Usnulo dijete je najslađi prizor koji može postojati na svijetu. U razdoblju dojenčadi majčina duša je posebno ispunjena pozitivnim emocijama kada njezina djeca spavaju – uostalom, dijete prilično često plače kad zaspi. A što može biti bolnije od plača vlastitog djeteta? Dječji san je važan ne samo za pozitivne emocije roditelja, prije svega, to je važna komponenta zdravlja djece i ukupne stabilnosti bebinog živčanog sustava u budućnosti. Međutim, uspavati bebu često može biti teško. Nekoliko pravila pomoći će da ovaj proces bude bezbolniji.
Ljudsko zdravlje dolazi od djetinjstva
Zašto dojenče spava tako dugo? Razlog je potpuno prirodan – ovo je još uvijek vrlo slabo stvorenje, tek dobiva snagu za život na ovom svijetu. Beba se trudi i oko najjednostavnijih stvari – ispruži ručice, trza nožicama, okrene glavu prema zvuku mamina glasa, jede. Majka i dijete su u to vrijeme uvijek zajedno.
Ali dijete raste, njegovo tijelo se razvija i njegovi živčani centri sazrijevaju, donoseći mnoge nove emocije u život. U životu bebe pojavila se nova vrsta napora – sada morate naučiti kontrolirati svoje reakcije želje, radosti i straha, potrebe i osjećaje. To nije lak zadatak, tim teži što će govor kao sredstvo komunikacije bebi dugo biti nedostupan. A glavni lijek za sve bolesti, loše raspoloženje i živčanu napetost i dalje je san – on daje snagu ne samo mišićima, već i jača živčani sustav, poboljšavajući zdravlje djece općenito. Zdrava beba dobiva snagu u snu.
Roditeljima je možda to najteže – ostati smiren kad dijete plače i ne može zaspati. Zašto se ne smiri? Možda ga nešto boli? Možda se nešto strašno događa? Smirite se, zapravo, sada je vaš zadatak stvoriti što opušteniju i tihu atmosferu oko bebe, što znači da ćete prije svega morati smiriti sebe. To nije lako, ali je nužno – na kraju krajeva, beba kao spužva upija svu živčanu napetost oko sebe, što znači da će vaši živci udeseterostručiti njegovu histeriju. Duboko udahnite i izdahnite, ponavljajte si da je sve u redu, imate zdravu bebu, uskoro će zaspati, san poboljšava zdravlje djece i da će i s vašom bebom sve biti u redu.
Zdravlje djece ovisi o snu
Uzmite bebu u ruke i hodajte s njom po sobi. Bit će dobro ako prostoriju unaprijed pripremite prozračivanjem prostorije – svježi zrak pojačava cirkulaciju krvi, što dovodi do prokrvljenosti mozga i smiruje cijelo tijelo. Zamotajte dijete u poznatu dekicu i dajte mu omiljenu igračku. Ako ga još nemate, samo predmet koji je bebi poznat. Potapšajte bebu po leđima – ritmični, glatki pokreti dodatno će je umiriti. Ponavljajte ove korake svaki dan istim redoslijedom – to će biti vaš ritual prije spavanja. Ponavljate li te radnje svaki dan, beba će se naviknuti da san slijedi nakon njih te će početi puno lakše zaspati.
Dobro nahranjena beba bolje će spavati
Opće je poznata činjenica da vam se nakon obilnog obroka uvijek spava. Mala djeca također nisu iznimka, pogotovo jer zdravlje djece također izravno ovisi o njihovoj sitosti. Neka zadnji obrok vaše bebe bude što bliže vremenu spavanja. Ako govorimo o dojenoj bebi, hranite ga u krevetu tako da glatko zaspi dok jede. Ako govorimo o starijem djetetu, pokušajte da njegova večera bude ozbiljna, ali ne teška – neka to bude mliječna kaša ili voćni pire, tako da želudac dobije ugodan posao, ali ne bude prenapregnut od pretjeranog opterećenja. Stavite bebu u krevet, pogladite trbuščić – sada svima treba odmor!
Zdrava beba voli plivati
Vodeni postupci obično su jedan od najugodnijih higijenskih procesa za dijete. Beba prvih mjeseci života još nije potpuno zaboravila osjećaje boravka u majčinom trbuhu, gdje je slobodno plivala u amnionskoj tekućini. Starije dijete vjerojatno je već cijenilo zabavu prskanja ruku i nogu u vodi. Unatoč prividnoj aktivnosti i zabavi, voda uvijek ima umirujući učinak na bilo koji organizam. Prisjetite se svojih osjećaja – nakon tople kupke, presvlačenja u svježu posteljinu i izlaska u hladniju prostoriju, osjećate kako vam se cijelo tijelo opušta i oči se same zatvaraju.
Iskoristite ovo prirodno svojstvo vode kako biste pomogli svojoj bebi da se smiri prije spavanja. Neka se od srca prska u kadi; čak i najmanja beba može uživati u pravom plivanju. Odmah pripremite sve što vam treba – čisti ručnik, dječju kozmetiku, pidžamu. Ne biste trebali odmah izvoditi pareno dijete na svježi zrak – to će izazvati nelagodu. Samo postupno prilagođavanje hladnom zraku u okolini ima uspavljujući učinak na tijelo. Ljudsko zdravlje reagira na oštru promjenu temperature na suprotan način – mobilizira svu svoju snagu. Beba može plakati, a kad beba zaplače, ponovno se uzbudi i kasnije će je biti teško spustiti. A umotana u topli ručnik, osjećajući ugodnu čistu posteljinu, zdrava će beba brzo i slatko zaspati.
Majka i dijete – uspavanka kroz vjekove
Dobro je poznata činjenica da tiha melodična glazba ima umirujući učinak na svijest svake osobe. Duge, otegnute melodije mogu zaspati i odraslu osobu koja namjerava ostati budna. Mala su djeca stoljećima zaspala uz majčine uspavanke, a pjesme za laku noć čine poseban sloj u kulturi svakog naroda. Iskoristite iskustvo generacija i zapjevajte svojoj bebi uspavanku. Vjerujte, njemu su vaše glasovne sposobnosti potpuno nevažne – zvuk vašeg glasa uvijek će mu biti najljepši i najprijatniji. Ako je beba još vrlo mala, najvjerojatnije će moći percipirati samo samu melodiju; možete recitirati bilo koje priče ako se ne sjećate uspavanki. Postupno će majčina pjesma postati isti obavezan ritual poput plišanog zeca ispod ruke ili tapšanja po leđima, beba će lako zaspati, a jedna od najvažnijih uspomena u njegovom životu bit će zvuk vašeg pjevušenja prije spavanja.