Dvogodišnjaci su vrlo aktivni, voljni trčati, skakati i igrati se satima.
Da bi dijete raslo i razvijalo se zdravo, potrebno mu je cjelovita i uravnotežena prehrana.
• Da biste djetetu osigurali energiju, važno je u prehranu uključiti izvore složenih ugljikohidrata – kaše, prilozi od žitarica (heljda, riža, tjestenina od durum pšenice), žitni kruh ili kruh s dodatkom mekinja, krumpir.
• Proteini su i dalje važni u prehrani, oni su građevni materijal organa i tkiva, a također sudjeluju u transportu hranjivih tvari i kisika do svih stanica. Izvori kompletnih bjelančevina su meso, perad, riba, mlijeko i mliječni proizvodi, jaja.
• Obratite pozornost na masti, posebno želim istaknuti polinezasićene masne kiseline klase Omega-3. Oni su potrebni za rad središnjeg živčanog sustava i mozga te za razvoj vidnog analizatora. Budući da se u tom razdoblju povećava opterećenje vida i mozga. Izvori masnih kiselina su morska riba, orasi, biljna ulja.
• U dobi od 2 godine i više neka djeca idu u jaslice i vrtiće, a to, nažalost, nisu samo zabavne igre s vršnjacima, već i dodatno virusno i bakterijsko opterećenje bebinog imunološkog sustava. Za zaštitu djeteta od zaraznih bolesti važno je u njegovu prehranu uključiti hranu bogatu askorbinskom kiselinom – svježe voće, povrće, bobice (i voćne napitke od njih).
Djeca u dobi od 2-3 godine često nisu poznata po svojoj upornosti, pa čak i jedenje može postati ozbiljan test strpljenja za njih. Nemojte se ljutiti na svoje dijete ako ne želi sjediti za stolom predviđeno vrijeme uz veliku porciju zdrave juhe. Neka obroci ne budu veliki, ali česti, svaka 2-3 sata. Za međuobroke imajte pri ruci svježe voće, bobice, povrće, sušeno voće, svježi sir i kefir.