Za početak, važno je da roditelji shvate da su sva djeca rođena s ravnim stopalima, to je norma. Uzdužni svod stopala formira se sa 5-6 godina, a držanje sa 7 godina. Unatoč tome, mnoga djeca, kao što praksa pokazuje, čak iu dobi od 1,5-2 godine mogu doživjeti patološka stanja u stopalima ili slabost mišića u jednom ili drugom dijelu kralježnice.
Roditelji mogu učiniti mnogo kako bi njihovo dijete bilo zdravo. Za formiranje pravilnog držanja djeteta od velike su važnosti sljedeći čimbenici:
• pravovremena uravnotežena prehrana;
• aktivne šetnje i igre na svježem zraku;
• odabir namještaja u skladu s rastom djece;
• optimalno osvjetljenje kutova za igru i prostora za vježbanje;
• navika pravilnog sjedenja za stolom;
• sposobnost praćenja hoda.
Glavno i najučinkovitije sredstvo za prevenciju ravnih stopala u djece predškolske dobi i posturalnih poremećaja je ispravno i pravovremeno tjelesno obrazovanje.
Rastuća dječja stopala zahtijevaju redovitu tjelovježbu čiju funkciju savršeno ispunjava bosonogo hodanje. Vrlo je korisno da dijete barem ponekad hoda po neravnim površinama – pijesak, šljunak, trava itd. Istovremeno, može ostati u čarapama, ali cipele moraju biti uklonjene. Usput, lako je ponovno stvoriti takve površine kod kuće. Na primjer, grašak je savršen kao kamenčići. Dijete možete naučiti skupljati olovke ili rupčiće tako da mu prvo pokažete kako se to radi, a potom će dijete to učiniti samo. Gimnastika za ravnotežu savršeno trenira mišiće ne samo stopala, već i trupa.
Ove jednostavne mjere vrlo su učinkovite u sprječavanju ravnih stopala kod djece i lošeg držanja.