U toploj sezoni, kada se pokretljivost bebe povećava, pojavljuju se neke značajke njegovog hranjenja. Visoka temperatura i aktivnost ultraljubičastog zračenja ostavljaju traga na prehranu djeteta ljeti.
Kalorijski sadržaj prehrane
Zasitnost jela u tom razdoblju treba povećati za oko 10%. Za postizanje ovog cilja potrebno je u prehranu djece uključiti više mlijeka, ali i drugih mliječnih proizvoda (svježi sir i sve vrste fermentiranih mliječnih proizvoda) koji su izvor visokokvalitetnih bjelančevina. Također obavezna hrana za djecu ljeti je rano povrće i svježe začinsko bilje. Korisno je djeci davati vitamine .
Pijte puno tekućine
Djetetu je bitno brzo vratiti vlagu izgubljenu uslijed topline kako bi se održala ravnoteža vode u tijelu. Pretjerano znojenje ljeti zahtijeva unos veće količine tekućine. Preporučljivo je dati bebi maksimalnu dopuštenu količinu pića ujutro kako bi se stvorila određena zaliha za taj dan. Potrebno ju je povremeno dopunjavati.
Nakon zalaska sunca ponovno se preporuča dobro hidrirati. Obično ljeti sve privlači hladna vlaga. Dopušteni su lagano gazirana mineralna voda, svježi kompoti, voćni sokovi, ako je čaj, onda samo zeleni. Bez obzira na vrstu pića, pazite da njegova temperatura ostane unutar 18–20°C. Ako pijete hladniju vlagu, rizik od izazivanja upale grla ili druge respiratorne bolesti značajno se povećava.
Rokada ručak i popodnevni čaj
Kada dođu najtopliji mjeseci u godini, preporučljivo je promijeniti dnevni raspored hranjenja kako biste užinu prije večere zamijenili obilnijim obrokom u danu. Tijekom najvećih vrućina kod sve djece naglo opada želja za jelom. Stoga je u ovom trenutku bolje ponuditi laganu prehranu koja uključuje fermentirani mliječni napitak, kruh ili pecivo i svježe voće. Tek nakon dnevnog odmora, kada tijelo malo ogladni, dijete će s užitkom jesti. Može se nositi s jelovnikom za ručak koji uključuje visokokalorična jela bogata proteinima.
Ljetna dijeta za djecu nevjerojatno je jednostavna. Djecu treba poticati da jedu ono što raste u vašem kraju. Postoji mnogo opcija. Među njima su voće i povrće, svježe bobice. Sve to čini veliki izbor salata.