Hodanje je dobro za sve. Aktivno guranje kolica u parku pomaže vratiti tonus mišića i izgubiti višak kilograma stečenih tijekom trudnoće. I dijete čvrsto spava, ljulja se dok se kreće. Duge šetnje zasićuju mozak kisikom, smiruju živčani sustav i pomažu u jačanju imunološkog sustava. Osim toga, u parku uvijek možete sresti mlade majke poput vas, razgovarati o gorućim problemima, razmijeniti iskustva i jednostavno se dobro zabaviti.
Kada početi
Ljeti, odmah nakon otpusta iz rodilišta, ali zimi vrijedi pričekati nekoliko dana. Za hladnog vremena pripazite na termometar, prvu šetnju odgodite kada temperatura padne ispod deset stupnjeva. U ovom slučaju, ulica se može zamijeniti balkonom sa zatvorenim prozorima.
Koliko puta ljeti treba ići u šetnju s djetetom?
Koliko je god moguće. Najvažnije je pratiti dobrobit bebe, spriječiti pregrijavanje i staviti kolica u hladovinu i pod lagani povjetarac tijekom najtoplijeg doba dana.
- Koristite bodi od prirodnih materijala, bebu možete skinuti do pelena i prekriti tankom pamučnom pelenom
- U kolica stavite deblju pamučnu pelenu, bebe se ljeti često znoje dok leže na sintetičkom madracu
- Možete hodati i tijekom sna i dok ste budni, glavna stvar je unaprijed razmisliti o hranjenju. Ako vaša beba doji, ponesite posebnu pregaču ili štolu za privatno hranjenje bebe u parku. Ako se hrani na bočicu, uzmite termosicu s toplom vodom i bočicu suhe formule (unaprijed pažljivo izmjerite potrebnu količinu) – na taj način možete razrijediti adaptirano mlijeko i nahraniti bebu u bilo kojem trenutku.
- Ne zaboravite na insekte, ljeti pokrijte kolica posebnom mrežom protiv komaraca
Koliko vremena trebate šetati s djetetom zimi?
Trajanje je određeno vremenskim prilikama: bolje je izaći vani dva puta po sat vremena i mršavo spavati na balkonu.
- Pola sata prije izlaska vani bebino lice možete namazati kremom za bebe koja će nježnu i osjetljivu kožu zaštititi od mraza i hladnog vjetra.
Znakovi hipotermije
- Hladan nos i obrazi normalni su na hladnoći; ne biste to trebali shvatiti kao zvono za uzbunu za hipotermiju vaše bebe. Pokušajte dodirnuti zatiljak i potiljak, glavu ispod kapice – ako su topli i suhi, s djetetom je sve u redu.
- Oštro bljedilo lica, a posebno usana. To ukazuje na usporavanje cirkulacije krvi, što se događa kada je tijelo pothlađeno. Rumenilo na obrazima, naprotiv, znak je da je s bebom sve u redu.