Sadržaj:
Da bi se dijete osjećalo dobro potrebno je pridržavati se rasporeda spavanja koji je primjeren njegovoj dobi. Međutim, uspavati bebu nije uvijek lak zadatak za roditelje. Mnoga djeca tvrdoglavo odbijaju zaspati. Kako bi vrijeme spavanja bilo manje stresno i kako bi vaše dijete brzo zaspalo bez izljeva bijesa, morate se pridržavati nekoliko jednostavnih pravila.
Upute: kako brzo i bez živaca uspavati bebu
1. Odlazak na spavanje u isto vrijeme
Svako dijete treba rutinu. Stoga je vrlo važno dijete od najranije dobi navikavati na određeni raspored. Stavite bebu u krevet svaki dan u točno isto vrijeme. U početku će mu biti teško naviknuti se na to, no uz malo strpljenja ubuduće će moći sam zaspati u dogovoreni sat.
2. Pretjerani rad
Jedan od najčešćih razloga zašto dijete teško odlazi u krevet je preumor. Preumorno tijekom dana, beba može postati hirovita i uzbuđena, zbog čega tvrdoglavo odbija zaspati. Kako odoljeti ovome? Roditelji trebaju, prije svega, ne dopuštati djetetu predugo spavanje tijekom dana, te ga pustiti da mirno plače, nakon nekoliko minuta ono će samo zaspati. Važno je znati da beba ne smije biti stalno preumorna navečer; ako je to slučaj, onda preispitajte cjelokupnu dnevnu rutinu.
3. Glatki prijelaz iz budnog stanja u spavanje
Kako bi dijete nesmetano zaspalo, kao što je gore navedeno, potrebno ga je staviti u krevet u točno određeno vrijeme. Tako se može naviknuti na to da, primjerice, ide spavati u 19 sati. Zahvaljujući ovom pristupu, dijete može brzo zaspati bez histerije i plača. Pritom morate znati da je važno da se djeca, čak i ona najmanja, uklope u san.
4. Večernji rituali
Kako bi se vaše dijete pripremilo za nadolazeći san, potrebno je u dnevnu rutinu uvesti večernje rituale koji će pomoći da se beba osposobi da brzo zaspi. Najjednostavniji i najučinkovitiji večernji ritual, koji je pogodan i za najmlađu djecu, je čitanje priče za laku noć ili pjevanje uspavanke. Ovi jednostavni koraci smirit će vaše dijete i pomoći mu da zaspi.
5. Jutarnji rituali
Da bi se dijete osjećalo dobro, važno je da dovoljno spava. Stoga roditelji moraju točno pratiti kada zaspi i izgraditi pravilan režim spavanja i budnosti. Jutro za dijete treba biti radosno i ugodno. Tako će beba htjeti što prije zaspati kako bi dočekala novi dan. Jutarnji rituali jednako su važni kao i vaša večernja rutina.
Kako uspavati novorođenče?
1. Rituali prije spavanja
Počevši od dva mjeseca, beba se može postaviti na spavanje koristeći gore navedene rituale. Kako bi dijete lakše zaspalo, možete mu pjevati umirujuće uspavanke koje će ga smiriti.
2. Primijetite znakove umora
Bebama je potrebno puno vremena za spavanje pa je vrlo važno na vrijeme primijetiti znakove umora i u tim ih trenucima staviti u krevet. Kako dijete raste, možete ga staviti u krevet u određeno vrijeme.
3. Ritam spavanja
Ritam spavanja i budnosti formira se od četiri mjeseca djetetova života. Od ove dobi možete početi graditi određenu rutinu odlaska na spavanje.
4. Omiljena igračka
Prije nego bebu stavite u krevet, dajte joj igračku koja će asocirati na odlazak u krevet. Dijete će s njim mirnije zaspati. To će postati pozitivna asocijacija na spavanje. Igračka se može zamijeniti mekom dekicom ili bilo kojom drugom stvari ugodnom za bebu.
5. Samostalno zaspati
Kako biste izbjegli neprestano ljuljanje bebe dok spava, razvijajte vještinu samostalnog uspavljivanja. Također, beba će moći mirnije spavati i bez učestalog buđenja usred noći. Kako to učiniti?
Roditelji bi trebali biti strpljivi ako želite naučiti bebu da sama zaspi. Da biste to učinili, ne morate stalno odgovarati na bebin plač. Naravno, potrebno je kontrolirati situaciju, ali također ne treba odmah ljuljati bebu ako ne može zaspati. Trebate mu dati priliku da se isplače i tada će se dijete postupno naviknuti i mirno zaspati.
Kako uspavati bebu od godinu dana?
1. Ranije polaganje
Za bebe koje već imaju godinu dana također je važno dobro se naspavati i treba im puno vremena za spavanje. Raspored spavanja vrlo je važan za dijete, pa ako ga još nema, onda je potrebno naviknuti bebu na ritam uspavljivanja i buđenja u određene sate. Djecu od godinu dana preporuča se dovoljno rano staviti na spavanje kako bi se dobro naspavala i ujutro probudila.
2. Rituali prije spavanja
Obavezno uvedite večernje rituale o kojima smo govorili gore. Za bebu od godinu dana ovo će pravilo biti posebno relevantno.
3. Važnost drijemanja
Kada je dijete preumorno, može mu biti prilično teško zaspati, počinje vrištanje i plač. Da biste to izbjegli, važno je pustiti bebe da dovoljno spavaju tijekom dana, samo da se ovaj proces ne oduži.
Koji će rituali pomoći vašem djetetu da zaspi?
Većina djece ne može zaspati u jednoj ili dvije minute, potrebno im je postupno navikavanje na spavanje i za to je važno uspostaviti određene rituale. Tako će dijete moći brže i čvršće zaspati.
Najučinkovitiji večernji rituali:
- okupajte dijete u toploj vodi prije spavanja, to će mu pomoći da se opusti i pripremi za miran i tih san. A onda možete dodatno napraviti masažu za postizanje većeg učinka,
- čitati djeci bajke i pjevati pjesmice, glavno je da namjeste bebu da spava, a ne da se ide igrati ili trčati,
- uvesti izraze „laku noć“, „slatki snovi“ i druge u svakodnevnu upotrebu. Oni će biti fiksirani u djetetovom umu i pripremit će ga za spavanje.
Kako uspavati dijete tijekom dana?
Djeca možda neće htjeti spavati iz različitih razloga. Oni mogu uključivati i pozitivne i negativne događaje. Dijete može postati uznemireno, plakati, pretjerano uzbuđeno ili nervozno. Međutim, ne treba podcjenjivati važnost drijemanja. Roditelji se trebaju pobrinuti da njihova djeca idu u krevet tijekom dana, to je neophodno kako dijete ne bi postalo preumorno i moglo mirno otići u krevet navečer.
Kako biste pomogli djetetu da zaspi tijekom dana, morate znati nekoliko jednostavnih preporuka koje će uvelike olakšati ovaj proces.
- Dijete treba staviti u krevet tijekom dana u onim trenucima kada se već počelo umarati, ali još nije preumorno. Inače će se beba početi opirati, razdražiti i plakati. To se može izbjeći jednostavnim odabirom pravog trenutka. Ako vidite da je već manje energičan, smireniji i pomalo pospan, vrijeme je da ga stavite u krevet.
- Svjež zrak u sobi u kojoj beba spava. Ventilacija vam pomaže da brže zaspite.
- Čitanje bajki i pjevanje uspavanki također će pomoći da brže zaspite tijekom dana. Možete uključiti audio zapis bajke ili pjesme.
- Bebe najbolje zaspu ležeći na maminim ili tatinim prsima, a čim tako malo legnete s djetetom ono odmah zaspi.
- Prije nego što dijete pošaljete u krevet, možete s njim odigrati umirujuću igru koja će ga pripremiti za san. Ili se bavite nekom umirujućom aktivnošću, na primjer, crtajte zajedno ili listajte dječju knjigu.
Spavanje je važan dio života djeteta bilo koje dobi. Stoga roditelji trebaju pratiti koliko sati njihovo dijete spava. Inače, ako beba ne spava dovoljno, to može dovesti do problema s dobrobiti, imunološki sustav i opće stanje cijelog tijela će se pogoršati. Slijedeći sve navedene preporuke, proces odlaska u krevet neće izazvati negativne emocije ni kod roditelja ni kod djece.
