Prvi put nakon rođenja bebe, mnogi mladi roditelji postavljaju pitanje: "Kada i koliko dugo dijete treba spavati?" Mama i tata žele uspostaviti dnevnu rutinu svoje bebe što je prije moguće, ali učiniti to bez odgovarajućeg iskustva često nije tako lako. Novorođenče jede svakih nekoliko sati i ne zaspi uvijek odmah nakon hranjenja. Ukupno trajanje dnevnog sna novorođenčeta obično varira u početku unutar 14-20 sati.
Sadržaj članka:
Postoji niz čimbenika koji utječu na trajanje i kvalitetu bebinog sna: opće zdravlje bebe, mikroklima doma, psihološka atmosfera u obitelji itd. Pokušajmo shvatiti je li moguće nekako prilagoditi obrazac spavanja dojenčeta i koje su mjere u ovom slučaju najučinkovitije.
Značajke bebinog spavanja
Novorođenče spava isto kao iu maternici – oko tri sata u komadu, ne osjeća razliku između dana i noći. Malo mališana već u prvim tjednima života ima dug noćni san od najmanje 5-6 sati.
Duboki san se ne javlja odmah kod bebe, već tek otprilike pola sata nakon što zaspi. Kod djece je faza dubokog sna kraća nego kod odraslih. Ali faza površnog sna je, naprotiv, duga; lako je odrediti ponašanjem bebe koja spava: beba drhti, smrzava se i mijenja izraze lica. U tom razdoblju bebu je lako probuditi, na primjer tako da je premjestite na drugo mjesto, pokrijete dekicom ili kažete nešto naglas u blizini krevetića. U novorođenčadi se tijekom jednog spavanja duboka i površinska faza mogu izmjenjivati u prosjeku do pet puta.
Što se događa s bebom u snu?
Mnoge neiskusne majke i očevi osjećaju razumljivu tjeskobu kada primijete da njihovo dijete koje drijema iznenada počinje hroptati, stenjati, cviliti, drhtati, lagano otvarati oči ili dizati ruke u snu. Ako ste upoznati s ovom situacijom, imajte na umu: ne biste trebali odmah trčati do bebe i podići je – time riskirate poremetiti bebinu REM fazu spavanja, uzrokujući da beba postane plačljiva i razdražljiva, budući da je probuđena gore u krivo vrijeme.
Neka dojenčad u prvim mjesecima života u snu ne sklope potpuno kapke, zbog čega im oči ostaju blago otvorene. Ako se očne jabučice uspavane bebe brzo miču, ova slika može djelovati prilično zastrašujuće neiskusnoj majci. Ipak, ovaj slučaj ne bi trebao biti razlog za paniku za roditelje. Ovaj fenomen se ne smatra odstupanjem u dojenčadi i obično potpuno nestaje do djetetove dobi od 1-1,5 godina.
Dok beba spava, može popiškiti ili kakiti, što također može uzrokovati buđenje usnule bebe zbog osjećaja nelagode. Ipak, najvažniji iritant za novorođenčad je osjećaj gladi. Želja za češćim jelom prekida san kod onih beba koje su dojene; Umjetne mogu izdržati bez hrane oko sat vremena duže. S vremenom oboje djece počinje osjećati manju potrebu za čestim obrocima. U idealnom slučaju, noćna pauza između hranjenja u trenutku kada beba napuni 8-10 mjeseci trebala bi biti 8-9 sati, ali u praksi se takve "disciplinirane" bebe ne nalaze često. Većina beba nema ništa protiv grickanja noću, bilo da imaju godinu ili godinu i pol.
Kako poboljšati san vašeg djeteta?
Neki se roditelji žale da im je teško uspavati svoje dijete. Pogledajmo najčešće problematične situacije:
Beba noću ne zaspi
Beba koja se doji može se savršeno ponašati tijekom dana – au isto vrijeme roditeljima prirediti prave "koncerte" kako se približava noć. Stručnjaci koji proučavaju spavanje dojenčadi nazvali su ovaj fenomen "biološkim programiranjem sustava za buđenje". U takvim trenucima beba bi rado zaspala, ali ne može, zbog čega plače i postaje razdražena. Ako i vaša beba ide u krevet samo "boreći se", pokušajte sa sljedećim tehnikama:
Noću hranite bebu bogatom formulom. Dobro nahranjena beba spavat će čvršće i mirnije. Cabrita formule se proizvode u Nizozemskoj od zdravog kozjeg mlijeka s farmi i dostupne su za bebe od rođenja, 6, 12 i 18 mjeseci. Formule na bazi kozjeg mlijeka probavljaju se brže i lakše od formula na bazi kravljeg mlijeka, što osigurava ugodniju probavu, a time i mirniji san bebe.
- ako vodeni postupci nisu kontraindicirani za bebu, noć prije odlaska u krevet, okupajte ga u toploj kupki;
- ne zaboravite unaprijed isključiti TV/radio i prigušiti svjetla u sobi u kojoj beba spava;
- Kako bi se vaše dijete osjećalo mirnije prije spavanja, držite ga barem malo u naručju prije nego ga stavite u krevetić.
Beba spava u krivo vrijeme
Mnogim majkama vjerojatno je poznata ova situacija na kraju dugog dana: čim žena pomisli da će joj beba zaspati, beba se, suprotno očekivanjima, odjednom razveseli. Žena je u međuvremenu već raspoložena za dugi odmor i počinje se živcirati jer joj nemirno dijete remeti planove. Nakon što je osjetilo majčinu negativnost, novorođenče sada više uopće ne želi spavati – rezultat je svojevrsni začarani krug.
Jao, obično je nemoguće učiniti bilo što učinkovito u takvoj situaciji; uostalom, dijete spava samo kad to jako želi. Stoga je jedina ispravna odluka za ženu zapamtiti da beba odbija spavati ne zato što je štetna ili hirovita. Samo što beba ne zna ništa o pravilima prema kojima morate spavati noću i biti budni danju. Prema tome, majci preostaje samo da bude strpljiva i da u početku, ako je moguće, pokuša spavati u isto vrijeme kad i dijete.
Beba ne zaspi bez ljuljanja
Ako su bebu od prvih dana života često ljuljali za spavanje prije spavanja, onda u budućnosti vjerojatno neće htjeti bez ovog rituala dugo vremena, a promijeniti njegove navike neće biti lako.
Dešava se da su roditelji nemirne bebe jednostavno prisiljeni pribjeći mučnini kao jedinoj učinkovitoj mjeri. Dobra pomoć u ovom slučaju su krevetići s posebnim ljuljačkama, posebnim ležaljkama ili motorima za obične krevetiće. Drugi roditelji iz principa ne ljuljuškaju svoje dijete dok strpljivo čekaju da se umori od plača i na kraju samo zaspi. Postoji i rijetka kategorija “posebno sretnih” majki i očeva čije bebe lako zaspu same.
Ako ste svoje dijete navikli na ljuljanje i sada ga pokušavate riješiti te navike, pokušajte promijeniti uobičajeni tijek događaja za dijete prije nego što ga pošaljete u krevet. Odgoditi kupanje za drugo vrijeme, promijeniti redoslijed kupanja i masaže; privremeno zamijenite vodene postupke brisanjem bebe toplim, vlažnim ručnikom itd. Moguće je da promjenama tradicionalnog "programa" bebe možete uspješno isključiti iz njega nepoželjnu stavku zvanu "bolest". Kako dijete ne bi bilo hirovito, razgovarajte s njim nježno nakon što ga stavite u krevet; pjevajte uspavanku dok sjedite blizu krevetića i držite bebu za ruku. Glavna stvar je da ne budete nervozni ili razdraženi, inače će beba osjetiti vaše raspoloženje i sigurno će se predomisliti da zaspi.
Beba zaspi samo u naručju
Ponekad se novorođenčad toliko navikne na osjećaj majčine prisutnosti da kategorički odbija biti bilo gdje osim njezinih brižnih ruku. Nositi bebu u naručju ili u slingu cijelo vrijeme dok obavljate kućanske poslove prilično je teško. Noću, kada je majci potreban pravi odmor, još više mora biti odvojena od bebe barem nekoliko sati. U ovom slučaju, sljedeća mjera može biti učinkovita: nahranite bebu prije spavanja, ležeći s njim na svom krevetu, a kada beba zaspi, pažljivo se odmaknite od njega i napustite sobu, ostavljajući svoju stvar pored bebe. Miris majke stvorit će iluziju njezine bliske prisutnosti u bebi. Bebu ćete puno lakše premjestiti na drugo mjesto, a da je ne probudite ako beba zaspi na debeloj dekici presavijenoj na četiri puta ili na tankom jastuku.
Ostali savjeti za majke novorođenčadi
- Kako se približava večer, prigušite svjetla u svojoj sobi i stišajte glasnoću televizora. Naravno, na taj način beba još neće naučiti razlikovati dan od noći, ali okruženje pogodno za san pomoći će mu da se postupno navikne zaspati točno kada mu je to potrebno.
- Koristite vreće za spavanje, čahure ili samo pelene kako se beba ne bi rukama probudila u snu.
- Novorođenčad brzo pamti niz radnji koje se ponavljaju iz dana u dan. Neka se kupanje, hranjenje i šetnja uvijek odvijaju u isto vrijeme; Tako će se bebina dnevna rutina brže popraviti.
- Dobro prozračite sobu u kojoj dijete spava; Redovito mokro čistite sobu i održavajte optimalnu temperaturu za bebu (oko 18-22°C). Pazite da bebi u odjeći koju nosi nije ni vruće ni hladno. Ugodno okruženje pomoći će vašem djetetu da brže zaspi.
- Stavite novorođenče da spava na boku ili na leđima. Bebi je još prerano za spavanje na trbuhu jer još ne zna brzo promijeniti položaj tijela kada podrigne i osjeća nedostatak zraka.
- Prilikom odabira krevetića za novorođenče, imajte na umu da razmak između šipki treba biti 2,5-6 centimetara. Dobro je ako se dno kreveta može podići i spustiti; na taj način možete podesiti optimalnu visinu. Što se tiče dječjih madraca, oni mogu imati različita punjenja. Kokosove strugotine smatraju se prikladnijim punilom od pjenaste gume.
- Ne preporučuje se stavljanje jastuka ispod glave novorođenčeta; međutim, umjesto toga vrijedi koristiti meku pelenu presavijenu nekoliko puta. Dojene bebe često pljuju, a redovito pranje pelena bit će puno lakše od čišćenja madraca.
Ako primijetite da vaše dijete premalo spava, svakako se posavjetujte s pedijatrom: možda je problem u zdravstvenim problemima djece. Ako je potrebno, stručnjak će propisati učinkovite mjere usmjerene na optimizaciju kvalitete bebinog spavanja i poboljšanje njegove opće dobrobiti.
Predstavništvo privatne tvrtke Hiproka Nutrition East Limited. OIB 9909377064. Kabrita 2 Gold
Majčino mlijeko najbolja je prehrana za bebu. Posavjetujte se sa stručnjakom o izboru prehrane