Bude li se sva djeca noću?
Noćno buđenje ne samo da umara bebu, već brine i mlade roditelje. Što ako nešto nije u redu s djetetom, jer ne može mirno spavati od sumraka do zore? Gdje ići – neurologu, osteopatu, savjetniku za spavanje? Prije svega, roditelji se trebaju smiriti: beba nema odstupanja. Također, budite strpljivi, jer oni neće moći dovoljno spavati noću tako brzo.
Sva se djeca bude noću od rođenja do najmanje jedne godine, a češće do druge ili treće godine. Učestalost buđenja uvelike ovisi o dobi djeteta: što je starije, noću spava sve čvršće i rjeđe se budi. Ali postoje i drugi razlozi koji prekidaju bebin noćni san.
Uzroci nemirnog noćnog sna
Glavni razlog noćnog buđenja kod male djece jesu osobitosti njihove fiziologije. S obzirom na to da mozak i živčani sustav beba još nisu dovoljno razvijeni, omjer faza spavanja kod djece nije isti kao kod odraslih. Ako odrasli provode do 80% noćnog vremena u dubokom snu, tada kod novorođenčadi ova faza ne traje više od 20%.
Površni san lako se prekida iz bilo kojeg razloga koji uzrokuje nelagodu bebi:
- Glad. Ako dijete tijekom dana obrocima ne dobije potrebnu količinu hranjivih tvari.
- Mokra ili prljava pelena.
- Anksioznost kada mama nije u blizini.
- Neugodna mikroklima: vruće ili hladno, suhi zrak ili visoka vlažnost.
- Bol – kolike, stvaranje plinova u crijevima, nicanje zuba.
- Nagli rast. U kriznim razdobljima dijete je danju hirovito, a noću nemirno spava.
- Povrede dnevne rutine: previše ili nedovoljno dnevnog sna, pretjerano uzbuđenje prije spavanja.
- Temperament djeteta.
Koliko se puta dijete normalno budi noću prije prve godine života?
Novorođenčad još nema utvrđen ritam u izmjeni sna i budnosti. I noću i danju bude se svaka dva do tri sata i nakon jela zaspu. To jest, u prvom mjesecu bebinog života, mlada majka će spavati u napadima i buditi se u prosjeku 4-5 puta noću.
Do dva mjeseca noćno spavanje vaše bebe postat će malo duže nego danju. A neka djeca od šest mjeseci već će moći neprekidno spavati i do šest sati. Odnosno, najsretnije majke od sada će se buditi samo ujutro kako bi nahranile bebu i nastavile gledati svoje snove.
Manje sretni će ustati do bebe 2-3 puta noću, ili čak i češće, do godinu dana, i to će također biti u granicama normale.
Koliko se puta dijete normalno budi noću prije 3. godine?
Obećavam majkama novorođenčadi iscrpljenih besanim noćima da će im se san odmah poboljšati čim bebe navrše 12 mjeseci. Ali jao. Kriza prve godine, tjeskoba odvajanja, pojava prvih strahova bliže drugoj, kriza treće godine – vaša će beba i dalje imati dovoljno opravdanih razloga da se probudi nekoliko puta noću. Dobra vijest je da se ta buđenja neće događati svaki dan.
Iako do treće godine beba već može spavati 10 sati neprekidno, 1-2 buđenja po noći u ovoj su dobi još uvijek normalna.
Savjeti kako poboljšati san vaše bebe
Za djecu prvog polugodišta:
- Omogućite svom djetetu dosta taktilnog kontakta tijekom dana, uključujući i kontakt koža na kožu.
- Stavite bebu u krevet u tamnoj, hladnoj spavaćoj sobi. Ne ostavljajte upaljeno noćno svjetlo. Ne podižite slušalicu dok dijete ne zaspi. Svjetlo – posebno plavo svjetlo koje dolazi sa zaslona gadgeta – uništava hormon spavanja melatonin.
- Pokušajte otići u krevet nakon posljednjeg večernjeg hranjenja vaše bebe.
Za djecu od 6 do 12 mjeseci:
- Počnite uvoditi rituale za uspavljivanje: prije spavanja pokušajte smanjiti aktivnost igara i prigušiti rasvjetu, okupajte bebu ako je kupanje smiruje, lagano je izmasirajte, čitajte bajku ili pjevajte uspavanku.
- Obratite pažnju jede li dijete dovoljno tijekom dana.
- Ako bebu ljuljate u naručju ili ležite uz nju dok ne zaspi, nemojte žuriti da je stavite u krevetić i odmah otiđite. Nakon 15-20 minuta dijete će duboko zaspati i neće se uznemiriti zbog vaše odsutnosti.
Za djecu od 1 do 3 godine:
- Ako je moguće, noćnu mučninu prepustite svom tati.
- Pobrinite se da slijedite svoju dnevnu rutinu. Večernje rituale prilagodite bebinoj dobi. Stavite dijete u krevet svaki dan u isto vrijeme kako bi njegovo tijelo bilo pripremljeno za noćni san.
Koliko god zamorna bila noćna buđenja vaše bebe, ona će prije ili kasnije svakako prestati.