Zanimljiva situacija daleko je od bolesti, tako da ovo stanje ne prisiljava na značajno smanjenje aktivnosti. Ali ako se proces trudnoće ne odvija "prema rasporedu", a to se događa gotovo svima, liječnik može zabraniti trudnici vožnju biciklom, preporučujući drugu, manje opasnu vježbu.
Do kada možeš jahati?
Jahanje samo po sebi je dopušteno jer ne opterećuje previše zglobove. Ali od drugog tromjesečja potrebno je smanjiti vrijeme vožnje biciklom. Žena mora pravilno rasporediti svoje napore; ako postoji i najmanja nelagoda, odmah prestanite i nastavite hodati.
Sigurnosne mjere
Jahanje će postati ugodno ako ispunite ove jednostavne zahtjeve:
- prikladno vozilo;
- odjeća prilagođena vremenskim prilikama;
- suha, glatka cesta;
- mala brzina;
- dostupnost pitke vode;
- pratilac;
- kontrola dobrobiti.
Čak i ako se pridržavate svih pravila, preporučljivo je zapamtiti da je vožnja bicikla sigurna samo do drugog tromjesečja.
Smiju li trudnice voziti bicikl?
Kada se trebate suzdržati od vožnje?
U tijelu žene, tijekom trudnoće, povećava se volumen cirkulirajuće krvi, što povećava rizik od nesvjestice. Stoga, može li se tijekom trudnoće često voziti biciklom – odlučit će samo liječnik. Tijekom "kritičnih" opstetričkih tjedana strogo su zabranjena sljedeća putovanja :
- 2-3 (posljednji dani koji prethode kašnjenju menstruacije);
- 8-12 (razdoblje početka samostalne aktivnosti posteljice);
- 18–24 (vrijeme povećanog rizika od spontanog pobačaja);
- 29–32 (razdoblje u kojem se često događa prijevremeni porod).
Na ove datume bolje je zaboraviti na bicikl i tiho hodati. Svaka žena ima svoje opasne dane.
Sobni bicikl – alternativa biciklu za trudnice
Alternative biciklizmu
Umjesto svog uobičajenog prijatelja na dva kotača, možete koristiti kućni simulator. Ima niz nedvojbenih prednosti, posebno relevantnih za trudnice: doziranje vježbe, minimalan rizik, kontrola pulsa.
I vožnja bicikla i vježbanje na sobnom biciklu tijekom nošenja djeteta prihvatljivi su, ali samo ako nema kontraindikacija i ako je trudnica dobrog zdravlja. Kada liječnik zabrani događaj, nemojte se uzrujati, postoje mnoge druge mogućnosti za korisno provođenje slobodnog vremena.
Jeste li tijekom trudnoće vozili bicikl ili sobni bicikl?