Kognitivna terapija jedno je od najraširenijih i najučinkovitijih područja moderne psihoterapije. Ova metoda se temelji na transformaciji naših neadekvatnih emocija u adekvatne. Kako se ovo događa
Mnogi naši somatski i svi psihički poremećaji posljedica su neadekvatnih negativnih emocija. Kao što su depresija, ljutnja, strah, sram, krivnja, tjeskoba, ljubomora, ljutnja. Njihova prisutnost prekida naše produktivne aktivnosti i narušava našu sposobnost komunikacije. Nažalost, takve emocije ne prolaze brzo i dugo nas muče.
Za razliku od njih, postoje odgovarajuće emocije, uključujući negativne, na primjer: tuga, iritacija, zabrinutost, žalost, žaljenje. Oni nemaju destruktivan učinak na našu sposobnost interakcije sa svijetom oko nas, a također nam ne prijete neurozama i psihosomatskim bolestima. Vrijedno je zapamtiti da su emocije određene našim mislima. Psihoterapeutov zadatak je osigurati da pacijent ima racionalne misli s odgovarajućim emocijama. Kako to postići Potrebno je identificirati iracionalna razmišljanja, podvrgnuti ih kritičkoj analizi i zamijeniti ih racionalnima. Psihoterapeut će vam pomoći da to učvrstite sustavnom obukom.
Broj potrebnih seansi kognitivne terapije određen je težinom i složenošću bolesnikova stanja. Nastava se održava jednom svaka 2-3 tjedna.
Kada se koristi kognitivna terapija?
- depresija (uključujući umjerenu depresiju, koja je prije bila izlječiva samo u psihijatrijskim bolnicama uz upotrebu antidepresiva) anksioznost (uključujući paniku) razne vrste socijalnih fobija (trema, strah od javnog nastupa, strah od ispita) kemijske ovisnosti (uključujući alkoholizam i droge) ovisnost) poremećaji prehrane (osobito prejedanje) opsesivne misli i radnje, nametljiva sjećanja nakon jakog stresa sindrom kronične boli
i mnoga druga stanja i sindromi.
Kognitivna terapija kao metoda ima brojne prednosti. Riječ je o znanstveno orijentiranom smjeru, odnosno ima solidnu osnovu u vidu najnovijih dostignuća psihologije i neurofiziologije. Rezultati liječenja mogu se provjeriti posebnim testovima.
Kognitivna terapija ima ozbiljnu strukturu liječenja koja se sastoji od uzastopnih koraka s povratnom informacijom od pacijenta. U sklopu procesa liječenja odnos pacijent-psihoterapeut gradi se na temelju međusobnog uvažavanja. Prema višegodišnjim istraživanjima, pacijenti koji su prošli tretman kognitivnom terapijom postižu uspjeh čak iu onim područjima koja su prije smatrali zatvorenima za sebe. To znači da se postiže trajan učinak liječenja, koji nije samo simptomatsko (privremeno) poboljšanje. Po potrebi se kognitivna terapija može provoditi u kombinaciji s lijekovima.