Nažalost, zdravlje suvremenog školskog djeteta podložno je mnogim negativnim čimbenicima povezanim s organizacijom procesa učenja. Uz postojeće urođene patologije i stečene kronične bolesti, djeca u dobi od 7-15 godina razvijaju bolesti uzrokovane neznanjem i neracionalnim odnosom prema očuvanju vlastitog tjelesnog i psihičkog zdravlja.
Bolesti gastrointestinalnog trakta
Rijetki su maturanti koji ne boluju od kronične bolesti probavnog sustava stečene tijekom treninga. Tinejdžeri zanemaruju osnove pravilne prehrane i, u nedostatku odgovarajućeg nadzora odraslih, brzo stječu loše prehrambene navike. Glavni razlozi za razvoj upalnih promjena u gastrointestinalnom traktu (GIT) mogu se smatrati:
- komplicirana nasljednost;
- visoka prevalencija Helicobacter pylori, bakterije koja uzrokuje upalu u tkivima gastrointestinalnog trakta;
- smanjene higijenske vještine kod djece;
- prejedanje;
- neuravnotežena prehrana;
- zlouporaba brze hrane;
- prisutnost kroničnih žarišta infekcije (karijes, tonzilitis, sinusitis);
- dostupnost hrane na štandu, besplatna prodaja peciva, slatkih pločica, slatkiša, gaziranih pića, krekera u bifeu, automata za prodaju hrane;
- česti grickalice, jesti na ulici, "u pokretu";
- odbijanje toplog ručkova u školi;
- nepoštivanje unosa hrane;
- emocionalna i mentalna preopterećenost.
Kad djeca dođu iz škole, možda neće jesti ili nešto užinati u bijegu. Ne poštuje se učestalost obroka, dijete ne želi ili nema vremena doručkovati, ne jede u školi. Ritam stvaranja klorovodične kiseline, soka gušterače, žuči je poremećen, kiselost se povećava, a želučana sluznica postaje osjetljiva na destruktivne učinke patogenih čimbenika.
Kronične bolesti probavnog sustava nastaju ili se manifestiraju češće tijekom školskog razdoblja. Stoga je važno da roditelji organiziraju pravilnu prehranu djeteta, usade higijenske vještine i objasne kakvu štetu uzrokuje "pogrešna" hrana. O tome ovisi zdravlje djetetovog gastrointestinalnog trakta.
Pazite na držanje – postoji opasnost od skolioze
Loše držanje čest je ortopedski problem kod djece školske dobi. Lijepa, ravna leđa stvaraju optimalne uvjete za funkcioniranje unutarnjih organa i povećavaju učinkovitost. Zakrivljenost kralježnice može biti funkcionalna i nije popraćena strukturnom deformacijom kralježaka.
Patološko držanje se razvija kod školske djece pod utjecajem sljedećih nepovoljnih čimbenika:
- slab mišićni korzet leđa;
- školski namještaj ne odgovara visini djeteta;
- nepravilno sjedenje za stolom u školi i kod kuće;
- neaktivnost;
- nedostatak vitamina i minerala;
- visok rast u usporedbi s vršnjacima, uzrokujući pognutost;
- ostati u statičnom položaju dugo vremena tijekom nastave;
- ravne noge i druge deformacije stopala;
- pretežak;
- nošenje teških neortopedskih ruksaka i torbi, torbi na jednom ramenu.
Kronična devijacija kralježnice udesno ili ulijevo s uvrtanjem kralježaka oko svoje osi – skolioza – češća je u djece srednje i srednje školske dobi. Ovo je teška, progresivna bolest koja uzrokuje teške deformacije prsnog koša. Skoliozna zakrivljenost dovodi ne samo do kozmetičkog nedostatka, već i do poremećaja dišnog i kardiovaskularnog sustava. Sve adolescente sa sumnjom na skoliozu treba pregledati ortoped.
Da bi držanje djeteta bilo ispravno, potrebno je odabrati odgovarajući namještaj za učenje kod kuće i naučiti ga pravilnom položaju sjedenja za stolom. Uravnotežena prehrana, uravnotežena u mikroelementima i mineralima, igra važnu ulogu u prevenciji bolesti mišićno-koštanog sustava. Redovita tjelesna aktivnost i plivanje čine mišićni korzet koji sprječava krivljenje kralježnice.
Zašto pati vid tinejdžera?
Bolesti koje utječu na vid djece školske dobi su miopija i astigmatizam. Nemogućnost fokusiranja pogleda dovodi do stalnog škiljenja, lošeg položaja glave i povećane tjeskobe. Sljedeći čimbenici mogu dovesti do kvara organa vida:
- sklonost poremećajima akomodacije i degenerativnim promjenama u strukturama oka;
- nedovoljna rasvjeta u učionicama, prostorijama u kojima dijete radi domaću zadaću i čita;
- potreba za izradom domaćih zadaća pomoću računala (traženje informacija na internetu, pisanje tekstova, priprema prezentacija);
- čitanje u pogrešnom položaju tijekom vožnje;
- loše držanje;
- dugotrajno gledanje videa, stranica na Internetu, igara na gadgetima, prijenosnim računalima, stolnim računalima.
Za očuvanje vida kod adolescenata važno je organizirati pravilnu rasvjetu na radnom mjestu. Svjetlosne zrake trebaju padati s lijeve strane za dešnjake i s desne strane za ljevoruke osobe. Udaljenost od površine stola do očiju treba biti najmanje 35 cm Pravilno sjedenje za stolom pomaže u održavanju oštrine vida i poboljšava opskrbu mozga kisikom što pozitivno utječe na kognitivne sposobnosti. Da biste ispravili miopiju, trebate se posavjetovati s oftalmologom koji će dati preporuke o odabiru naočala.
Ispravno držanje i svakodnevna izvedba skupa gimnastičkih vježbi koje jačaju očne mišiće sprječavaju razvoj kratkovidnosti. Kako bi se spriječilo napredovanje smanjenja vidne oštrine, isključeno je fizičko prenaprezanje, podizanje teških tereta i dugotrajno gledanje televizije i gadgeta. I tu veliku ulogu igra stroga roditeljska kontrola.
Kronične bolesti u djece školske dobi, kao što su gastritis, gastroduodenitis, skolioza, miopija, često nastaju zbog nepravilne dnevne rutine, organizacije obrazovnog procesa i slobodnog vremena, dobi i osobnih karakteristika rastućeg organizma. Radi očuvanja zdravlja djece roditelji i učitelji dužni su učenicima osigurati primjerene uvjete za skladan rast i razvoj.