Spavanje je jedna od najvažnijih aktivnosti na svijetu za bebe.
U snu djeca rastu, jačaju imunološki sustav, tijelo se odmara od dnevnih utisaka, oporavlja za sljedeći dan, a procesi regeneracije i borbe protiv virusa odvijaju se brže. Ali mi odrasli to razumijemo. I beskorisno je to objašnjavati našoj djeci.
Problemi s uspavljivanjem kod djece vrlo su česti. Razgovarajmo danas o tome kako uspavati dijete za 5 minuta (ili malo više): kako se trebamo ponašati, o čemu treba voditi računa da dijete brzo zaspi i da se dobro naspava.
Prilagođavanje godinama
Ovo je prva stvar o kojoj moramo razmišljati kada pokušavamo brzo uspavati bebu. Uostalom, u različitim dobima, poluge za kontrolu spavanja djece ovise o tome koje “gumbiće” zapravo treba pritisnuti:
- Novorođenčad je izuzetno osjetljiva na sve dojmove. A ogromna ih se količina svaki dan sruči na dijete;
Štoviše, bebin živčani sustav još nije u stanju sam ugasiti emocije u pravo vrijeme.
- Ovo je jedan od glavnih razloga zašto bebe stalno spavaju: njihov mozak se oporavlja od nagomilanih iskustava (bilo je bučno, puno ljudi, jaka svjetla, glasni zvukovi; beba je cijeli dan mažena, možda je bila u nepoznatom okruženju, itd.);
- Osim toga, u ovoj dobi beba se još ne može prilagoditi osjećajima koje je doživjela u svojoj majci: stezanje, stalna monotona buka, stalno kretanje, polumrak, stalni osjećaj majke: njezin glas, srce, disanje.
- Otprilike od šestog mjeseca života dijete se počinje aktivno fizički i psihički razvijati. Počinje se okretati, sjediti, ustati, hodati, puzati, prepoznavati roditelje, upoznavati svijet oko sebe (čitaj, što bi dijete sa 6 mjeseci trebalo znati?);
Lako se pretjerano uzbuditi zbog svega ovoga. I tada će biti vrlo teško staviti dijete u krevet. No, s druge strane, sve je to puno zanimljivije za rastućeg vrpoljca nego jednostavno “pasti u nesvijest” i izgubiti nekoliko sati.
Pokušajmo uspavati bebu
Sada razgovarajmo o tome što će pomoći staviti novorođenče u krevet. Tako:
- Nemojte pretjerano stimulirati;
Već sam rekao da su u ovoj dobi djeca izuzetno osjetljiva na sve vrste iritansa. I, ako za stariju djecu možemo reći: dajte mu nekoliko sati navečer da se smiri od dnevnih dojmova, onda beba jednostavno nema ta dva sata.
San mu oduzima većinu vremena. Stoga mu tijekom dana nemojte opterećivati živčani sustav bukom, vrevom, brojnim gostima, stalnom “promjenom okruženja” (otišao u trgovinu, pa u ljekarnu, pa u posjet baki…).
- Stvorite svojoj bebi uvjete za spavanje na koje je naviklo u vašem trbuščiću kako biste bebu lakše stavili na spavanje.
- Treba mu čvrstoća: povijte ga;
- Vlažnost: Ovlažite zrak u prostoriji;
- Sumrak: prigušite svjetla;
- Monotona buka: uključite “bijeli šum” (čak i sušilo za kosu može pomoći) (pročitajte aktualni članak: Bijeli šum za novorođenče);
- Kretanje – ljuljajte bebu u naručju;
- Mamino disanje i otkucaji srca – pritisnite ga na prsa.
- Nahranite novorođenče prije nego što ga stavite;
- Prije no što bebu stavite u krevet, promijenite joj pelenu kako biste bili sigurni da mu je udobno;
- Ako je beba pretjerano uzbuđena, pomozite mu da se smiri;
- Opuštanju dobro pridonose kupke s umirujućim biljem (pročitajte članak koje se biljke mogu koristiti za kupanje novorođenčeta), masaža u obliku laganog milovanja, majčina uspavanka;
- Inače, neke majke za takvo opuštanje koriste, kako ih nazivaju, vrlo učinkovit trik. Nekoliko puta prstom trebate lagano pomilovati bebino čelo u području nosa – od sredine uz desnu obrvu i natrag, a zatim uz lijevu i natrag. Dijete zaspi gotovo trenutno.
- Obratite pozornost na to jesu li problemi sa spavanjem uzrokovani bolešću: grčevi, groznica, alergije, curenje iz nosa i druge dječje bolesti neće dopustiti djetetu da mirno spava.
Sada znate različite načine za brzo uspavljivanje bebe.
Pogledajte i moj video vodič o signalima spavanja:
Kako postaviti “klizač”?
S bebama starijim od 6 mjeseci može biti malo teže. Kao što sam već rekao, počinju se aktivno razvijati i učiti o svemu oko sebe. Nitko ne želi spavati.
Ali mi smo odrasli, iskusni i mudri ljudi koji bi trebali znati odabrati pravi ključ za živčani sustav našeg djeteta u bilo kojoj dobi. Naučimo ovu mudrost. Kako brzo uspavati bebu od 6 mjeseci i više?
Što će vam pomoći? Evo nekoliko jednostavnih pravila koja se nekima (iskusnim roditeljima ili liječnicima) mogu činiti kao truizmi. Ali vi niste jedan od njih, jer vam je još uvijek problem uspavati dijete.
- Ostati budan je ozbiljno;
Da biste postavili “klizač”, prvo što morate kontrolirati je način rada budnosti.
- Djetetu u ovoj dobi važna je tjelesna i emocionalna aktivnost za puni razvoj. Ako ih je malo, vaša se beba jednostavno neće umoriti;
- Međutim, važno je da ne “pretjera”, jer će inače pretjerano uzbuđenje spriječiti zaspanje;
- Stoga je potrebna aktivnost, ali 30 minuta prije nego što stavite ficka u krevet, prestanite mu opterećivati psihu emocijama, a tijelo nepotrebnom pokretljivošću. Neka se smiri.
- Beacons;
Dijete vam uvijek “svjetli” da mu je vrijeme za spavanje. Vaš zadatak je ne propustiti ove signale.
- Ako dijete zijeva, trlja oči, siše šaku (ili bilo što drugo), hirovito je, visi na majci, gubi koordinaciju – došlo je vrijeme;
- Ako propustite trenutak, umjesto hormona sna, tijelo će početi proizvoditi hormon stresa. Biste li mogli spavati u ovakvom stanju? Zašto bi beba?
- Ispravan stav;
- Dnevna rutina pomoći će vašem djetetu da se pripremi za činjenicu da uskoro mora zaspati. Beba će se naviknuti na prepoznavanje slijeda radnji, njegovo tijelo će se postupno sjećati, nakon čega je vrijeme za spavanje;
- Posebni rituali pomoći će vam da se ugodite u san. Moraju se raditi svakodnevno, u istom slijedu. To je detaljno opisano u članku Rituali prije spavanja;
- Dijete će se vrlo brzo naviknuti na radnju koju san podrazumijeva („oproštajni“ zagrljaji, poljupci, masaže, odlaganje omiljene igračke ili nešto treće);
- 20 minuta prije nego što bebu stavite u krevet, namjestite je tako da prigušite svjetla i zvukove u sobi i prozračite prostor u kojem će spavati.
- Nakon šest mjeseci djeca često ne pridaju veliku važnost hrani tijekom dana. Već imaju puno zanimljivih stvari. Stoga, kako biste stavili bebu u krevet cijelu noć, prije odlaska u krevet provjerite da dijete nije gladno;
- Kontakt;
Prisutnost majke nije ništa manje važna za bebu u ovoj dobi. Kad ga stavite u krevet, možete učiniti više od toga da mu samo otpjevate uspavanku ili mu nešto pročitate.
Važno je maziti ga po leđima ili trbuščiću, držati ga za ruku. Već i samim postavljanjem ruke na njegovu stranu pružit ćete osjećaj smirenosti i sigurnosti bez kojeg je nemoguće staviti dijete u krevet.
Nadam se da sam vas naučila što učiniti kako bi vaša beba brzo zaspala. Ako imate pitanja, rado ću vam pomoći s odgovorima.
Djetetov san je vrlo suptilno područje, ali jedno od najvažnijih. Iskoristimo cijeli naš arsenal kako bismo osigurali dobar san našim bebama. To znači rast, razvoj i zdravlje.