Svatko zna da mala djeca imaju pravo na “tihi sat” tijekom dana. Međutim, ponekad postoje djeca koja nikako ne žele ići u krevet nakon ručka. Zašto se to događa i je li potrebno pokušati staviti fidget u krevet, bez obzira na sve?
Dnevni san bebe
Kada se dijete rodi, njegovo se tijelo počinje prilagođavati novim životnim uvjetima. Za rast, učenje i razvoj djeteta potrebno je puno truda. Stoga je san koji obnavlja i poboljšava zdravlje vitalan za bebe.
Prema istraživanjima pedijatara, novorođenčad počinje s 20-21 satom sna dnevno, postupno raste do 8-10 sati budnosti do godine. Učestalost spavanja postupno se smanjuje, dijete u dobi od godinu dana spava 1-2 puta tijekom dana.
Djeca od jedne do tri godine postupno prelaze na jedno spavanje dnevno. Ukupno trajanje dnevnog i noćnog sna je 12-14 sati.
Razvoj djeteta u starijoj predškolskoj dobi karakterizira spavanje od 10 do 13 sati. Mlađi školarci obično odbijaju dnevni san, jer nemaju za to potrebe i mogućnosti.
Međutim, postoje djeca koja ne žele ići u krevet tijekom dana u dobi od jedne i pol godine. Zašto se to događa, ometa li djetetov razvoj i je li potrebno pokušavati uspavati bebe?
Utjecaj dnevnog sna na razvoj djece
Ako nova beba ima poteškoća sa spavanjem tijekom dana, prvo što trebate učiniti je provjeriti jesu li se promijenili uvjeti ili rutina spavanja. U pravilu, hirovi prije mirnog vremena privremeni su fenomen. Sljedeći čimbenici mogu izazvati nevoljkost sanjanju slatkih snova:
- bolest djeteta, začepljenost nosa, bilo kakva bol, nelagoda, uključujući nicanje zuba ili zbog neudobne odjeće;
- pretjerano uzbuđenje prije mirnog vremena;
- glad, žeđ;
- prisutnost velike količine brzih ugljikohidrata u prehrani (slatkiši, kolačići, gazirana pića, slatki čaj);
- zagušljivost u sobi;
- promjena režima, uvjeti spavanja;
- obiteljski stres;
- promjena vremenske zone;
- konačno, odsutnost majke u blizini ili promjena rituala uspavljivanja.
Tipično, nestanak dnevnog sna kod djece mlađe od tri godine ne traje više od nekoliko dana. Umorno tijelo vraća se svojoj uobičajenoj rutini i nastavlja se mir. Međutim, postoje djeca koja, uz najmanje kršenje režima, mogu povećati noćni san, odbijajući odmor tijekom dana. Treba li ih uznemiravati?
Obilje dnevnih dojmova (a kod djece gotovo sve oko njih donosi živopisne dojmove: muha je proletjela, stala na jednu nogu, žlica za juhu se pokazala pogrešnom itd.) uzrokuje osjetilno i psihičko preopterećenje tijela. . Tjelesna aktivnost djece također je znatno veća od one odraslih.
Za smanjenje stresa na psihu i skladan razvoj djece potreban im je odmor. Dnevno spavanje ima funkciju "ponovnog pokretanja" mozga, dajući bebi priliku da nauči nova znanja i fizički ojača.
Stoga, ako se razdoblje dnevne nesanice oduži, vrijedi poduzeti mjere za nastavak navike spavanja tijekom dana. Dijete koje preko dana ne spava dovoljno, navečer će biti hirovito i trebat će mu više vremena da zaspi. Noćni san postat će manje dubok, može se prekidati i bit će manje koristan. Ispravan režim utječe ne samo na razvoj djeteta, već i na njegovo fizičko zdravlje. Stalni umor potkopava imunološki sustav, doprinosi čestim zaraznim bolestima i stvara pogrešne navike u odrasloj dobi.
Dnevni san također je važan ako planirate posjećivati dječje ustanove. Režim jaslica i vrtića podrazumijeva zajedničko hrkanje u krevetu nakon ručka, u pravilu, bez iznimke za male hirove.
Kako vratiti dnevni san?
Prije svega, potrebno je analizirati razloge nespavanja. Osim gore navedenih čimbenika, postoji niz pogrešaka koje čine neiskusni roditelji prilikom uspostavljanja rutine. Organizacija spavanja tijekom dana trebala bi se razlikovati od noćnog odmora, to će omogućiti djetetu da ne zbuni vremenska razdoblja i lakše slijedi utvrđenu rutinu.
Pravila za organiziranje mirnog vremena:
- prigušeno svjetlo. Roditelji često stvaraju potpuni mrak za drijemanje, vjerujući da će to pomoći bebi da zaspi tijekom dana. Međutim, dijete može početi "brkati" dan i noć, provodeći mnogo više vremena u krevetiću tijekom dana nego što je potrebno. Noćni san će se u skladu s tim smanjiti. Dakle, danju je dovoljno navući zavjese za sumrak, tama samo šteti;
- Dnevni i noćni rituali odlaska na spavanje trebali bi se razlikovati. Ako beba noću spava u pidžami, trebali biste odabrati drugi komplet za dan ili ga staviti u krevet u kratkim hlačama i majici, ovisno o temperaturi zraka;
- Potpuna tišina tijekom mirnog vremena također nije neosporan uvjet. Manje buke pomoći će djetetu da shvati razliku između dana i noći i da se navikne na spavanje u ne najudobnijim situacijama;
- u prostoriji mora biti svježeg zraka. Provjetravanje prije spavanja je neophodno, a koristan je i sat vremena mirovanja vani u kolicima.
Dakle, razlikovanje rituala i uvjeta dnevnog i noćnog spavanja pomaže uspostaviti rutinu i osigurati najbolje uvjete za razvoj djeteta.
Zdrav način života za djecu bez drijemanja
Ima djece koja zbog svojstava tijela ili okolnosti vrlo rano odustaju od dnevnog sna, a da prividno ne naškode svom zdravlju. Ne pomaže im ni rutina, ni zajedničko spavanje u vrtićkoj grupi, ni posebni trikovi roditelja.
U tom slučaju prvo morate pažljivo pratiti dijete. U pravilu, takva djeca smanjuju aktivnost tijekom dana i dobivaju dio odmora na druge načine. Ako je beba, koja se aktivno igrala na igralištu, sjela u pješčanik i počela se vrlo polako kretati kroz kalupe ili tiho promatrati pticu, najvjerojatnije nadoknađuje nedostatak dnevnog odmora.
U takvim trenucima kod djeteta se mijenja aktivnost moždanih valova, pokazujući sliku sličnu sporoj fazi sna. Vrijedno je skrenuti pozornost liječnika na ovakvo ponašanje bebe. Ako ne nađe odstupanja i bolesti koje utječu na zdravlje djeteta, morat će se s tim pomiriti i uspostaviti novi režim.
Kako organizirati zdrav način života za djecu koja ne spavaju tijekom dana? Takva djeca trebaju mir u svakom slučaju. Dnevna rutina trebala bi uključivati vrijeme za mirne i tihe igre, čitanje knjiga naglas i mogućnost ležanja na krevetu u mraku i tišini (bez TV-a!). Na taj način dijete će dobiti potrebno razdoblje za oporavak, čak i ako cjelodnevni san nije moguć.
U nekim vrtićima djeci koja tvrdoglavo odbijaju spavanje dopuštene su tihe igre i aktivnosti tijekom tihih sati. Ne biste trebali tjerati dijete da leži u krevetu i pretvara se da spava – takva aktivnost neće donijeti nikakvu korist i naučit će ga da se pretvara. Bolje je razgovarati s učiteljima i pronaći kompromis koji će odgovarati osoblju, roditeljima i koji će biti od koristi bebi.
Osobine tijela koje vam omogućuju da ne spavate mogu se naslijediti. Ne bi bilo naodmet intervjuirati bake i djedove o ovom aspektu njihovog djetinjstva, ponašanju drugog roditelja ili bliskih rođaka u mirno vrijeme. Poznavanje mogućeg odbijanja djeteta da spava tijekom dana može poslužiti kao preventivna mjera za odstupanja u režimu voljenog nasljednika.