Svi bračni parovi prolaze kroz krizu povezanu s rođenjem djeteta. Neki se nose s ovim testom, drugi se mogu udaljiti jedni od drugih. Kako mladi roditelji mogu održati tople obiteljske odnose? Razgovarali smo o nekim suptilnostima sa sustavnom obiteljskom psihoterapeutkinjom Innom Khamitovom.
Sadržaj članka:
- Majčinstvo i očinstvo
- Savladajte nove uloge
- Naučite pregovarati
- Imaj strpljenja
- Ujedinite se za zajednički cilj
- Pomozite da se oporavite
- Pronađite vremena za dvoje
- Podijelite svoje osjećaje
- Težite ravnoteži
Većina bračnih parova psihički se priprema za rođenje novog člana obitelji. Ali čak i oni “najnapredniji” i dalekovidni ponekad pokleknu pred problemima koji ih snađu. Visoka razina stresa, društveni i kulturni stavovi, razlike u fiziologiji i ponašanju muškaraca i žena u prvim mjesecima nakon rođenja djeteta uvelike utječu na život para.
"Takva kriza u vezi smatra se normom", objašnjava psihoterapeutkinja Inna Khamitova. “Svaka obitelj prolazi kroz slične kušnje kada se suoči sa sljedećom fazom životnog ciklusa.” Drugim riječima, nemoguće ju je izbjeći, ali je moguće živjeti čuvajući ljubav. Kako možemo bolje brinuti o svojoj obitelji i jedni o drugima?
Saznajte više jedni o drugima
Majčinstvo i očinstvo
Lakše se nositi s problemom ako poznajete njegove uzroke i podrijetlo. Što se događa sa ženom? “Trudnoća, porod i briga o djetetu težak je fizički posao”, kaže Inna Khamitova. — Zbog stalnog i bliskog kontakta s bebom, majka je izložena emocionalnom i taktilnom preopterećenju. Ženski hormoni dopuštaju joj da izdrži stalni nedostatak sna, ali utjecaj stresa je i dalje vrlo velik.” Čak i najuravnoteženija žena može postati cmizdrava i hirovita u prvom razdoblju nakon poroda.
U tom razdoblju čovjek doživljava ne manje žive emocije. “Mladi očevi također oslobađaju hormon oksitocin”, nastavlja psihoterapeut. “Ali euforija zbog djeteta može se pretvoriti u umor.”
Zbog naše tradicije i stavova, čovjek ostaje, takoreći, po strani. Sva pažnja usmjerena je na ženu i bebu. Otac se može osjećati isključenim iz života majke i djeteta i kao rezultat toga doživjeti gorčinu i razočaranje. "A ovo je već skriveni sukob", napominje stručnjak.
Savladajte nove uloge
U takvoj situaciji najbolje je izaći jedno drugome u susret na pola puta. Muškarac bi dobro upamtio da u prvim mjesecima nakon porođaja žena koja je postala majka ne pripada mu, u nekom smislu, kao prije, intelektualno, emocionalno i seksualno; Štoviše, ona ne pripada sama sebi. A važno je da žena često podsjeća svog partnera koliku značajnu ulogu igra u njezinom životu i životu djeteta. “Tada se tata neće osjećati kao treći kotač, a partneri neće imati osjećaj usamljenosti, što bi ih moglo spriječiti da crpe resurse jedno od drugoga”, objašnjava Inna Khamitova.
Naučite pregovarati
Pronalaženje zajedničkih rješenja vrlo je važna vještina u odnosima, a ako nije prethodno razvijena, teže ćete se dogovoriti u novoj situaciji. Ali takva zadaća u sadašnjim okolnostima postaje prioritet.
"Nemojte se bojati svoju ranjivu stranu okrenuti svom partneru", kaže Inna Khamitova. Moramo se dogovoriti oko svega: kako provodimo vrijeme, kako trošimo novac, kako živimo pod istim krovom. Umjesto gomilanja nezadovoljstva, bolje je krenuti u konstruktivan dijalog, raspravljati o problemima i tražiti kompromise.
Prilagodite se novom životu
Imaj strpljenja
Spoznaja da život nakon rođenja djeteta više nikada neće biti isti ne dolazi odmah. Posebno je teško muškarcima: za razliku od žena, priroda ih nije obdarila hormonima koji im omogućuju brzo prihvaćanje roditeljstva. Tati treba više vremena za prilagodbu, pa je bolje partneru dati priliku da postupno ulazi u novu ulogu.
Ujedinite se za zajednički cilj
Stvorite svoj tim. “Kad dvoje ljudi postanu roditelji”, napominje psihoterapeut, “poželjno je da oba partnera ulažu u zajedničku stvar.”
Danas tate aktivno sudjeluju u pripremama za porod, u samom porodu i brizi oko djeteta. Podijelite li kućanske poslove na dvoje ljudi, to će kod oba partnera dati osjećaj da obavljaju zajednički zadatak, a ništa ne spaja ljude kao težnja ka istom cilju.
Pomozite da se oporavite
Ako se osjećate umorno i pod stresom, razmislite o zadovoljavanju svojih osnovnih potreba—jedenje i spavanje. Za mlade roditelje glavni zadatak je prilagoditi se djetetu i novom životu. Dobro je ako tata u to vrijeme može uzeti slobodno vrijeme kako bi prvo, najteže razdoblje nakon poroda proveo s partnericom. Emocionalni oporavak izravno je povezan sa sposobnošću da podijelite svoja iskustva s voljenom osobom i dobijete pravovremenu podršku.
Vodite računa o odnosima
Pronađite vremena za dvoje
Nemojte težiti da postanete superheroji i pokušajte sve učiniti sami. Zamolite za pomoć, tada možete naći vremena za vas dvoje. “Iskoristite trenutke dječjeg sna ne za brzinsko pospremanje, već za zajedničko opuštanje, razgovor i nešto uzbudljivo za oboje!” — savjetuje Inna Khamitova.
Podijelite svoje osjećaje
Nada da će se stvari postupno popraviti same od sebe nije konstruktivan stav. Poteškoće koje su očite jednom partneru ne čine se uvijek istima drugome. Umjesto prešućivanja problema, bolje je podijeliti svoja iskustva, strahove, tuge i radosti. "Ako čekate senzualni impuls, onda se najvjerojatnije ništa neće dogoditi", kaže Inna Khamitova. “Odnose treba graditi, formirati. Ljubav je cvijet koji treba njegovati!”
Težite ravnoteži
Glavni ključ za održavanje ljubavi, prema Inni Khamitovoj, je ravnoteža između braka i roditeljstva. Prije rođenja djeteta muškarac i žena bili su samo partneri, sada su postali i roditelji. Nove uloge se ne daju odmah, a često umjesto ravnoteže vidimo neravnotežu. “Ako se brak temelji samo na roditeljstvu, to će postati izvor problema”, kaže psihoterapeut. "Važno je zadržati bračnu ulogu i vlastitu individualnost za sebe i jedno za drugo."
Fotografija: Collection/iStock