Sadržaj:
Simptomi postporođajne depresije
Znakovi depresije pojavljuju se jedan do tri tjedna nakon rođenja. U nekim slučajevima žena počinje osjećati sve simptome postporođajne depresije puno kasnije. Glavna stvar je prepoznati ih na vrijeme. Također, ovo stanje se može početi razvijati tijekom trudnoće, prije samog poroda.
Vrijedno je shvatiti da ovo stanje nije ništa neobično, jer se u životu žene događaju ozbiljne promjene, pogotovo ako je ovo njezino prvo dijete. Pojavljuju se mnoga pitanja o tome kako pravilno njegovati bebu, dnevna rutina i ritam života potpuno se mijenjaju. Važno je naučiti zamoliti svoje najmilije za pomoć i pokušati obratiti pozornost na sebe. Međutim, ako se pojavi osjećaj očaja, tuge, apatije i nesigurnosti u budućnost, to znači da se razvija postporođajna depresija.
Ovo je stanje sasvim prirodno za majku, ali potrebno ga je svim silama pokušati minimizirati i svesti na nulu. Ovo emocionalno stanje uvelike utječe na život žene. Kvaliteta života primjetno se smanjuje, ona prestaje osjećati radost i užitak. Stoga je postporođajnu depresiju potrebno što prije liječiti.
Postporođajna depresija prilično je česta. Svaka šesta majka počinje patiti od ovog stanja.
Najočitiji simptomi ovog stanja:
- osjećaj očaja;
- teška tjeskoba;
- depresija;
- problemi s emocionalnom pozadinom, izraženi u naglim promjenama raspoloženja;
- jaka razdražljivost i ljutnja bez razloga;
- česti plač, jaka emocionalnost, tjeskoba;
- ravnodušnost prema djetetu;
- strah da će biti loša majka;
- problemi s prehranom ili ozbiljno prejedanje ili, obrnuto, brzo smanjenje apetita;
- nesanica ili, naprotiv, stalna želja za spavanjem;
- teški umor i nedostatak energije;
- problemi s koncentracijom;
- Poteškoće u obavljanju normalnih dnevnih aktivnosti;
- odbacivanje voljenih;
- gubitak interesa za aktivnosti koje su prije donosile zadovoljstvo;
- nerazumni osjećaji bezvrijednosti, srama, krivnje;
- napadi panike;
- bol u tijelu;
- misli o ozljeđivanju sebe ili svog djeteta;
- ponavljajuće misli o smrti ili samoubojstvu.
Ako je prisutan barem jedan od navedenih simptoma, morate odmah kontaktirati stručnjaka kako ne biste produžili ovo stanje i brzo se vratili u normalan život. Ako se ne poduzmu nikakve mjere, dobrobit žene samo će se početi pogoršavati i može dovesti do najtežih posljedica, kao što su misli o ozljeđivanju sebe ili djeteta i misli o samoubojstvu.
Koji uzroci mogu izazvati postporođajnu depresiju?
Jedan od uzroka postporođajne depresije može biti promjena u hormonalnim razinama ženskog tijela nakon rođenja djeteta. Dolazi do oštrog pada estrogena i progesterona, što rezultira dramatičnom promjenom raspoloženja. Osim toga, razine drugih hormona koje proizvodi štitnjača mogu varirati. Zbog takvih promjena u tijelu žena se može osjećati depresivno i tjeskobno, a može doći i do naglih promjena raspoloženja.
Nedostatak sna jedan je od čestih uzroka lošeg raspoloženja. Zbog nedostatka odmora žena može osjetiti razdražljivost, letargiju i umor, što dovodi do ozbiljnijih problema. Nedostatak vremena za sebe također može uzrokovati depresiju.
Emocionalna iskustva mogu nastati zbog nove faze u životu koja dolazi s rođenjem djeteta. Mnoge majke počinju osjećati tjeskobu, napetost i osjećaju se manje privlačno. Gubite kontrolu nad svojim životom jer se vaša dnevna rutina potpuno mijenja. Svi ti osjećaji i iskustva također mogu utjecati na razvoj depresije.
Koji su preduvjeti za razvoj postporođajne depresije?
Ovo se stanje može pojaviti kod svake novopečene majke, međutim, postoje neki preduvjeti koji pridonose razvoju postporođajne depresije. Ti čimbenici uključuju:
- depresija u prošlosti (tijekom trudnoće ili u bilo kojem drugom razdoblju života);
- prisutnost ozbiljnog predmenstrualnog sindroma;
- predispozicija za mentalne bolesti;
- teška stresna stanja koja se mogu pojaviti ne nužno zbog trudnoće, već u pozadini bilo kojeg teškog događaja u životu;
- višestruka trudnoća;
- prerano rođenje;
- skrb o djetetu s posebnim potrebama ili zdravstvenim problemima;
- poteškoće s dojenjem;
- problemi u odnosima s partnerom;
- nedostatak dovoljne podrške voljenih osoba i rodbine. Majci je potrebna pomoć u brizi za bebu, pogotovo ako je ovo prvo dijete;
- bipolarni poremećaj.
Kako se nositi s postporođajnom depresijom?
Potrebno je analizirati sve moguće preduvjete koji bi mogli dovesti do pojave takvog stanja i o tome obavijestiti svog liječnika kod kojeg je žena pod nadzorom tijekom trudnoće.
Kako biste spriječili depresiju u korijenu, važno je pratiti svoje blagostanje, kako emocionalno tako i fizičko. Pripazite na prve znakove postporođajne depresije. Ako primijetite bilo što od navedenog, trebali biste to odmah prijaviti stručnjaku. Vrijedno je početi pohađati grupe za podršku, zamoliti voljene za pomoć u brizi za bebu i odvojiti vrijeme za sebe. U nekim slučajevima mogu propisati antidepresive, ali bolje je ne dovesti se u takvo stanje.
Glavne mogućnosti liječenja postporođajne depresije mogu uključivati psihoterapiju ili lijekove, osobito antidepresive. Liječenje antidepresivima pomoći će ženi prilagoditi svoje raspoloženje, izravnati emocionalnu pozadinu i vratiti kemijsku neravnotežu u mozak. Postoje različite vrste antidepresiva, koje pojedinačno odabire stručnjak. Vrijedno je uzeti u obzir da lijekovi mogu imati željeni učinak tek nakon mjesec dana. Također je važno liječiti se ne samo tabletama, već i posjetiti psihologa.
Sami se možete riješiti postporođajne depresije vrlo teško, važno je uvijek potražiti pomoć stručnjaka. Osobito teško može biti ženama koje su rodile svoje prvo dijete osloboditi se depresivnog stanja, mnoge su stvari neshvatljive, neobične i teške. Stoga s postporođajnom depresijom ne treba odgađati, važno ju je na vrijeme započeti s liječenjem.
Osim što treba odmah potražiti pomoć liječnika, postoji nekoliko preporuka koje ženi mogu pomoći u borbi protiv depresije.
- Kako biste održali zdrav način života, morate odvojiti vrijeme za tjelesnu aktivnost, barem nekoliko puta tjedno. Također je važno pravilno jesti.
- Ne biste trebali težiti tome da postanete idealna majka, kao što svi znamo, takve stvari ne postoje. Nemojte se bojati tražiti pomoć od voljenih i rodbine, pokušajte pronaći vrijeme za sebe, to je važno za normalno emocionalno stanje.
- Razgovarajte o svojim osjećajima i emocijama sa svojim voljenima. Većina žena nakon rođenja djeteta počinje osjećati usamljenost, čini im se da ih nitko ne razumije i ne podržava. Stoga je iznimno važno progovoriti.
- Ne biste trebali podvrgavati svoj život drastičnim promjenama, poput preseljenja u drugi grad ili zemlju odmah. Čim je beba stigla. Ova faza života vrijedi živjeti u poznatom i ugodnom okruženju, a čim se emocionalna pozadina izravna, možete ponovno razmišljati o globalnim promjenama.
Koliko dugo traje postporođajna depresija?
Postporođajna depresija se javlja individualno za svaku ženu, sve ovisi o genetskim čimbenicima, kao io vanjskim okolnostima. Ako je liječenje započelo u ranim fazama i poduzete su sve mjere za sprječavanje depresivnog stanja, onda neće dugo trajati. Međutim, ako se slučaj zanemari, tada depresija može trajati cijelu godinu. U prosjeku se ovo stanje javlja kod novopečenih majki od tri do dvanaest mjeseci. Što se prije uputi zahtjev za stručnu pomoć, veće su šanse žene da izbjegne ozbiljno stanje i brzo se oporavi od postporođajne depresije.
Nije moguće spriječiti razvoj postporođajne depresije u korijenu. Budući da zahtijeva dugotrajno liječenje, ako su simptomi otkriveni tijekom trudnoće, liječnik može propisati liječenje i pratiti emocionalno stanje buduće majke, u kojem će slučaju biti moguće brzo minimizirati sve nastale simptome. Glavna stvar u liječenju takvog stanja je primijetiti simptome na vrijeme, kontaktirati stručnjaka, ne odgađati proces liječenja i postupati s velikom odgovornošću.
