Posljednja tri mjeseca trudnoće mogu biti posebno uznemirujuća: veliki trbuh otežava vam spavanje i saginjanje, "bole vas" leđa, teško hodate zbog nedostatka zraka, pojavljuju se otekline, bole vas noge. Zabrinutost zbog dobivene tjelesne težine, pojave strija i paučastih vena, pigmentnih mrlja. Čini se da postoji mnogo razloga za malodušnost, ali sada je vrlo važno zadržati vedro raspoloženje i uživati u životu – barem zato što ćete se i vi i beba osjećati bolje! Koji će vam stavovi i aktivnosti pomoći da ostanete u emocionalnom tonu?
Prvo, komunikacija s djetetom je izvor stalnih pozitivnih emocija. Možete s njim slušati glazbu, pričati mu kako ga čekate, igrati "kuc" i pogađati koji dio tijela vam se trenutno reljefno pruža na trbuhu.
Drugo, vrijeme je da dotjerate svoj dom i, pozivajući prijateljsku mušku snagu u pomoć, preuredite ga, objesite nove zavjese i stvorite udobnost o kojoj ste sanjali. U ovom procesu gniježđenja možete otkriti puno ugodnih trenutaka: dizajn, kada puno maštate i zamišljate kako bi stvari trebale biti; izleti u kupovinu i odabir iste nijanse boje za zidove ili uzorak na tapetama; i, konačno, zadovoljstvo ostvarenja vaših planova.
Treće, upravo sada možete i trebate vidjeti što vam se korisne i zanimljive stvari nude u školama za buduće majke. Možda želite više aktivnosti i sanjate o vodenom aerobiku? Ili, naprotiv, želite pripremiti svoje tijelo za porod satovima joge za trudnice? Ili bi vas zanimalo kako masirati svoju bebu? Ili je vrijeme da naučite tradicionalne uspavanke i pjesmice za djecu? Izbor je velik, a možete pronaći nešto što će vas oduševiti i zabaviti.
Osim ova tri područja, za održavanje krepkosti i dobrog raspoloženja vrlo je važno dovoljno spavati, redovito i raznoliko jesti, često boraviti na svježem zraku i izbjegavati kontakte s ljudima koji su vam neugodni. Konačno, imate dobar razlog za to: trudni ste!