Ishrana djece predmet je vječnih rasprava, ali je u isto vrijeme i važna sastavnica djetetovog života. Uostalom, kroz hranu djeca dobivaju sve što im je potrebno za puni rast i razvoj. Ali što ako djeca imaju slab apetit, a roditelji svaki put čuju kategorično odbijanje i profinjenih i jednostavnih, pa čak i svojih najomiljenijih jela? Zašto djeca počinju loše jesti i je li svako dijete “malo”? MedAboutMe odgovara na sva vaša pitanja.

Postoje li mala djeca?

Prije nego što počnete govoriti o tome da djeca imaju loš apetit, morate se uvjeriti da problem doista postoji. Ponekad je prehrana svojevrsna manifestacija ljubavi, roditelji, bake i djedovi sanjaju o tome da nahrane svoje dijete tjedan dana i da istovremeno budu dirnuti: "kako naša Igorečka dobro jede!" Ali Igori i Tanya ne opravdavaju uvijek nade svojih roditelja, ne samo da ne traže više, nego čak ni ne pojedu cijelu ponuđenu porciju. Ono što dolijeva ulje na vatru je činjenica da npr. susjed Tolik pojede 2 kutlače juhe, drugu, a u želucu ima još mjesta za kompot i lepinje.

Ali kako roditelji mogu shvatiti dobiva li njihovo dijete dovoljno hrane i gdje tražiti zlatnu sredinu? Čak i ako Igorechek jede pola porcije svog susjeda Tolika, ali je aktivan, raste i dobiva na težini – sve odgovara normi. Dijete ima dovoljno hranjivih tvari za puni rast, razvoj i zadovoljenje svih energetskih potreba. Liječnici koriste dobitak na težini i visini za procjenu primjerene i pravilne prehrane. A ako sve odgovara normi, onda nije točno reći da su takva djeca "mala", i nemoguće ih je prisilno hraniti, koristiti aditive u hrani i stimulanse apetita.

Tek ako su dijagnosticirani pravi problemi s debljanjem, može se govoriti o problemu, ali opet, to nije razlog da se okupi sva rodbina i napravi plan kako natjerati djecu da više jedu. U takvim slučajevima teško je bez savjetovanja sa stručnjakom koji može utvrditi pravi uzrok problema i napraviti dijetu. Uostalom, potrebno je krenuti ne od dobi, već od tjelesnog razvoja djeteta.

Odakle problemi s ishranom?

Nedovoljno povećanje tjelesne težine može imati više uzroka, ponekad jedan čimbenik, ponekad njihovu kombinaciju. Najčešći razlozi uključuju pogreške u prehrani. Događa se da se roditelji pridržavaju neke vrste prehrambenog principa koji je nespojiv s potrebama djetetovog rastućeg organizma, na primjer, vegetarijanstvo, veganstvo itd. Ograničavajući principi neće moći osigurati djetetovom tijelu potrebne hranjive tvari, vitamine, i minerala, ali proces rasta zahtijeva velike troškove.

Stručnjaci su dokazali da neuravnotežena prehrana, posebice u sastavu proteina, negativno utječe na rad probavnog trakta i proizvodnju probavnih sokova. To je glavni uzrok poremećaja apetita i gubitka težine kod djece.

Bolesti unutarnjih organa također imaju značajan utjecaj na procese rasta i debljanja. Svaka patologija ima svoju terapijsku prehranu, koja djetetu daje sve potrebne hranjive tvari, ali ne izaziva egzacerbacije i omogućuje dugotrajnu remisiju. Roditelji moraju shvatiti da tijekom pogoršanja kroničnih procesa ili tijekom bolesti dišnog sustava apetit može biti smanjen i nema potrebe prisiljavati dijete da jede, inače će samo pogoršati stvari.

Osjećaj gladi kod djece javlja se tek kada je želudac potpuno ispražnjen od prethodne porcije hrane, a taj proces traje. U pravilu je dovoljno 3-4 sata, ali ako djeca imaju slab apetit ili je njihova prehrana siromašna proteinskim sastavom, tada može biti potrebno mnogo više vremena za pražnjenje želuca. Sve te okolnosti dovode do poremećaja rasporeda prehrane: između obroka je sve više vremena, a porcije su sve manje. Kako bismo prekinuli ovaj začarani krug, važno je pravodobno i što ranije intervenirati u proces.

Što roditelji trebaju učiniti?

Ako djeca stvarno imaju problema s apetitom i to je naznačeno od strane stručnjaka, tada je potrebno djelovati. Vraćanje apetita složen je, dugotrajan proces i morate biti strpljivi. Ne možete samo odjednom početi tjerati dijete da jede velike porcije – neće biti pozitivnih rezultata, ali će se pojaviti mnogo briga.

Prilikom pripreme prehrane potrebno je uzeti u obzir ukusne preferencije djeteta. Hrana nije samo izvor energije, vitamina i minerala, već i izvor zadovoljstva. Neka jela budu ne samo ukusna, stimulirajući olfaktorni analizator, već i lijepa za vizualnu percepciju. Stoga, kada pripremate jelo, morate probati. Usput, nova jela vaše omiljene boje, s vašim omiljenim likom, mogu potaknuti vaš apetit. Šareno ukrašeno posuđe također pomaže u rješavanju problema.

Glavna preporuka roditeljima je strogo pridržavanje dijete, doslovno iz minute u minutu, a između obroka zabranjeno je "grizati". Vrijedno je zapamtiti da sokovi i gazirana pića nisu tekućina, već hrana, a također su zabranjeni između obroka. U početnim fazama, stručnjaci ne preporučuju davanje djece čak ni vode 30-60 minuta prije jela.

Ako se roditelji pridržavaju ovih pravila, ali djeca i dalje odbijaju jesti, možete preskočiti jedno hranjenje i time dopustiti da se pojavi apetit. Ali roditelji moraju biti oprezni, jer doslovno 15-30 minuta nakon preskakanja obroka, mnoga djeca počinju "grizati".

Ako postoje ozbiljni problemi s apetitom, preporuča se djetetu ponuditi samo onu hranu koju voli – besplatno hranjenje. Ne škodi pitati svoju bebu što želi i dati joj izbor. Roditelji se mogu osloniti na ono što se zove intuitivno jedenje. Ali ako dijete govori o kilogramima slatkiša, kolača i kolača, ne biste se trebali upuštati. Tek nakon povratka apetita poznata i omiljena jela mogu se razrijediti manje omiljenim, ali zdravim i potrebnim.

Roditelji također trebaju imati na umu da ne smiju dopustiti djetetu da sjedi za stolom u uzbuđenom stanju, a kada se ručak približi, najbolje je prijeći na tihe igre, čitati knjigu ili gledati crtić.

Dnevna rutina, vrijeme vani i apetit

Djeca noćne ptice mogu odbiti doručak, jer je teško probaviti kašu u poluspanom stanju. U tom slučaju stručnjaci preporučuju doručak tek nakon pojave aktivnosti, kada se dijete konačno probudi. Za male sovice možete organizirati dva doručka – nakon buđenja ponudite topli čaj i kompot, ali drugi doručak može biti obilniji.

Ako je vani vruće, smanjenje apetita bit će prirodna reakcija. Zbog aktivnog gubitka tekućine smanjuje se aktivnost probavnih sokova, pa se u vrućinama preporuča djeci nuditi lako probavljivu hranu i što više tekućine.