Uz radosnu vijest o trudnoći dolazi i uzbuđenje. Ovo je normalan životni proces. Uvijek se bojimo nepoznatog i onoga na što ne možemo utjecati, globalnih promjena, bojimo se da se nećemo moći nositi sa sobom, s djetetom, s odgovornošću koja nam je povjerena. Najvažniji strahovi su: “Neću moći postati dobra majka” i “što ako nešto pođe po zlu?” Ali imate moć da se smirite i prilagodite konstruktivnom raspoloženju.
1. Prije svega, morate u potpunosti razumjeti i prihvatiti svoju trudnoću. Pokušajte ući u osjećaje svog tijela, poslušajte ga, što sada želi, a što ne želi. Ako vaše tijelo zahtijeva odmor, dopustite si odmor, imate puno pravo na to. Ako želite nešto pojesti, pojedite. Postupno uđite u ritam svog novog života. Najvjerojatnije će se primjetno usporiti, htjet ćete učiniti sve mnogo glađe.
2. Naučite sposobnost opuštanja. Koristite vježbe disanja, jogu, čitajte literaturu, slušajte ugodnu glazbu.
3. Dopustite si izražavanje emocija – u komunikaciji, vođenju dnevnika i kreativnim aktivnostima. Okrenite se svojoj "unutarnjoj djevojci" i sprijateljite se s njom. Ponekad i sam postaneš dijete, kreneš u kreativnost, pišeš, crtaš, skladaš, radiš nešto svojim rukama. U ovom trenutku žena se može otvoriti vrlo široko kao kreativna osoba i oživjeti ono o čemu je dugo sanjala.
4. Provedite temeljite pripreme prije poroda, odlučite se za mjesto, ljude koji će vas okruživati i prođite tečajeve pripreme za porod. Što je manje "bijelih mrlja", to će buduća majka biti mirnija.
Ako shvaćate da su vas emocije preplavile i da se ne možete nositi sa svojom tjeskobom, bolje je da se obratite psihologu. On će vam reći kako se vratiti u ugodno i mirno stanje, što je toliko važno tijekom trudnoće i čekanja djeteta.