U svijetu idealnog majčinstva djeca jedu pravilno i prema rasporedu. Ponuđene porcije jedu s apetitom i idu na razvojne aktivnosti do sljedećeg obroka.
U svijetu pravog majčinstva dijete može razmazati vaš pire od brokule po stolu, a pola sata kasnije izjaviti: “Hoću jesti!”, ili čak šutke ukrasti kolačiće iz zdjelice da ih pojede suhe u zabačenom kutku. "Ne daj mu da ugrize!" – gunđa baka, a pedijatri se svađaju o dobrobiti i štetnosti grickalica. Pogledajmo ovu temu detaljnije.
Jesu li grickalice loše za djecu?
Prvo, vrijedi razumjeti terminologiju. Teško je odgovoriti na pitanje o opasnostima grickanja bez pojašnjenja što se pod tim pojmom podrazumijeva.
U najopćenitijem smislu međuobrok je dodatni obrok između glavnih obroka. Ali priznajte, kada dijete gricka medenjake, sve to zalije sodom i posegne za čipsom, a kada između ručka i večere pojede svježi sir s voćem, to su sasvim drugi zalogaji. Koristi od njih, očito, također će biti različite.
Zdrava užina za djecu mora ispunjavati dva uvjeta:
- Nemojte prekidati apetit, već dajte djetetu dodatnu energiju u intervalu između glavnih obroka. Da biste to učinili, grickalice bi se također trebale uklopiti u prehranu i ne bi bile kaotične. Dakle, drugi doručak i popodnevni međuobroci mogu se smatrati međuobrocima. Inače, međuobrok neće nadopuniti, već zamijeniti glavni obrok. Stalno grickajući, dijete jednostavno neće imati vremena ogladnjeti za ručak ili večeru.
- Sastoji se od zdravih proizvoda: voća i suhog voća, povrća, kolačića od žitarica, mliječnih proizvoda, orašastih plodova, bobičastog voća.
Dakle, nezdravi međuobroci su neuredno, nekontrolirano hranjenje djeteta. Čak i ako tijekom dana stalno žvače samo zdravu hranu, to će prije dovesti do viška kilograma i probavnih problema nego što će mu koristiti. Grickalice koje se sastoje od brze hrane, slatkiša, kobasica i slatkih pića još su štetnije. Opet, ako dijete dva puta dnevno uz glavne obroke gricka čokoladu i kiflice, ti se međuobroci i dalje neće odnositi na zdravu prehranu.
Ponekad dijete traži hranu ne zato što je gladno, već iz dosade ili kako bi privuklo pozornost odraslih. Ako je doručak ili ručak nedavno prošao, a beba već govori da je gladna, pozovite ga da pije vodu, posluša bajku ili igra zanimljivu igru. Naravno, nema potrebe računati vrijeme zalogaja do minute, ali općenito bi se trebali odvijati svaki dan otprilike u isto vrijeme.
Užina za djecu u pokretu. Što uzeti djetetu za užinu.
Lako je organizirati obroke prema rasporedu kod kuće. Ali ako je pred vama dugo putovanje, ponekad se morate zadovoljiti grickalicama umjesto punim obrokom. Pomažu da se dijete na putu odvrati od osjećaja gladi i održi snagu do odredišta putovanja ili barem do mjesta gdje može normalno jesti za stolom.
Za užinu u automobilu djeca mogu ponijeti:
- pire od povrća i voća u vrećicama;
- gotove kašice za piće u tetrapaku sa slamkom;
- skuta i jogurti – samo ako sa sobom imate termo vrećicu ili termo posudu!
- dječje žitarice ili dječje kolačiće.
Ne nosite slatkiše u auto za užinu, vaše dijete može dodatno razboljeti. Sendviči s kobasicama također su loša opcija za dječju hranu općenito, a još više na putu. Bez hlađenja, mesni proizvod brzo se kvari i može uzrokovati trovanje.
Ne zaboravite piti puno vode za bebu. Sok ili kompot na putu mogu izazvati mučninu, a žeđ ne samo da se ne može utažiti, već se i povećati.
Užine za dijete godišnje
S godinu dana, iako se beba upoznala s glavnim skupinama hrane, njegova prehrana još uvijek sadrži majčino mlijeko ili formulu. Obično služe kao međuobrok nakon večere prije spavanja. Čak i ako je dijete jelo "odraslu" hranu tijekom dana, noću siše dojku ili bočicu, smiri se i zaspi.
Neke bebe u ovoj dobi također grickaju majčino mlijeko noću – to je još uvijek norma u dobi od godinu dana.
Tijekom dana međuobroci za jednogodišnje dijete mogu se sastojati od svježeg sira, fermentiranog mliječnog napitka – kefira, fermentiranog pečenog mlijeka, biolakta, prirodnog jogurta, komadića voća ili voćnog pirea, dječjih instant kolačića ili pića
Specijalizirani napici za djecu stariju od godinu dana i tijekom dana mogu pomoći, jer ih je prihvatljivo koristiti 1-2 puta dnevno
Međuobroci su lakši i manje kalorični od glavnih obroka. Njihova je zadaća dati dodatnu energiju djetetu, jer ono u ranoj dobi jednostavno nije u stanju pojesti dovoljno hrane u jednom dahu da izdrži do sljedećeg obroka. Budite kritični pri odabiru međuobroka i ne dopustite bebi da grize. Tada će grickanje koristiti vašem djetetu i pomoći vam da razvijete zdrav odnos s hranom.
zaključke
- Međuobroci za djecu štetni su ako se sastoje od štetnih namirnica i pojavljuju se kaotično. "Pravilni" zalogaji prema rasporedu neće naštetiti djetetu.
- Beba na putu treba uzeti hranu koju je zgodno jesti bez pribora za jelo, nemasnu, nezaslađenu – kako ne bi osjećala mučninu, i dovoljno kalorične ako je put dug i nema se gdje dobro jesti.
- Čak i majčino mlijeko ili mliječni napitak može poslužiti kao međuobrok jednogodišnjoj bebi. Također, svojoj bebi odmah usadite zdrave prehrambene navike: naučite je da gricka voće, povrće, mliječne proizvode i žitarice.