Vjeruje se da je ova dijeta stvorena posebno za Margaret Thatcher. Ne zna se je li to doista istina, ali ne može se zanemariti činjenica da je mnogima pomogla vratiti nekadašnju vitkost i privlačnost. Maggi dijeta sa svježim sirom za 4 tjedna temelji se na konzumaciji vrlo ukusnog i nevjerojatno zdravog prehrambenog proizvoda.
Prednosti svježeg sira za zdravlje i mršavljenje
O blagodatima svježeg sira možemo pričati jako dugo. Dobiven fermentacijom mlijeka i zatim uklanjanjem sirutke, ovaj proizvod ostaje jedan od najhranjivijih i najpopularnijih u mnogim kuhinjama diljem svijeta. Ima vrlo visok sadržaj proteina, ali minimalan broj kalorija, što daje razlog da ga jedete tijekom mršavljenja. Svi su čuli da sadrži mnogo kalcija koji je iznimno potreban za jačanje kostiju i kostura, ali ne znaju svi da isti mineral igra važnu ulogu u skidanju viška kilograma. Potvrdili su to znanstvenici s Odjela za prehranu Sveučilišta Purdue, SAD.
Konzumiranje svježeg sira pruža nevjerojatan osjećaj sitosti. Ovaj se učinak koristi u mnogim dijetama, uključujući i sustav prehrane koji promovira poznata TV voditeljica Elena Malysheva. No, svojedobno je upozoravala da se on može dobiti samo od čistog svježeg sira, a ne od slatke skutne mase. U biti, ovaj osjećaj sitosti omogućuje vam da preuzmete kontrolu nad svojim apetitom i smanjite dnevni unos kalorija, započinjući tako željeni proces mršavljenja.
Što možete jesti na dijeti?
Nekima će se dijeta učiniti dosta dugom, jer većina ljudi to shvaća kao sedmodnevnu kuru mršavljenja, no, prema riječima stručnjaka, upravo je toliko vremena potrebno da se postigne izražen rezultat bez negativnih posljedica po zdravlje. Maggi dijeta ne izaziva mučninu, slabost, bolove u trbuhu i druge zdravstvene probleme karakteristične za stroge dijete. Njegov jelovnik je raznovrstan i uravnotežen, uključujući nemasno meso, ribu, žitarice, povrće i voće, začinsko bilje i orašaste plodove. Naravno, uključuje i druge mliječne i fermentirane mliječne proizvode.
Evo jelovnika Maggi dijete:
- za doručak: svježi sir s bobicama, biljni čaj;
- drugi doručak – bilo koje voće, na primjer naranče;
- za ručak, juha od povrća i mesne okruglice od piletine na pari;
- popodnevni snack sastoji se od lonca od svježeg sira;
- za večeru kuhajte ribu pirjanu s povrćem;
- Prije spavanja, čašu kefira, fermentiranog pečenog mlijeka ili jogurta.
Prema Grupi za istraživanje metabolizma, Odsjek za kineziologiju, Sveučilište McMaster, Kanada, povećana konzumacija mliječnih proizvoda tijekom dijete za mršavljenje, zajedno s tjelovježbom, pomaže u smanjenju tjelesne masne mase i povećanju mišićne mase. Ne zaboravite na režim pijenja. Preporuča se izbjegavanje slatkih gaziranih pića i pakiranih sokova u korist obične mineralne vode, nezaslađenih voćnih napitaka i kompota. Sve ove mjere omogućit će vam da preuzmete kontrolu nad svojom težinom i vidite željeni rezultat za mjesec dana. Vrijedno je napomenuti da postoji još jedna sorta – dijeta s jajima Maggi, koju također vrijedi pobliže pogledati.