Prvo, definirajmo pojmove i njihova značenja.
Što je ovisnost Ovisnost (ili drugim riječima ovisnost) je opsesivna, nekontrolirana potreba za korištenjem određenog sredstva (alkohol, droga) ili za obavljanjem određene aktivnosti (boravak na internetu, nekontrolirana želja da se nalazite u okruženju igrica) . I jedno i drugo je potrebno da bi čovjek postigao stanje psihičke ugode, dok su u isto vrijeme istiskivani drugi načini postizanja zadovoljstva.
Sve se ovisnosti dijele na kemijske i nekemijske. U kemijske spadaju one poznate: ovisnost o alkoholu i ovisnost o drogama (po izboru, ovisnost o lijekovima). Nekemijske, odnosno: ovisnost o hrani, igricama, internetu, ovisnost o vezi (poseban slučaj je ovisnost o ljubavi! ).
Sve ovisnosti karakteriziraju:
- Porast potrebe (za postizanjem psiho-emocionalnog zadovoljstva) za korištenjem sredstva ovisnosti ili obavljanjem kompulzivnih radnji, smanjenje učinkovitosti tijekom vremena (u smislu postizanja psihičke ugode) od korištenja sredstva ovisnosti ili prilikom izvođenja kompulzivnih radnji, pojava raznih psiholoških i fizioloških simptoma.
Dakle, ovisnost o ljubavi (ili emocionalna ovisnost) je vrsta psihološke ovisnosti o snažnim osjećajima koje doživljava prema značajnoj osobi, Partneru.
Kako se to događa u životu, predlažem da pogledate na primjeru.
Žena sklona ljubavnoj ovisnosti bira muškarca koji joj se čini izuzetno privlačnim, svi ostali jednostavno ne podnose usporedbu s njim. Ona također ostavlja snažan dojam na njega i započinje veza. U početku je to “nešto izuzetno”, puno nježnosti i pažnje, čarobnih osjećaja i velikih planova za budućnost.
Nakon nekog vremena (otprilike šest mjeseci do godinu dana, ali uvijek na različite načine) odnos se malo pokvari, što zbog veće svađe, što zbog sitnica, pa sve češće dolazi do sukoba i obračuna. U tom razdoblju čovjek se udaljava i od nježnog i brižnog postaje hladan i gotovo ravnodušan. Žena je izgubljena, zbunjena i boji se da će biti napuštena i ostavljena sama. Ne zamišljajući život bez “Njega”, jer je strah od napuštanja zbog intenziteta doživljaja nepodnošljiv, žena nastoji zadržati muškarca pod svaku cijenu i počinje sve više skandalizirati, vrištati, optuživati, liti suze, što dovodi do još većeg udaljavanja od Partnera. Što se ona očajnički privija uz njega, on se više opire.
Ovisna žena uranja u svijet bolnih iskustava. Krug njezina života se sužava, iz njega nestaju susreti s prijateljima, hobiji, interesi, teško obavlja posao, a često zanemaruje djecu. Nema snage, nema težnji, gotovo potpuno nema životne energije. Vrlo često možete čuti “moj život ne pripada meni”. Razmišljanje je usmjereno samo na “Njega”, a misli su pretežno melankolične, depresivne tonove i opsesivne prirode, odnosno ne mogu ih se osloboditi snagom volje. Stalno mi u glavi blješte slike kako je bilo dobro, a kako je sada nedostupno. Ove slike izazivaju apatiju, strah od samoće i melankoliju. Raspoloženje je bolno, prevladava tjeskoba i osjećaj beznađa. I u isto vrijeme stalno progonjen nadom koja nema temelja, čekajući poziv, pismo, kucanje na vrata. Razočaranje slijedi razočaranje. Budućnost se čini mračnom, vlastiti život i sve oko sebe osjeća se besmislenim i perspektivnim. Usamljenost se čini vječnom i postojanom. Društvena izolacija sve više raste. Radost, užitak, zanimanje napuštaju život, vaš vlastiti život je uglavnom stavljen “na pauzu”, sada u potpunosti ovisi o životu druge osobe. Žena se doslovno “suši od ljubavi”.
Na kraju takve veze postaju nepodnošljive i ovisnik o ljubavi odlučuje ih prekinuti. Ali ovdje je Partner već uključen i zauzvrat čini korak naprijed. Određeni period dolazi do zbližavanja do sljedećeg, beznačajnog povoda, iz kojeg dolazi do novog sukoba i ciklus se ponavlja.
Ciklus ovisnosti izgleda ovako: zbližavanje – sukob – udaljavanje – očaj – zbližavanje. Razlozi sukoba se mijenjaju, forma se mijenja, ali struktura ostaje ista. Mogu postojati takvi ciklusi (ili krugovi ovisnosti). beskonačan broj i sami prekinuti taj začarani krug vrlo je teško, gotovo nemoguće.
Tko je podložan emocionalnoj ovisnosti?
U pravilu su to ljudi niskog samopoštovanja koji su nezadovoljni svojim izgledom i unutarnjim sadržajem. Za takve ljude vlastiti život sam po sebi nije vrijednost, a da bi mu dali smisao potreban je netko drugi u blizini. Inače ne znaju kako se zabaviti, osvojiti ih i što bi s njima; čini im se da ne žive, nego postoje. Gotovo da nemaju samopoštovanja, osjećaja vlastite vrijednosti i osobnog dostojanstva.
Osobe ovisne o ljubavi karakterizira percepcija sebe kao bespomoćne, besperspektivne osobe, što u konačnici vodi u depresiju, često skrivenu, ali ništa manje tešku. Stoga je potreban drugi, koji će dati snagu, stvoriti cjelovitost i spasiti o sebi ovisnog. Prava formula za ovisnost nije “osjećam se loše bez tebe”, već “osjećam se loše sama sa sobom”. To su ljudi koji, umjesto da rješavaju svoje psihičke probleme, pokušavaju od njih “pobjeći” u vezu.
Karakterizira ih visoka razina anksioznosti, prisutnost krutih uvjerenja i pravila, često potpuno iracionalnih, odnosno onemogućuju im prilagodbu u životu. Ako se ta pravila ne poštuju, tjeskoba se povećava.
Partner (voljena osoba), prema svome stajalištu, mora se ponašati na određeni način, ispuniti očekivanja koja se pred njega postavljaju i biti predvidljiv, kako bi se ovisnik osjećao dobro i smireno. Važno je biti siguran da on neće nikamo otići, jer je “život bez njega nemoguć”. U isto vrijeme, ovisna osoba apsolutno ne zna kako vjerovati sebi i stalno sumnja na svog partnera, odnosno pokušava ga strogo kontrolirati. Što u stvarnosti, naravno, ne može ne izazvati otpor. Sve to zapravo uzrokuje kolosalnu patnju ljubavnom ovisniku.
Je li moguće nositi se s ovim stanjem i vratiti svoj život Da? Jer svaka osoba je sposobna promijeniti se. Jako važno!!! Možeš samo ono što čovjek sam želi!
Imajte na umu da u određenoj obitelji mogu postojati suovisni odnosi koji u isto vrijeme neće uzrokovati nelagodu ljudima, ali mogu postojati manifestacije suovisnosti toliko teške da se ljudski životi pretvore u pakao. U težim slučajevima problemi ovisnosti i suovisnosti se “ne rješavaju” sami od sebe, a najrazumnije je kontaktirati vas dvoje i otići na obiteljsku terapiju. Ako partner nije spreman, onda u svakom slučaju trebate potražiti pomoć, jer s ozbiljnom ovisnošću ne možete se sami nositi. U isto vrijeme, osoba se ne obraća zato što ima ovisnost, već zato što se jednostavno “osjeća loše”.
Iako su sve ovisnosti slične, svaka ljubavna ovisnost je jedinstvena, kao što su svi ljudi jedinstveni. Svatko ima svoju bol, svoju patnju i svoj raspon iskustava i dubine poraza. To se ne može izraziti riječima, to je značajnije od bilo koje fraze. Svatko ima svoje probleme, svoje stavove i svatko na svoj način opstaje u uvjetima ovisničkih odnosa i, naravno, svatko ima svoj resurs kako iz tih odnosa izaći i prekinuti ih.
Nemoguće je tretirati sve isto. Nekima je potrebno nekoliko savjetovanja i dalje se mogu nositi sami, dok je drugima potreban dugotrajan rad kako bi riješili duboko ukorijenjene probleme.
Što bi se trebalo promijeniti kao rezultat psihoterapijskih utjecaja?
- Morate prepoznati suovisne odnose kao nezdrave, morate prihvatiti sebe kao bezuvjetno značajnu osobu, osjetiti svoj život ispunjen smislom i značajem, prihvatiti činjenicu da ste vi i samo vi odgovorni za ono što vam se događa, važno je da naučite prepoznati vlastite i tuđe granice i održati ih, a također, treba smoći hrabrosti biti ono što jesi, bez obzira na to što drugi ljudi, čak i značajni, žele ili očekuju, razumiju ili ne razumiju.
Naravno, to je lakše reći nego učiniti. Ali to se može i svatko je sposoban za to!
Psihoterapeut će Vam svojim znanjem i tehničkim arsenalom pomoći pronaći put do sebe, osloboditi se depresije i preuzeti odgovornost za vlastiti život, što znači:
- Oslobodite se opsesivnih misli i bolne privlačnosti prema Drugom, riješite unutarnje probleme tako da ovisnost više ne bude potrebna, steknete samostalnost i odgovornost, što će vam omogućiti stvaranje drugih (slobodnih) odnosa ili kompenzaciju postojećih.
Prognoza za postojeće veze: Ako barem jedan od suovisnih partnera promijeni sebe, mijenja i svoje ponašanje u komunikaciji. Gotovo uvijek njegov partner nastoji sve automatski vratiti na svoje mjesto i time uspostaviti prethodnu ravnotežu. No naknadno, uvjerivši se u stabilnost novog statusa, drugi vrlo brzo ili odbaci novi način interakcije ili ga prihvati. Ali ovo je izbor Drugog! Ako partner nije spreman na promjene, tada će bivši ovisnik sam raskinuti tu vezu kao nepotrebnu i opterećujuću.