Značajka ženskog tijela u posljednjem mjesecu trudnoće je velika maternica, koja svojim volumenom vrši pritisak na unutarnje organe, čime se mijenja njihov rad. Dakle, mnoge buduće majke žale se na žgaravicu u ovom razdoblju. Da biste to izbjegli, obroci bi trebali biti frakcijski, morate jesti u malim obrocima. Nakon jela ne biste trebali leći ili se saginjati. Iz prehrane je potrebno isključiti prženu i dimljenu hranu te bogate juhe.
Za mnoge žene problem edema je hitan. Da biste ih smanjili ili potpuno riješili, vrijedi smanjiti količinu soli i ne uključiti slanu hranu u svoju prehranu: ukiseljeno povrće, grickalice, kobasice, ribu. Ne treba se potpuno odreći ovog "začina br. 1": njegov nedostatak u organizmu može dovesti do pada krvnog tlaka.
U nekim slučajevima liječnik može preporučiti povećanje ili smanjenje količine tekućine u prehrani. Ne zaboravite da je najbolje piće čista voda, a ne primjerice svježe cijeđeni voćni sok koji sadrži puno šećera.
Žene često pate od zatvora tijekom posljednjeg razdoblja trudnoće. Hrana koja sadrži dijetalna vlakna pomoći će u borbi protiv ove bolesti: cjelovite žitarice, svježe voće, bobičasto voće, sušeno voće i povrće.
Buduća majka treba znati da u posljednjem mjesecu očekivanja bebe ne bi trebalo biti intenzivnog debljanja: višak kilograma može negativno utjecati na tijek poroda. U nekim slučajevima težina se čak i malo smanjuje. To je sasvim normalno: tijelo se treba pripremiti za porođaj – kao rezultat, u pravilu, gubi se višak tekućine. Ipak, dobra prehrana također je važna za ovo razdoblje. Prvo, žena očekuje porođaj, tijekom kojeg će joj trebati puno snage. Drugo, odmah će uslijediti dojenje, a to je također određeni test za tijelo. Zbog toga je jako važno voditi računa o sebi i svojoj prehrani u posljednjem mjesecu trudnoće.