Mnoga moderna djeca nauče plivati mnogo ranije nego što nauče hodati. Za djecu otvaraju posebne bazene s certificiranim instruktorima, prodaju sve vrste pribora za plivanje i organiziraju prava natjecanja. Koje su prednosti plivanja za dojenčad i ima li ih?
Što je plivanje dojenčadi
Do 3 mjeseca, bebe imaju urođeni refleks plivanja, koji im omogućuje da intuitivno rade ispravne pokrete rukama i nogama i zadrže dah na vrijeme. Zbog toga učenje plivanja u dojenčadi daje fantastične rezultate. Mnoge bebe mogu roniti i plivati pod vodom u roku od nekoliko sekundi!
Svrha nastave je prilagodba na vodeni okoliš i poboljšanje zdravlja, a ne učenje plivanja iznad vode.
Plivanje za male: za i protiv
Danas mnogi liječnici preporučuju plivanje od prvih dana života, a evo i zašto:
- Ovo je jedini sport dostupan djetetu od rođenja;
- Tjelesna aktivnost poboljšava metabolizam;
- Stalni pokreti u vodi odlična su gimnastika za cijelo tijelo;
- Plivanje u toploj vodi otvrdnjava bebu i dobro utječe na imunološki sustav;
- Djetetov apetit i san se poboljšavaju;
- Beba uči vjerovati svojoj majci, njihova veza postaje jača;
- Znati plutati vitalna je vještina, a lakše ju je naučiti u djetinjstvu, dok još nema straha od vode;
- Ronjenje potiče duboko disanje i pospješuje ventilaciju pluća;
- Povećava se ukupna izdržljivost, vitalna aktivnost i neovisnost djeteta;
- Smanjuje se rizik od gastrointestinalnih, kožnih i prehlada;
- Voda potiče skladan razvoj bebe.
Međutim, neki stručnjaci govore o opasnostima plivanja dojenčadi. Po njihovom mišljenju, urođeni refleks plivanja prirodni je obrambeni mehanizam i ne treba ga podržavati. Učenje plivanja može biti stresno za dijete i previše opteretiti njegovo tijelo. Ako želite da vaša beba postane plivač, svakako se posavjetujte sa svojim pedijatrom prije početka nastave.
Preporučamo da se pridržavate zdravog razuma i promatrate reakciju svog djeteta. Ako voli vodu i smiješi se tijekom vježbanja, onda budite uvjereni: vježba će vam samo koristiti! Ako beba plače u bazenu ili kadi i ponaša se nemirno, pokušajte se kasnije vratiti na nastavu ili pronađite neki drugi način za razvoj bebe.
Satovi plivanja jačaju djecu i jačaju njihov imunološki sustav. Prema statistici, “rani plivači” obolijevaju tri puta rjeđe od svojih vršnjaka!
Kada početi rano plivati
Preporuča se započeti nastavu čim bebina pupčana vrpca otpadne. Nema potrebe za vježbanjem s novorođenčetom u bazenu: do 3 mjeseca, kućna kupka je savršena! Imajte na umu: ovo je kad za odrasle, a ne kadu za malu djecu.
U urbanim sredinama nije ga nimalo teško pripremiti za kupanje (i plivanje) novorođenčeta: temeljito očistite površinu sodom bikarbonom ili drugim sigurnim sredstvom i isperite vrućom vodom. Sovjetski liječnik, autor knjige "Plivanje prije hodanja" Z. P. Firsov savjetuje postupno smanjenje temperature vode: na prvim satima – 37 °C, na 5. – 36,5 °C, na 9. – 36 °C , na 14. – 35,5 °C, 20. – 35 °C, a 24. dana treninga – 34 °C. I tako dovesti temperaturu do 28 °C.
S 3 mjeseca kadica će već biti premala za odraslo dijete – vrijeme je za odlazak na nastavu u poseban bazen za dojenčad. Djeluju u mnogim klinikama, sanatorijima i dječjim centrima. Svakako pitajte ima li instruktor medicinsko obrazovanje. Nemojte se bojati tražiti dokumente na uvid: imate pravo znati tko će podučavati vaše dijete.
Površinu kade možete sigurno očistiti sodom bikarbonom.
Što će vam trebati za tečajeve plivanja za vašu bebu
Odlučite li se s bebom plivati, važno je voditi računa o udobnosti i sigurnosti aktivnosti. Evo što će vam trebati:
- Termometar za vodu – potreban za mjerenje temperature u kućnoj kupki, posebno ako želite postupno navikavati bebu na hladnu vodu;
- Štoperica ili obični sat s kojim ćete mjeriti vrijeme plivanja i ronjenja;
- Potrebna je gumena prostirka za pod kupaonice kako bi se spriječilo klizanje osobe koja drži bebu;
- Krug oko vrata ili posebna kapa s džepovima za pjenastu plastiku (možete ga sami napraviti). Cilj je u prvom mjesecu treninga autonomno poduprijeti bebinu glavu na podlozi (tada će moći samostalno držati glavu);
- Zahvat za vodu ako planirate roniti;
- Igračke za kupanje. Svijetle gumene patkice, ribice, prskalice i kocke pomoći će vašoj bebi da se udobno osjeća u vodenom okruženju. Prilikom kupnje obratite pažnju na dobnu oznaku: igračke za najmlađe izrađene su od sigurnih materijala, nisu obojene niti smrdljive i ne smiju sadržavati sitne dijelove;
- Vodootporne gaćice za plivanje – u kućnoj kupki možete i bez njih, ali u bazenu je neophodna zaštita od neočekivanog;
- Pelena ili ručnik za brisanje vašeg malog plivača nakon plivanja.
Gimnastika s djetetom kod kuće
Dakle, odlučili ste učiti kod kuće! Nemojte žuriti s punjenjem kade – prvo morate pripremiti bebu za vježbanje, jer plivanje je ozbiljno opterećenje za malo tijelo. Lagano izmasirajte: prvo pogladite, a zatim nježno gnječite noge, ruke, stražnjicu i leđa. Gladite trbuh u smjeru kazaljke na satu (ovi jednostavni pokreti također će vam pomoći u borbi protiv grčeva).
Dovršite pripremu laganom gimnastikom: pažljivo zakrenite i savijte udove, napravite vježbu "bicikl". Za masažu i gimnastiku potrebno je oko 20 minuta. Sada je vrijeme da prijeđemo na samo plivanje!
- Držeći bebu uspravno, spustite joj noge u vodu i položite je na leđa. Poduprite glavu rukom. “Šetajte” bebu naprijed-nazad po kadi. Ova vježba se može ponoviti 3 – 6 puta;
- Sada pomozite djetetu da se odgurne nogama od stijenke kade, a zatim "prošetajte" kroz vodu s preokretom na trbuščić;
- Vježba "osmica": vodite svog malog plivača po cijeloj dužini kade, "crtajući" broj 8. To možete učiniti i na leđima i na trbuhu (u drugom slučaju poduprite bebu za bradu) ;
- Slobodno guranje rukama i nogama doista će se svidjeti vašem djetetu! Pustite ga da se prska u vodi do mile volje, podupirući ga jednom rukom;
- Vježba “Ljuljačka”: beba leži na trbuhu, vi držite glavu za potiljak i bradu tako da ostane na površini. Odmjerenim pokretima imitirajte plivanje naprijed i natrag, gore i dolje;
- Ronjenje (ronjenje) je završni dio programa doma. Ne brinite: ako ne požurite, beba neće progutati vodu. Ali prvo mora naučiti zadržati dah. Algoritam radnji je vrlo jednostavan: glasno recite "Zaronimo!" i puhni djetetu u lice. Kada beba pokuša zadržati dah, nakon ovih riječi počnite je prskati vodom po licu, a zatim sipajte vodu iz kutlače. Čim dijete nauči zadržati dah na naredbu, možete prijeći na ronjenje i spustiti malog plivača pod vodu.
Tijekom vježbi, ljubazno razgovarajte s bebom, ono treba osjetiti vašu smirenost i samopouzdanje. U prvih nekoliko mjeseci lekcija bi trebala trajati 15-20 minuta, a zatim možete povećati vrijeme provedeno u vodi na 40 minuta (ako, naravno, beba pliva sa zadovoljstvom).
Na kraju lekcije navlažite bebu pelenom ili ručnikom i lagano obrišite uši pamučnim jastučićima.
Zapamtite da je glavna stvar u plivanju dojenčadi radost bebe i roditelja. Nemojte si postaviti cilj da vaše dijete postane profesionalni plivač i samo uživajte u zajedničkim aktivnostima. Uspjet ćeš!