Što je imunitet i kako se mijenja tijekom vremena, što je važno za njegovo formiranje.
Što je imunitet
Imunitet je sposobnost tijela da se bori protiv bakterija i virusa uz pomoć antitijela – posebnih proteina koji se proizvode prilikom "susreta" sa "neprijateljskim" stanicama. Imunološki sustav ih pamti iu budućnosti, kada se suoči s "neprijateljem", postaje aktivniji.
Događa se da se vaše vlastite stanice pretvore u neprijatelje, postaju zloćudne. Borbom protiv njih imunološki sustav štiti tijelo od raka.
Ponekad tijelo određene prehrambene proizvode ili pelud biljaka smatra "stranima". U ovom slučaju moguće su manifestacije alergija.
Koje su vrste imuniteta?
Postoje dvije vrste imuniteta: urođeni i stečeni. Oni rade zajedno. Prvi je s nama pri rođenju. Drugi se formira i mijenja tijekom života. Ovisi o sposobnosti stanica imunološkog sustava da "zapamte" uzročnika, a nastaje kao posljedica pretrpljenih bolesti tijekom života i obavljenih cijepljenja.
Urođeni imunitet
Nakon rođenja, imunitet bebe osiguravaju antitijela koja je primila u maternici tijekom zadnja 3 mjeseca trudnoće kroz placentu.
Oni će nekoliko mjeseci štititi njegovo zdravlje. No, baš kao i kod drugih organa i sustava u tijelu, njegov imunitet još nije u potpunosti razvijen.
2-3 mjeseca nakon rođenja tijelo postupno počinje samo proizvoditi antitijela, ali ih u početku nema dovoljno. Stoga je u tom razdoblju njegov imunitet zaštićen majčinim antitijelima, koja su sadržana u majčinom mlijeku.
Stečeni imunitet
Kada dijete napuni godinu dana, njegov imunološki sustav moći će se sam boriti protiv infekcija. Ali do trenutka kada obrambeni sustav njegovog tijela dosegne "razinu odraslih", proći će još mnogo godina: tek u dobi od 12-14 godina dijete stječe snažan imunitet odraslih.
- Do 2. godine majčino mlijeko igra važnu ulogu u razvoju imuniteta jer sadrži veliku količinu majčinih antitijela.
- Nakon 2 godine, bebe i njihovi roditelji započinju novu fazu: majčino mlijeko zamjenjuje obična hrana, lišena antibakterijskih svojstava. Sada moramo podržati ovaj složeni zaštitni sustav tijela, postavljen u maternici, i pokušati ga ne oslabiti.
Kako ojačati imunitet bebe?
- Dojite bebu što je duže moguće.
- Omogućite cijepljenje.
- Zaštitite ga od susreta s bolesnim ljudima.
- Svi koji su u kontaktu s bebom trebaju oprati ruke.
- Djetetu dajte hranu s probioticima, kojih ima, primjerice, u proizvodima Agusha.
- Mama bi trebala pratiti svoju prehranu tijekom dojenja.
- Vaše dijete treba umjereno izlaganje suncu kako bi tijelo proizvelo vitamin D.
Kako ojačati imunitet djeteta
Kako ojačati imunitet djeteta? Ne postoji univerzalni način da jednom zauvijek ojačate djetetov imunitet. Njegovo zdravlje ovisit će o mnogim čimbenicima koji se mogu nazvati jednim izrazom – zdravim načinom života. Pravila za jačanje imuniteta:
- Dobro organizirana dnevna rutina, kada su stvoreni svi uvjeti za pravilan odmor i dovoljno vremena za spavanje;
- Ispravna temperatura u dječjoj sobi;
- Vodeni postupci;
- Stvrdnjavanje;
- Redovite šetnje na svježem zraku i aktivan način života.
Naravno, kako biste ojačali imunitet djeteta, ne smijete zaboraviti ni na pravodobno cijepljenje, higijenu i uravnoteženu prehranu. Važno je kod bebe stvoriti pozitivan stav i dobro raspoloženje, kao i paziti na emocionalno i fizički zdravu okolinu oko sebe: ne svađajte se s ostalim članovima obitelji i ne pušite u blizini djece. Sve to također utječe na skladno stanje djetetova tijela i njegov imunitet.
Uspostavljanje dnevne rutine
Prvo o čemu trebate voditi računa je dnevna rutina. To je od velike važnosti za zdravlje i formiranje zdravih navika djeteta: ako se istovremeno hrani, stavlja u krevet i ide u šetnju, tada beba održava mirno raspoloženje tijekom dana.
Pogledajte naše materijale o ovoj temi.
Evo glavnih stvari koje roditelji trebaju zapamtiti:
- Preporuča se hraniti djecu od 2-4 godine najmanje 4 puta dnevno u razmacima od 3,5-4 sata. Važno je ne prejedati se i ne natrpati prije spavanja. Dijeta bi trebala uključivati meso, mliječne proizvode, žitarice, povrće i voće, te vitamine u hladnoj sezoni. Vaš liječnik može odrediti idealnu prehranu za vaše dijete.
- Djeca od 2-4 godine trebaju spavati danju (oko 2 sata) i noću (10-11 sati); Morate ići u krevet u isto vrijeme. Bolje je ne učiti bebu da spava u tišini, inače će se probuditi od bilo kakve buke.
- Ako vaše dijete odbija odspavati, dopustite mu da se igra tihih igara kako bi se moglo odmoriti i oporaviti.
Temperatura
Temperatura, čistoća i vlažnost zraka u stanu vrlo su važni za zdravlje djeteta. Roditelji često pregrijavaju svoje bebe zatvarajući prozore.
Optimalna temperatura zraka u zatvorenom prostoru je oko 18 – 19 ° C, vlažnost – 50 – 70%.
U vrućim ljetima morate tražiti načine za hlađenje zraka, ali zimi se javlja drugi problem: vani je zrak suh i hladan, ali unutra je suh i vruć. Otvaranje prozora može ohladiti prostoriju, ali ne i ovlažiti je. Stručnjaci toplo preporučuju korištenje ovlaživača jer u protivnom može doći do isušivanja sluznice dišnog trakta, što dovodi do smanjene zaštite od patogenih bakterija.
Istu temperaturu – 18 – 19 ° C – treba održavati u djetetovoj sobi tijekom spavanja, pa ga morate obući u pidžamu: hlače i majicu dugih rukava. Kada uđete u sobu provjeriti bebu tijekom spavanja, obratite pozornost je li mu kosa mokra, znoji li se, crveni li mu obrazi i diše li prebrzo – to može značiti da je djetetu pregrijano.
Vodeni tretmani za jačanje imunološkog sustava
Plivanje ima veliku ulogu u jačanju imunološkog sustava.
Koje su dobrobiti plivanja?
- Ako temperatura vode ne prelazi 28°, tijelo je očvrslo.
- Ovo je izvrstan trening za mišiće ruku, nogu i – posebno – leđa.
- Osposobljavaju se i dišni putovi.
- Kardiovaskularni sustav je ojačan.
Dijete morate postupno navikavati na vodu. Prirodno je da novorođenče bude u vodi. Od rođenja imamo refleks zadržavanja daha. Ako dijete redovito kupate u kadi, taj se refleks jača i beba ne bi trebala imati hidrofobiju niti problema s ronjenjem. Postoje mnoge igre koje možete igrati s bebom u kadi. U početku to uključuje kupanje igračaka u lavoru, prelijevanje vode iz posude u posudu, prskanje, ispiranje i pljeskanje rukama po vodi. Tada možete puhati mjehuriće pod vodom u kadi ili plutati na površini poput plovka, uvlačiti zrak i rukama obuhvatiti koljena. Sve će to naučiti dijete da se ne boji vode i pripremiti ga da ode učiti plivanje u bazenu.
Idemo na bazen
Čak i ako živite uz more, bolje je naučiti plivati u bazenu gdje nema valova. S 3 godine dijete je već dovoljno staro da nauči osnovne plivačke pokrete. Ali ne biste trebali odmah navikavati bebu na strogu disciplinu i zahtijevati od njega jasne pokrete. Najbolje je da nastavite učiti plivanje u igri. Prije odlaska na bazen ne zaboravite se posavjetovati s pedijatrom jer plivanje može biti kontraindicirano zbog niza bolesti.
Da bi tečajevi donijeli radost i koristi vašoj bebi, trebate:
- Idite na bazen 1-2 puta tjedno;
- Rad s instruktorom;
- Dajte prednost grupnim aktivnostima – prisutnost vršnjaka pomoći će ublažiti djetetov strah od vode i učiniti ga marljivijim;
- Završite lekciju čim se pojave "guščije kože", nemojte pretjerano izlagati dijete hladnoj vodi, čak i ako je otvrdlo;
- Izađite iz vode ako je dijete previše aktivno ili je, obrnuto, postalo pasivno ili umorno.
Karike i trake za ruke na napuhavanje ne doprinose razvoju plivačkih vještina. Činjenica je da beba uči plivati u njima stojeći – i vrlo brzo će morati biti ponovno obučena. Najbolje je jednostavno pomoći djetetu u plivanju rukama, perajama i posebnim pojasom za plivanje u kojem dijete leži na vodi.
Idemo se kupati u rijeci ili moru
Najkorisnije je plivati u prirodnim akumulacijama, gdje se djelovanje hladne vode, čak i ljeti, kombinira sa svježim zrakom i suncem, a na moru – voda bogata solima i morski zrak zasićen jodom.
Trajanje plivanja ovisi o temperaturi vode. Ako bebina brada počne drhtati, vrijeme je za iskrcavanje. Treba uzeti u obzir da je pri plivanju u morskoj vodi prijenos topline tijela veći nego u slatkoj vodi, odnosno brže se smrzava. Stoga kupanje treba biti aktivno. Dijete morate voditi kroz vodu, stimulirati mu pokrete, uroniti ga u vodu, roniti s njim.
Kada planirate put na more, imajte na umu da vrlo dugi letovi i radikalne klimatske promjene mogu postati preveliki stres za bebu. Također, ne biste trebali ići na putovanje na vrlo kratko vrijeme. Za tjedan dana beba će se tek početi aklimatizirati, a ako je već vrijeme da se vratite, to može utjecati na njegovo zdravlje.
Na moru morate biti posebno oprezni i pridržavati se svih sigurnosnih pravila, izbjegavati hipotermiju i ne ostavljati bebu samu. To se posebno odnosi na djecu koja još nisu naučila dobro plivati i roniti.
Ako vaša beba redovito ide na bazen i nema straha od vode, to također nije dobro, jer dijete može izgubiti osjećaj samoodržanja i precijeniti svoju snagu u otvorenim vodama.
Plivanje i igre u vodi:
- Poboljšati san, apetit i metabolizam;
- Jača živčani, dišni i kardiovaskularni sustav;
- Formirajte pravilno držanje i ojačajte mišićno-koštani sustav;
- Poboljšati koordinaciju;
- Poboljšati fizičke sposobnosti, izdržljivost;
- Potiče otvrdnjavanje.
Zašto trebate otvrdnjavati djecu?
Treba li bebe kaliti? Ako živite u gradu, ako vaša beba većinu dana provodi u zatvorenom prostoru i vodi sjedeći način života, onda mu otvrdnjavanje može pomoći da postane otpornije na promjene temperature.
Postupnim navikavanjem djetetova tijela na niske temperature time ga jačamo.
Najprije morate razgovarati o mogućnosti otvrdnjavanja novorođenčadi sa svojim pedijatrom i uvjeriti se da je djetetovo tijelo potpuno zdravo.
Stvrdnjavanje uključuje:
- Trljanje i ulijevanje;
- Zračne kupke;
- Česta ventilacija u sobama;
- Šetnje u bilo kojem vremenu (najmanje 20 minuta, bez pretjeranog "omatanja" u toplu odjeću);
- „Sunčano otvrdnjavanje“ – to jest prilika da provedete neko vrijeme bez vanjske odjeće na raspršenim sunčevim zrakama (ispod lišća ili krošnje);
- Redovito hodanje bosih nogu (tako se treniraju osjetljiva područja na stopalima).
Do 1 godine beba može obrisati ručice i nožice vlažnom spužvicom, malo otvoriti prozor, otkopčati prsluk kad nema vjetra, postupno snižavati temperaturu vode u kadi, pustiti ga da bude bez odjeće i par puta dnevno po 1,5 – 2 sata, a kasnije – bosi. . Nakon godinu dana možete prijeći na tuširanje i sunčanje.
Pravila kaljenja
- Budite što nježniji. Nespremnu bebu ne smijete baciti u ledenu vodu – to može postati preveliki stres za tijelo.
- Ispiranje počinje vodom čija temperatura nije niža od +35 – 36 ° C. Postupno, tijekom nekoliko tjedana, temperatura se snižava – ali ne ispod 28 ° C, pazeći da se dijete osuši nakon tuširanja.
- Pazite na reakciju svog djeteta. Ako pokazuje znakove prehlade, ako izrazi snažan protest, vrijedi odgoditi stvrdnjavanje do boljih vremena.
- Ako u obitelji postoji dodatni izvor stresa – selidba, bolest nekog od rođaka, nesklad u odnosima – bolje je odgoditi hladno iskušenje za povoljnije vrijeme.
- Budite dosljedni. Ako dijete 1-2 puta tjedno ostane kod bake – protivnice otvrdnjavanja, koja prije svega zatvori sve prozore i umota dijete u najtopliju jaknu – ništa neće uspjeti.
- Blijeda koža i zimica pri normalnoj tjelesnoj temperaturi prvi su znakovi hipotermije. Trebali biste odmah prekinuti postupke i bolje je pozvati liječnika.
Slijedite ova jednostavna pravila, vjerujte svojim majčinskim instinktima, zdravom razumu i svom pedijatru – i pomoći ćete svojoj bebi da odraste jača. Nažalost, zimsko otvrdnjavanje za djecu najvjerojatnije ga neće zaštititi od prehlade, ali će mu biti lakše podnijeti bolesti.
Aktivan način života
Ne kažu uzalud da je život kretanje. Kada dijete provodi puno vremena u prirodi, obično se puno kreće. Sunce, čist zrak i stalno kretanje jačaju imunološki sustav.
Savjetujemo vam da kod kuće napravite mali sportski kutak u kojem će vaše dijete imati priliku redovito vježbati. Dizajni mogu varirati. U takvom kutu može biti bilo što – od stepenica i ljuljački do površina za penjanje i tobogana s labirintima. Do 3 godine možete se ograničiti na nagnute stepenice, ljuljačke i tobogane. Ako je vaše dijete već staro 3 godine, izgradite mu švedski zid, koji može biti opremljen vodoravnom šipkom i gimnastičkim prstenovima. Pazite da dijete ne pretjeruje s opterećenjem i da zid odgovara njegovoj težini, inače se šipke mogu slomiti tijekom vježbanja.
Koje su prednosti kućne sportske opreme:
- Stalna vježba na vodoravnoj traci ojačat će mišiće djetetovih ruku i nogu.
- Penjanjem uz stepenice beba će izbjeći ravna stopala i ojačati kralježnicu.
- Vježbanjem od malih nogu dijete se navikava na zdrav način života.
budi zdrav
Što ako ponekad nije moguće isključiti kontakte s bolesnom djecom? Ovo je u redu. Činjenica je da se imunitet stječe upravo tijekom bolesti, kada tijelo proizvodi antitijela na patogene koji ga napadaju. Zahvaljujući tome, smanjena je mogućnost da se drugi put zarazite istim virusom.
Ako dijete ide u vrtić i često je bolesno, ali ozdravi za tjedan dana bez uzimanja lijekova, onda nema problema. Beba u pravilu oboli od virusnih infekcija 6 do 12 puta godišnje.
Ne zaboravite da se svi gore navedeni načini jačanja imunološkog sustava odnose i na odrasle osobe. Ako preispitate svoj način života i prilagodite ga potrebama djeteta, to će imati pozitivan učinak ne samo na njegovo zdravlje, već i na vaše.
Snažan imunitet vama i vašoj bebi!