Razdoblje rađanja djeteta svakako je nezaboravno vrijeme za svaku ženu. Sve majčine rezerve usmjerene su na uspješan razvoj njenog novog života. Vaš zadatak je u dovoljnoj mjeri osigurati tijelu potrebne hranjive tvari.
Hajde da shvatimo kako vam smokve mogu pomoći tijekom trudnoće. Koje su prednosti ovog egzotičnog voća? Preporuča li se svim trudnicama? Također ćemo naučiti kako odabrati pravi proizvod i kako ga koristiti.
Smokve tijekom trudnoće
Smokve se s pravom mogu nazvati najstarijim kultiviranim voćem. Ima i druge nazive – vinska bobica, smokva, smokva. Raste u vrućim zemljama. U Rusiji je predstavljen uglavnom u suhom obliku. Visok udio šećera daje voću dubok slatki okus i visok sadržaj kalorija (u suhom obliku više od 220 kcal na 100 grama).
Sigurno ste se tijekom nošenja djeteta susreli s takvim preferencijama okusa koje šokiraju ne samo one oko vas, već i vas same. Često želite slatkiše, ali slastičarski proizvodi brzo povećavaju vašu težinu. Voće i bobice izvrsna su alternativa. Na primjer, smokve tijekom trudnoće u skromnim količinama pomoći će zadovoljiti želju za slatkim i zasititi tijelo vrijednim elementima.
Dobrobiti smokava
Smokve su vrijedan hranjiv proizvod koji sadrži tvari potrebne tijekom trudnoće:
- vitamini B1, B3, P, C;
- mineralni elementi: kalij, natrij, kalcij, magnezij, fosfor, željezo;
- kao i proteini, masti, glukoza, organske kiseline, tanini.
S obzirom na bogat arsenal elemenata, dobrobiti smokava tijekom trudnoće su sljedeće:
- smanjenje kolesterola;
- daje snagu i energiju;
- poboljšanje rada mozga;
- normalizacija rada srca i krvnih žila;
- snižavanje krvnog tlaka;
- povećanje razine hemoglobina;
- smanjenje proširenih vena;
- ublažavanje simptoma prehlade (pročitajte važan članak o ovoj temi: Prehlade tijekom trudnoće);
- suzbijanje zatvora i oticanja (više o oticanju tijekom trudnoće).
Do 12% dijetalnih vlakana u smokvama omogućuje vam da poboljšate rad crijeva, gdje ona bubre, dok čisti tijelo od otpada i toksina, te jamči osjećaj sitosti tijekom dugog razdoblja trudnoće.
Postoji li šteta od smokava?
Svaki proizvod, čak i onaj najkorisniji i najsigurniji, može uzrokovati nepopravljivu štetu ako se pretjerano koristi. Prekrasan stranac također ima kontraindikacije za upotrebu. Smijete li jesti smokve tijekom trudnoće? Da, ako nemate bolesti kao što su:
- alergija na komponente voća;
- dijabetes;
- ozbiljne patologije gastrointestinalnog trakta i jetre;
- bolest urolitijaze;
- pretilost;
- giht;
- proljev različitih vrsta;
- pankreatitis (pročitajte važan članak: Pankreatitis tijekom trudnoće).
Ako imate gore navedene tegobe, bolje je suzdržati se od jedenja smokava ili smanjiti količinu ove delicije što je više moguće.
Smokve, kako pravilno odabrati?
Na policama ruskih tržnica i trgovina nalaze se suhe smokve, koje imaju dulji rok trajanja od svježih.
- U boji bi trebala biti svijetlosmeđa, bež ili siva bez sjaja; svijetle nijanse voća ukazuju na kemijsku obradu voća. Korištenje takvih proizvoda tijekom trudnoće strogo je kontraindicirano;
- Miris naftnih derivata, izbjeljivača i joda također će ukazivati na štetan učinak na bobicu vina. Ako ga kupite, potopite ga u hladnu vodu; kemikalije će se otopiti u tekućini;
- Prave, neobrađene smokve su naborane, neupadljive i mat boje. Ako ste barem jednom imali suho voće, sjetite se kako izgleda i izvucite zaključke;
- Obavezno provjerite rok valjanosti na smokvama;
- Visokokvalitetni proizvod ima slatki okus, kiselo ili slano ukazuje na kvarenje sušenog voća.
Uzmite u obzir činjenicu da smokve rastu u dalekim, vrućim zemljama, što povećava vrijeme za prijevoz i skladištenje robe. Stoga je rijetko moguće izbjeći štetno kemijsko djelovanje na voće. Ako kvalitetan proizvod nije dostupan, pobrinite se za svoje zdravlje i zdravlje svog nerođenog djeteta. Bolje je birati pristupačno domaće voće i povrće.
Metode upotrebe
Smokve možete jesti zasebno ili kao dio raznih slastica.
- Bolje je piti voće s vodom, što će olakšati proces probave;
- Također se dobro slaže s fermentiranim mliječnim proizvodima (kefir, jogurt, svježi sir);
- Kuhanjem smokava s mlijekom dobiva se odličan napitak protiv prehlade koji djeluje ekspektorantno, snižava temperaturu i grlobolju;
- Pomiješan s grožđicama, đumbirom i muškatnim oraščićem možete pripremiti lijek za zatvor.
Ako nemate kontraindikacija, jedite smokve tijekom trudnoće tijekom međuobroka kako biste ojačali svoj imunološki sustav, čije dobrobiti i štete ovise o karakteristikama razdoblja trudnoće, postojećim kroničnim bolestima i kvaliteti kupljenog proizvoda.
Načela prehrane tijekom trudnoće ključna su za normalan razvoj bebe. Posebnu pozornost treba posvetiti odabiru proizvoda za dnevni stol.
Ako iz objektivnih razloga nemate dovoljno iskustva i znanja, posavjetujte se sa stručnjacima koji će vam pomoći u sastavljanju prehrane, uzimajući u obzir postojeće kronične bolesti i potrebne potrebe tijela tijekom tako značajnog razdoblja života.