2-3 dana nakon dolaska na more. Nakon 5-7 dana, stanje djeteta se poboljšava – postupno se navikava na klimu. Kako se kod djece najčešće manifestira proces prilagodbe novoj sredini?
- toplina,
- curenje nosa i kašalj,
- nedostatak apetita,
- poremećaji prehrane (proljev i povraćanje),
- letargija,
- plačljivost i razdražljivost,
- poremećaj sna.
Zdravlje bebe: kako olakšati proces aklimatizacije?
Aklimatizacija sama po sebi nije bolest. Ovdje je teško identificirati bilo koji poseban tretman – sve će ovisiti o simptomima koji se manifestiraju u djeteta. Roditelji bi svakako trebali spakirati kutiju prve pomoći za put kako bi se beba lakše naviknula na nove uvjete okoline. Antipiretici i antiemetici, sirupi protiv kašlja, sprejevi ili kapi za nos, antihistaminici i lijekovi za poboljšanje probave neće biti suvišni. Prije odlaska na more posavjetujte se s pedijatrom: stručnjak će, uzimajući u obzir dob i zdravstveno stanje djeteta, sastaviti popis lijekova "za svaki slučaj".
Čak i ako je po dolasku na more djetetovo zdravlje normalno, nema smisla "opuštati se". Stvorite svom djetetu uvjete da mu ljetni praznici budu od koristi i da proces aklimatizacije prođe nezapaženo. Preporuke su sljedeće:
- Nemojte žuriti učiniti sve odjednom! Neka prvi dani odmora za dijete budu "ležerni" – večernje šetnje plažom, drijemanje za vrijeme ručka. Sada ga nema potrebe preopteretiti dugim, zamornim izletima.
- Djeci ne treba naglo mijenjati dnevnu rutinu – neka beba ruča i spava u uobičajeno vrijeme. To se također odnosi na one slučajeve kada dolazite na odmor u zemlju u drugoj vremenskoj zoni.
- Prvih nekoliko dana odmora ograničite djetetovo izlaganje suncu – neka se dijete postupno navikne na toplinu. Osim toga, pomoći će u izbjegavanju toplinskih udara i opeklina kože.
- Beba će sigurno htjeti probati neko egzotično voće, kojih ima mnogo u vrućim zemljama. Budite vrlo oprezni pri uvođenju novih namirnica u djetetovu prehranu – mogu izazvati alergije i želučane tegobe. Voće i povrće kupljeno na lokalnim tržnicama temeljito operite prije probanja. Neka vaše dijete pije samo flaširanu vodu. A za hranjenje djece mlađe od 1,5 godine općenito vrijedi ponijeti sve sa sobom – piree u staklenkama, kašice i mješavine na koje je beba navikla.
Ako se tijekom razdoblja prilagodbe beba osjeća sve gore i gore, trebate se posavjetovati s pedijatrom – on će pregledati dijete i preporučiti određeni režim liječenja za manifestacije aklimatizacije!
Podsjetnik za roditelje: kako izbjeći aklimatizaciju djeteta?
Budući da na odmor idete s malim djetetom, prvo treba voditi računa o njegovim “interesima”. Djeca se vrlo brzo mogu prilagoditi novoj sredini ako se pri odlasku na jug poštuju određena pravila. Označimo sljedeće mjere za "spriječavanje" neugodnih simptoma aklimatizacije:
- Odaberite zemlju za svoj odmor u istoj vremenskoj zoni u kojoj živite. Maksimalna vremenska razlika ne smije biti veća od 3 sata – nećete morati mijenjati bebinu dnevnu rutinu.
- Odmor je bolje planirati za ljetni period. Djeca puno lošije podnose putovanja “iz zime u ljeto”.
- Roditelji često putuju s djecom vlakom, automobilom ili autobusom. Nisu loše mogućnosti – nježna promjena klime olakšat će djetetu proces aklimatizacije u budućnosti. Ako ne možete bez leta avionom, birajte one zemlje čije vrijeme leta nije duže od 3 sata.Je li let duži? Tada biste trebali razmisliti o ruti s presjedanjima.
- Izvrsno je ako boravak na moru traje najmanje 2 tjedna – tijekom tog razdoblja dijete će se naviknuti na novu klimu i dobiti puno dojmova s odmora. Inače, tijelo neće imati vremena da se navikne na nove vanjske uvjete prije nego što se treba vratiti kući. A po povratku odmah kreće obrnuti proces – reaklimatizacija. To je veliki "stres" za krhki imunološki sustav.
- Roditelji bi se trebali unaprijed pobrinuti za jačanje imuniteta bebe – pomaže otvrdnjavanje, uključivanje povrća i voća u prehranu i dodatni unos multivitaminskih kompleksa koje propisuje liječnik.
- Ako ste na odmoru u drugoj vremenskoj zoni, nekoliko tjedana prije puta možete postupno mijenjati bebinu dnevnu rutinu – "pomaknuti" vrijeme obroka i spavanja.
Temeljito se pripremajući za putovanje na more s bebom, možete izbjeći pojavu neugodnih simptoma aklimatizacije – dijete će se brzo prilagoditi novoj klimi.