Kako se brinuti za kožu lica i tijela dok čekate bebu, kako se nositi sa strijama, odabrati pravi grudnjak, kada trebate nositi zavoj i koja kozmetika nije sigurna tijekom trudnoće – shvatimo. Žena koja čeka dijete izgleda posebno tajanstveno i privlačno. Koža kao da blista, a kroz cijeli izgled osjeća se veliki i prekrasan rad na stvaranju nečeg nevjerojatnog – novog ljudskog života. U tom razdoblju buduće majke moraju se maziti, a kako bi se lakše brinule o sebi, govorimo o tome kako to ispravno činiti tijekom trudnoće.
Njega kože tijekom trudnoće
Svi znaju da koža lica trudnice ponekad izgleda kao da sjaji iznutra. To je zbog činjenice da zbog hormonalnih promjena u lice dolazi više krvi i ono izgleda osvježeno. Međutim, trudnice također imaju problema s kožom.
Staračke pjege vrlo su česta pojava u ovom razdoblju. Mogu se pojaviti na licu, trbuhu i prsima. U pravilu nestaju unutar 4-5 mjeseci nakon rođenja djeteta.
Međutim, kako biste smanjili njihov izraz na licu, dermatolozi toplo preporučuju korištenje kreme za sunčanje sa zaštitnim faktorom od najmanje 30, a također ne zanemarujte podlogu – tako ćete se osjećati privlačno i samouvjereno. Inače, BB i CC kreme uspješno kombiniraju funkcije hidratacije, zaštite od sunca i toniranja kože.
Akne – ljuštenje i osip na koži trudnica – povezuje se s promjenama u hormonalnoj ravnoteži u tijelu. Koža može postati suša, osjetljivija i sklonija iritacijama. Ne brinite, ovo je privremeno.
- Koristite zaštitu od sunca.
- Odaberite novu hidratantnu kremu za osjetljivu kožu.
- Očistite kožu nježnim pjenama za lice.
- Koristite preparate protiv akni, ali prvo provjerite da ne sadrže tvari koje se ne preporučuju trudnicama.
Koja je kozmetika štetna za trudnice?
Dekorativna kozmetika u pravilu ne sadrži sastojke štetne za trudnice. Naprotiv, eksperimentiranje sa šminkom je prekrasna prilika za trudnice da se brinu o sebi i budu pozitivne.
S proizvodima za “njegu” sve je drugačije. Dermatolozi preporučuju da tijekom trudnoće pripazite koji se sastojci nalaze u kremama, tonicima i drugim kozmetičkim preparatima koje žena nanosi na kožu. Činjenica je da mnoge tvari mogu prodrijeti kroz kožu i ući u krvotok, što potencijalno može naštetiti djetetu.
Ovdje je popis sastojaka koji se smatraju nesigurnima za trudnice.
- Retinoidi. Obično se dodaju kozmetici protiv starenja. Riječ je o vitaminima skupine A koji ubrzavaju obnavljanje stanica kože i sprječavaju razgradnju kolagena, ali mogu štetiti nerođenom djetetu ako se uzimaju oralno. Iako nema službenih podataka o opasnostima retinoida pri vanjskoj uporabi, liječnici ipak preporučuju suzdržavanje od korištenja kozmetike s ovim sastojkom tijekom čekanja djeteta.
- Salicilna kiselina i BHA, jedan od njenih oblika. Koristi se u velikom broju kozmetičkih proizvoda, a namijenjen je liječenju akni. Također šteti nerođenom djetetu, prvenstveno kada se uzima oralno. Liječnici se ne protive vanjskoj uporabi salicilne kiseline u kremama ili tonicima – ako njezina koncentracija ne prelazi 2%. Ali ako je ovaj dodatak u pilingu i pilinzima, salicilna kiselina prodire dublje u kožu, a to se već smatra nesigurnim za bebu.
- Soja. Proizvodi od njega korisni su za trudnice kada se dodaju u prehranu. Koliko je soja štetna kada se koristi izvana? Kozmetika na bazi ovog sastojka čini staračke pjege tamnijima zahvaljujući fitoestrogenima sadržanim u soji. Usput, ulje bergamota ima isti učinak.
Kako se nositi sa strijama tijekom trudnoće
Je li moguće spriječiti strije tijekom trudnoće? Dermatolozi kažu da genetska predispozicija ovdje igra ključnu ulogu, a oko polovice žena primijeti pojavu strija dok čekaju dijete – na trbuhu, prsima, stražnjici i bedrima. Čak ni posebne kreme protiv pojave strija neće zaštititi od njih. Ako su prisutni na koži žena u vašoj obitelji, onda niste imuni na njihovu pojavu. Evo čimbenika koji mogu povećati vjerojatnost razvoja strija:
- višestruka trudnoća;
- brzo povećanje tjelesne težine;
- nosite veliku bebu;
- imate višak amnionske tekućine.
Dermatolozi i dalje preporučuju preventivne mjere:
- uzimanje kontrastnog tuša uz istovremenu masažu tvrdom krpom, možete koristiti pilinge;
- dnevno vlaženje kože biljnim uljem, mlijekom ili kremom za tijelo.
Uljem možete namazati i trbuščić trudnice, ali nitko ne može jamčiti da neće biti strija. Nemojte se objesiti na ovo: ako se pojave, njihove se manifestacije mogu smanjiti.
Što učiniti ako se strije ipak pojave
Prvo, zapamtite da postaju blijede 12 mjeseci nakon poroda. Ne možete ih se potpuno riješiti, ali ih možete učiniti gotovo nevidljivima. “Svježe”, manje od 3 mjeseca, strije se lakše ispravljaju. Evo kozmetičkih postupaka koji se za to koriste, obično u kombinaciji:
- lasersko resurfacing je najučinkovitiji način borbe protiv strija;
- SPA postupci – obloge, maske, pilinzi;
- masaža;
- mezoterapija.
Nokti i kosa tijekom trudnoće
Sjajne vijesti: dok čeka bebu, nokti buduće mame postaju jači, a kosa postaje sjajnija i gušća. Moguća su i iznenađenja: valovita kosa može postati ravna, ili obrnuto.
- Vrijedno je imati na umu da kosa izgleda gusta ne zato što je više kose počelo rasti, već zato što sada manje ispada. U normalnom životu u prosjeku gubimo oko 100 vlasi dnevno, a tijekom trudnoće proces gubitka kose značajno se usporava. Nakon poroda kosa će se vratiti u svoje normalno stanje.
- Mnoge su žene zabrinute zbog prekomjernog rasta dlačica na licu i tijelu – ne brinite, to je privremeno. Odaberite metodu uklanjanja dlačica koja vam odgovara. Međutim, zapamtite da se kreme za depilaciju ne smatraju potpuno sigurnima za trudnice.
- Također, ne biste trebali početi koristiti kućni epilator ako ranije niste imali takvo iskustvo: u pravilu se broj uraslih dlačica povećava tijekom trudnoće, a s njima se vrlo teško nositi, pa je bolje ne povećavati vjerojatnosti njihove pojave.
Je li moguće obojiti kosu tijekom trudnoće?
Nema znanstvenih dokaza koji potvrđuju opasnosti korištenja konvencionalne boje s amonijakom tijekom trudnoće. Ipak, preporuča se privremeno prijeći na nježnije, eventualno nestabilne, boje ili bojanje umjesto klasičnog bojanja.
- Tijekom tog razdoblja morate se posebno strogo pridržavati uputa za boje za kosu – provjerite ih na alergenost tako da nanesete malo boje na kožu i pričekate pravo vrijeme. Ni pod kojim okolnostima ne pokušavajte bojiti obrve ili trepavice bojom za kosu: to je vrlo opasno i može dovesti do nepopravljivih posljedica, uključujući i sljepoću.
Vrijedno je zapamtiti da se tijekom tog razdoblja ne preporučuje eksperimentiranje s trajnom: prvo, tvari uključene u posebnu smjesu mogu biti nesigurne za dijete, a drugo, kosa se ne ponaša kao inače. Rezultat može biti nepredvidiv.
Njega grudi tijekom trudnoće
U pravilu, svi su spremni na činjenicu da tijekom trudnoće grudi postaju veće – u prosjeku za 1 – 2 veličine. Njezina težina raste, a ligamenti se ne mogu nositi s povećanim opterećenjem. Nakon završetka dojenja može se povećati ili smanjiti, sve je individualno.
Ali ako se na njegovu veličinu ne može utjecati, je li onda moguće spriječiti promjenu oblika? Također, mnoge žene primjećuju da tijekom trudnoće i poroda bradavice postaju veće i tamnije. Osjetljivost dojki može se promijeniti u tom razdoblju. Što očekivati?
Što se tiče bradavica, njihova veličina može se smanjiti nakon završetka dojenja, mogu postati svjetlije, ali u svakom slučaju sve je individualno. Osjetljivost bradavica se u pravilu vraća u stanje prije trudnoće.
Stručnjaci kažu da je nemoguće spriječiti promjene oblika grudi. Ovo je prirodni fenomen. Evo nekoliko lijekova kojima možete pribjeći kako bi vaše grudi bile čvršće:
2.1.1. nakon savjetovanja sa stručnjakom, radite daske i druge posebne vježbe – one utječu na prsne mišiće, a ne na tkivo dojke, ali ipak mogu imati učinka;
2.1.2. masaža grudi u kombinaciji s bademovim, kokosovim ili maslinovim uljem poboljšat će tonus kože. Morate paziti da ne masirate područje bradavica kako ne biste potaknuli proizvodnju oksitocina koji može izazvati tonus maternice. Preporuča se to učiniti oko tri puta tjedno;
2.1.3. dobro držanje, koje se može postići jogom i gimnastikom – kao rezultat, poboljšava se oblik grudi;
2.1.4. Preporuča se nošenje posebnog donjeg rublja, prije svega, radi udobnosti – tijekom trudnoće grudi se povećavaju i trebaju dodatnu potporu.
Kako odabrati grudnjak tijekom trudnoće
Liječnici smatraju da nema hitne potrebe za korištenjem specijaliziranog donjeg rublja za trudnice. Glavna stvar je da ne stisne prsa.
- Dojke rastu u 1. i 2. tromjesečju, a tek u 3. postižu veličinu koja će ostati u razdoblju dojenja.
- Možete odabrati iste grudnjake za trudnice i dojilje i odmah kupiti grudnjake koji se moraju djelomično otkopčati za dojenje.
- Prilikom odabira grudnjaka važno je obratiti pozornost na sastav tkanine: poželjni su pamuk i likra. Takvo donje rublje rasteže se kada je potrebno, a da ne uzrokuje nelagodu. Naramenice neka budu široke, a košarice pokrivaju cijela prsa. Nema potrebe birati grudnjake s žicama: oni se mogu pomicati i stisnuti kanal tijekom dojenja.
- Od drugog tromjesečja, kolostrum može biti pušten iz bradavica – koristite posebne umetke za grudnjak.
- Koliko grudnjaka trebate kupiti? U pravilu, žene tijekom trudnoće i dojenja trebaju tri posebna grudnjaka.
Zavoj tijekom trudnoće
Mnoge majke osjećaju želju da nose zavoj: opterećenje na leđima i trtici se osjeća. Međutim, liječnici kategorički ne preporučuju kupnju zavoja i njihovo nošenje bez dobrog razloga. I zato:
- trbušni mišići ne jačaju i sporije se oporavljaju nakon poroda;
- u trećem tromjesečju, zavoj može spriječiti dijete da zauzme pravilan položaj prije rođenja.
Tipično, vaš liječnik može preporučiti nošenje proteze ako imate jake bolove u leđima ili ste višestruke trudnoće. U svakom slučaju, morate paziti da ovaj "element ormara" ne vrši pritisak na vaš trbuh ili uzrokuje nelagodu. U pravilu se ne preporuča spavati u njemu. Osim toga, morate uzeti pauze tijekom dana – ovdje morate slijediti preporuke liječnika.
Želimo Vam lijepu i ugodnu trudnoću!