Većina beba spava mirno cijelu noć i ne bude roditelje. Ali upravo u ovoj dobi mnogi od njih počinju pokazivati ​​svoju neovisnost, pa ih nije lako uspavati.

Također se brzo preumore i zbog toga teško zaspu. Jednog dana ćete naučiti prepoznati stanje umora vašeg djeteta i moći ćete ga staviti u krevet prije nego što se počne ponašati.

Razvijte pravilan raspored spavanja za svoje dijete – to će mu pomoći da stekne zdrave navike te će lakše i brže zaspati.

Najvažniji

  1. Bebe bi trebale spavati 12-13 sati dnevno – 10-12 sati noću i 1-2 sata danju.
  2. Mala djeca imaju poteškoća s spavanjem i često ne žele ostati u krevetu noću.
  3. Pravilna rutina pomaže bebama da se pripreme za spavanje.

Raspored spavanja za djecu od 1-3 godine

Dnevni raspored spavanja malog djeteta mogao bi izgledati ovako:

  1. 19:00 – 7:00 – noćni san;
  2. 13:00 – 15:00 – popodnevno spavanje.

Ako vaše dijete spava više od dva sata tijekom dana ili zaspi kasnije od 13:00, tada će navečer biti budno do kasno. Neke se bebe vole probuditi rano ujutro – u 5:30 ili 6:00. Tu se ne može ništa učiniti – čak i ako stavite dijete kasno u krevet, ono će se i dalje rano buditi i biti hirovito jer se nije dovoljno naspavalo.

Noćni način spavanja

Vrlo je važno održavati raspored spavanja tijekom cijelog tjedna – i vikendom. Većina beba je spremna za spavanje do 18:30 ili 19:30. Ovo je dobro vrijeme jer mala djeca najdublje spavaju između osam sati navečer i ponoći.

Vaš noćni obrazac spavanja mogao bi biti ovakav:

  1. 18:30 – pranje zuba i mijenjanje pelena;
  2. 18:45 – opuštajući ritual (čitanje knjige i pričanje priče);
  3. 19:00 – stavite dijete u krevet i poljubite ga za laku noć.

Prije nego što ugasite svjetla, provjerite djetetovu sobu: provjerite je li sve u redu i ništa neće ometati njegovo mirno spavanje. Ako vaše dijete ide u krevet s dudom, postupno ga naučite da zaspi bez nje. Ponijeti bocu mlijeka u krevet je loša ideja: mlijeko noću potiče nastanak karijesa. Najbolje vrijeme za posljednji unos mlijeka je pola sata prije spavanja.

Dijete zove roditelje

Ustaje li vaše dijete u krevetiću nakon što mu kažete laku noć? Ustaje li iz kreveta? Koristite ove korisne savjete:

  1. Nemojte igrati bučne igre prije spavanja – dijete će biti teško uspavati.
  2. Isključite TV, računalo i tablet oko sat vremena prije spavanja i ne dopustite djetetu da gleda zastrašujuće ili poticajne crtiće.
  3. Razvijte pravilnu rutinu noćnog spavanja.
  4. Prije nego što napustite djetetovu sobu, provjerite ima li sve što mu treba. Podsjetite dijete da bude tiho u krevetu.

Ako vaše dijete dijeli spavaću sobu s bratom ili sestrom, pobrinite se da starije dijete ide spavati pola sata kasnije kako bi vaše dijete moglo čvrsto zaspati.

Ako ste čvrsti i dosljedni u svojim postupcima, dijete će brzo naučiti shvatiti da je vrijeme za spavanje.

Provjerite ima li dijete sve što mu je potrebno. Ako vaša beba kaki, promijenite pelenu tiho bez paljenja svjetla. Ako se vaše dijete boji nekog čudovišta ispod kreveta, provjerite nema li čudovišta u sobi i dajte mu to do znanja (ne palite svjetla!). Ako se vaše dijete boji spavati u mraku, razmislite o korištenju noćnog svjetla.

Noćni strahovi

Noćni strahovi se kod djeteta javljaju tijekom faze dubokog sna. Jako je uzrujan, ali se ne budi. Stanje anksioznosti obično traje 10-15 minuta i ne uzrokuje štetu bebi – ujutro se ne sjeća ničega. Jedan od razloga za takve epizode može biti nedostatak sna. Režim bi možda trebalo preispitati.

Promjena dječjeg krevetića u obični krevet

Mnogi roditelji "premještaju" svoju djecu iz krevetića sa stranicama u obični već u dobi od 2-3,5 godine. Ali ne treba žuriti! Neka mala djeca češće ustaju iz velikog kreveta. Premještanje će biti potrebno ako dijete već samo ustaje iz krevetića, noću koristi kahlicu ili ako imate još jednu bebu kojoj je krevetić potreban.

Bruksizam

Mnoga djeca u nekom trenutku počnu škripati zubima u snu. To ne ometa njihov san, ali ovaj zvuk može probuditi druge osobe u sobi.

Kako riješiti probleme sa spavanjem?

Korištenje lijekova nije najbolje rješenje; postoje mnoge druge mogućnosti. Općenito, roditelji češće od ostalih postavljaju pitanja vezana uz spavanje; to su vrlo česte poteškoće. S njima ćete se lakše nositi ako potražite pomoć stručnjaka u kojeg imate povjerenja.

Izvor:

Portal o odgoju djece RaisingChildren

Fotografija: Pixabay

Sličan:

Tri mita o djeci koja ne govore