Mogu li trudnice konzumirati med? Otkrivamo istinu o njegovoj sigurnosti.
Mit br. 1. Med može uzrokovati prijevremene trudove ili pobačaj
Činjenica: Med ne uzrokuje prijevremeni porod ili pobačaj kod trudnica. Prijevremeni porod i pobačaji uzrokovani su drugim čimbenicima, a dopunski proizvod nije jedan od njih. No, valja napomenuti da neke vrste mogu sadržavati bakteriju Clostridium botulinum, koja može biti opasna za djecu mlađu od godinu dana. Stoga je važno kontaktirati pouzdane dobavljače kako bi se isključila mogućnost ulaska ove bakterije u med.
Mit br. 2. Med može izazvati alergije kod fetusa
Činjenica: Mogućnost da će med izazvati alergijsku reakciju kod fetusa je zanemariva. To je proizvod s niskim alergenim potencijalom i obično ga je sigurno uključiti u prehranu trudnica. No, kao i svaki novi proizvod, treba ga uvoditi postupno i pratiti reakciju tijela.
Mit br. 3. Med potiče debljanje kod trudnica
Činjenica: Med je prirodno slatka namirnica bogata nutrijentima kao što su vitamini, minerali i antioksidansi. U umjerenim količinama neće uzrokovati značajno povećanje tjelesne težine kod trudnice, osobito ako se konzumira kao dio uravnotežene prehrane.
Naime, med sadrži mnoge hranjive tvari koje mogu biti korisne za zdravlje trudnice i rast fetusa. Bogat je vitaminima i mineralima poput vitamina C, vitamina B, kalija i magnezija, koji potpomažu imunološki sustav i opću dobrobit tijela.
Međutim, unatoč svim korisnim svojstvima meda, njegova konzumacija tijekom trudnoće treba biti ograničena i umjerena. Višak može dovesti do visoke razine šećera u krvi, što može biti nepoželjno za trudnicu. Umjerena konzumacija, kao dio raznolike i uravnotežene prehrane, ne predstavlja opasnost za trudnoću.
Kao i kod svih promjena u prehrani tijekom trudnoće, važno je konzultirati se sa svojim liječnikom ili nutricionistom. Pomoći će u određivanju individualnih potreba i dati preporuke za sigurnu i zdravu prehranu kako bi se osigurao optimalan razvoj nerođenog djeteta i dobrobit majke.