Kad se obitelj okupi na izletu u prirodu, majka često postavlja pitanje: može li roštilj?
Navika da uvijek pazite na svoju prehranu ponekad zakaže.
Uostalom, ponekad želite pojesti nešto ukusno. Na primjer, nekoliko komada mesa sa svježim povrćem, čini se, ne bi trebalo naštetiti zdravlju mlade majke.
Dakle, tko se želi počastiti s nekoliko komada mesa, trebao bi znati tajnu pripreme dijetalnog mesa.
Zašto dojilje ne bi trebale jesti masnu i prženu hranu?
- Dodatni stres na tijelu.
Ne radi se samo o tome da među mesojedima ima više ljudi s prekomjernom težinom nego među vegetarijancima.
To se može objasniti činjenicom da masna i pržena hrana sadrži visoku razinu kolesterola i masti koji su štetni za naš organizam.
Često masna i pržena hrana uzrokuje osjećaj težine u želucu. Nakon nje se pojavljuje žgaravica u želucu, a zatim letargija u cijelom tijelu.
Stoga, ako se želite malo razmaziti, važno je znati kakvo ćete meso kuhati, i što je najvažnije, jesti.
Da bi se ćevap potpuno probavio potrebna je određena količina energije. Masnoća sadržana u prženom mesu postaje “teška” kada uđe u želudac.
Za probavu ove teške hrane tijelo koristi svu svoju snagu. Konkretno, gušterača i jetra počinju raditi dvostruko više. Takav rad tijela sigurno neće uspjeti u tijelu dojilje.
- Opasnost za dijete.
Majke koje hrane svoju djecu prosljeđuju im sve što jedu.
Osim toga, roštilj može uzrokovati pretilost u tijelu žene. Zbog viška masti, tijelo ih počinje skladištiti, što dovodi do pretilosti.
Svaka vrsta mesa nosi određenu količinu kalorija.
Ako želite kuhati masnu janjetinu, to će loše utjecati na vas i vaše dijete. Budući da ovo meso ima visok udio masti.
Ali nemasna prsa peradi ili nemasna govedina, naprotiv, koristit će dojilji.
Umaci i začini za roštilj: biti ili ne biti?
Važan kriterij pri pripremi roštilja su umaci i razne marinade, budući da ti začini mogu uključivati:
- majoneza,
- sok od limuna itd.
Majoneza i ocat, koji se obično nalaze u začinima, ostavljaju nepopravljive posljedice za bebe. Ako jedete ćevape začinjene takvim umacima, beba može osjetiti bolove u trbuhu.
Šiški kebab tijekom dojenja
Najvažnija je kvaliteta pripreme mesa:
- Ako meso nedovoljno kuhate i pojedete, u vaš organizam mogu ući mnogi štetni i opasni mikroorganizmi.
- A ako prepečete meso, neće biti tako ugodno za jelo, a i loše će se probaviti u vašem tijelu.
Stoga, ako ne želite riskirati sebe, svoje zdravlje i zdravlje svog djeteta, bolje je suzdržati se od ove vrste poslastica i počastiti se nečim drugim.
Kako dojilja treba jesti šišmiški kebab?
Ako pogledate situaciju s druge strane, onda dojilje još uvijek mogu jesti meso:
- Ako je moguće, za pripremu roštilja birajte nemasne vrste mesa. To može biti puretina, piletina ili bijela riba.
- Također, ovo meso odlično ide uz razno povrće koje će pomoći probavi. Deliciju možete upotpuniti tikvicama, patlidžanima i cvjetačom.
- Umjesto majoneze i soka od limuna, bolje je odabrati kefir. Kebab možete marinirati i na kefiru. Kefir će dati potrebnu kiselinu mesu. I što je najvažnije, bit će bezopasno za dojilje.
- Odreknite se začina za dobrobit vas i vašeg djeteta. Umjesto toga kuhajte više svježeg povrća. Velika količina zelenila pomoći će vašem želucu da radi kada jedete kebab.
Prilikom pripreme roštilja važno je pratiti toplinu ugljena. Meso se mora dobro ispeći kako ne bi ostali opasni mikroorganizmi.
Kada počnete jesti, važno je znati da će temeljito žvakanje hrane koristiti samo vama i vašoj bebi.
To će također pospješiti normalnu probavu i olakšati rad želuca. Umjesto majoneze, kečapa i raznih začina i umaka, kebab je bolje jesti sa svježim začinskim biljem.
I na kraju , mali savjet ako želite izbjeći razne probleme nakon uživanja u roštilju: bolje je skuhati ili ispeći mali komad nemasnog mesa i bit će bolje za zdravlje vašeg djeteta.
Nemasno meso u potpunosti je u skladu sa zdravom prehranom tijekom dojenja.
Podijelite s nama u komentarima: jeste li ljeti jeli roštilj? Ili ste sebi uskratili ovo zadovoljstvo?