Tijekom trudnoće morate biti dvostruko oprezni kako s prehranom tako i s uzimanjem lijekova. Uobičajena hrana koju ste prije jeli ne obazirući se na svoje stanje sada izaziva mnogo pitanja. Ovo je u redu.
Takva tjeskoba tijekom trudnoće omogućuje vam da budete razboriti i rodite zdravo dijete. Tijekom trudnoće morate se hraniti zdravo, raznoliko i…sigurno. Posebnu pozornost treba posvetiti egzotičnom voću. Ananas tijekom trudnoće može dovesti ne samo do primanja korisnih vitamina, već i izazvati alergijsku reakciju.
Prednosti ananasa za trudnicu
Svako voće sadrži ogromnu količinu raznih vitamina i vrijednih mikroelemenata. Prednosti ananasa tijekom trudnoće nisu iznimka.
- Ovo egzotično voće sadrži vitamine B, E i C;
- A također i mikroelemente koji su potrebni našem tijelu: magnezij, željezo, kalcij, kalij, fosfor i jod;
- Ali njegov glavni naglasak je bromelain (skup enzima koji potiču brzu apsorpciju proteina u tijelu).
Ananas nije jednostavna poslastica, on je aktivan pomoćnik tijekom trudnoće:
- Zahvaljujući bromelainu, ananas poboljšava raspoloženje i također čisti krvne žile, pomažući našoj koži da uvijek bude u dobroj formi;
- Bromelain je u stanju ubiti nakupljene patogene bakterije, jer kada uđe u crijeva, djeluje kao antiseptik (možda će vas zanimati i članak: Bolovi u trbuhu tijekom trudnoće);
- Ako tijekom trudnoće patite od proširenih vena, tada mikroelementi sadržani u voću mogu pomoći kod ove bolesti. Ali samo u ranoj fazi;
- Ananas pomaže tijelu očistiti stijenke krvnih žila, uništavajući nakupine masnoće, a istovremeno smanjuje krvni tlak i razrjeđuje krv;
- Konzumiranje ovog voća tijekom trudnoće pomoći će tijelu da izbjegne nedostatak vitamina;
- Zahvaljujući cijeloj skupini vitamina B, ananas pomaže poboljšati pamćenje, hrani mozak i živčani sustav (živčane stanice su zaštićene od uništenja);
- Žgaravica, težina i nadutost neće vas mučiti tijekom trudnoće ako pravilno jedete ananas (pročitajte aktualni članak Žgaravica tijekom trudnoće);
- Zbog svojih diuretičkih svojstava voda se ne zadržava u tijelu i trudnica manje pati od edema.
Kada ne smijete jesti ananas tijekom trudnoće?
Je li uvijek moguće jesti ananas tijekom trudnoće?
Na prvi pogled, ananas je samo koristan za tijelo trudnice, ali samo ako ne pretjerujete s ovim voćem. Ovo voće je uključeno u popis proizvoda na koje možete biti alergični. Bolje je igrati na sigurno i ne jesti ovo voće ako imate:
- Alergija na sam plod;
- Gastritis, ili gastrointestinalni ulkus (ananas ima tendenciju povećanja kiselosti) (članak na temu: Gastritis tijekom trudnoće);
- Dijabetes melitus (voće sadrži velike količine glukoze).
Također, zaboravite na ananas tijekom trudnoće, u kasnijim fazama. Budući da bromelain, kojeg ovo voće ima u izobilju, može izazvati prijevremeni porod.
5 pravila za kupnju dobrog ananasa
Kako odabrati najzrelije i najzdravije voće?
- Miris. Zreli ananas ima nježnu, jedva primjetnu slatkastu aromu. Ako nema mirisa, možemo sa sigurnošću reći da je ananas nezreo;
- Ako se iz ploda čuje oštar, iako sladak miris, počelo je truliti ili je ubrano kad je već prezrelo;
- Topovi. Pregledajte gornje lišće:
- Žuti kao i suhi listovi pokazuju da se plod počeo kvariti;
- Ananas ima svjež, sočan vrh, ali lišće se ne skida – naišli ste na nezrelo voće, bolje je ne kupiti ovo;
- Ako je vrh debeo i sočan, a lišće se po želji lako skida, plod je zreo;
- Ako pri odabiru ananasa uhvatite vrhove i možete ih vrtjeti oko svoje osi, kupujte s povjerenjem, jer ste uspjeli pronaći zreli plod. Ako niste mogli okrenuti krunu, plod je nezreo.
- Gornja kora. Osjetite voće:
- Ako je jako tvrd, znači da je nezreo;
- Ako je plod malo mekan kada se pritisne, a nema tragova pritiska ili udubljenja, ruke su vam zrele;
- Ne biste trebali obraćati pozornost na boju, jer zelena nijansa ploda ne ukazuje uvijek na njegovu nezrelost. Ali ako na njemu pronađete mrlje ili udubljenja, to znači da je proizvod već pokvaren;
- strane. Uzimajući ananas u ruke, malo ga potapšajte po stranama:
- Čujete li tupi zvuk? Možete ga kupiti – u soku je;
- Zvuk praznine znači da se počela sušiti i da nećete imati što jesti.
- Pulpa. Ne režu svi prodavači svoju robu za kupca. Ali ako ste se uspjeli dogovoriti s prodavačem, pregledajte pulpu iznutra:
- Zreli plod je bogate zlatnožute boje;
- Nezrelo voće, naprotiv, bit će blijede boje.