Ne samo odrasli, nego i djeca nisu usamljena. Istodobno, usamljenost ponekad dovodi do ozbiljnih posljedica; povećava rizik od prerane smrti za 40% i ometa učenje i razvoj. Koji su uzroci i znakovi dječje usamljenosti? Kako roditelji mogu pomoći djetetu kojem nedostaje komunikacije, intimnosti i prijateljstva? Finska dječja i adolescentna psihologinja Niina Junttila nudi svoju analizu situacije na temelju praktičnog iskustva. Neke od ideja prepričali smo u njezinoj knjizi.
Sadržaj članka:
- Je li usamljenost naslijeđena?
- Kako se formiraju socijalne vještine
- Pitanje i briga, ali umjereno
- Mogućnosti za konstruktivno djelovanje
- Popis pitanja koja tinejdžeri žele čuti
Usamljenost je negativno psihičko stanje u kojem osoba pati ili zbog nedostatka društvenih veza ili njihove niske kvalitete. To je onaj neodoljivi osjećaj da nemaš s kim razgovarati, da nema nikoga tko može razumjeti tvoje misli, namjere, osjećaje i nade.
Među školskom djecom udio onih koji su doživjeli duže ili manje dugotrajne usamljenosti je 10-20%. Da, gotovo svaka peta osoba je u nekom trenutku depresivna i loše se osjeća jer nema nikoga tko bi je saslušao, kome bi mogao vjerovati, s kim bi mogao podijeliti svoje osjećaje ili samo prošetati gradom.
“Je li u redu ako je netko usamljen?”
Istraživači su pitali djecu: "Je li u redu ako je netko usamljen?" A evo što su čuli kao odgovor.
Većina djece smatrala je da nije normalno da se netko osjeća usamljeno. Ovo je loš osjećaj, svatko ima pravo na prijatelje i poznanike: “Po meni, nije u redu ako je netko usamljen, jer svatko ima pravo na komunikaciju s drugima”; “Mislim da to nije normalno, samoća je neugodna i nitko ne bi trebao biti usamljen”; “Po mom mišljenju to nije normalno jer bi svatko trebao imati prijatelja kojem se može obratiti.”
Neka su djeca spomenula posljedice do kojih, po njihovom mišljenju, dovodi usamljenost: „To nije normalno, jer je tada osoba jako tužna cijelo vrijeme“; “Nije normalno, jer se ta osoba tada povlači u sebe”; "Ne, jer možete postati psihički bolesni."
Mnogi su primijetili i razliku između usamljenosti i samoće. U redu je biti sam, ali nije u redu biti usamljen: “Nije u redu biti sam. Druga je stvar ako čovjek želi biti sam, onda je to normalno i razumljivo”; "Ne. Svi moraju međusobno komunicirati. Ali ako usamljena osoba ne želi biti sa svima i to joj ne smeta, onda u redu. Ali barem bi svi trebali imati prijatelje, bez njih se ne može živjeti.”
Mnoga su djeca već iskusila usamljenost: “Počneš se samosažalijevati. Ovo je potpuni užas. I ja sam ovo imao”; “Užasan osjećaj, dogodilo mi se”; “Mislim da bi svatko trebao imati barem nekoliko prijatelja. Znam što je, i oni su nekako prestali razgovarati sa mnom.”
Značajan dio djece bio je spreman pomoći, prići nekom školarcu koji je izgledao usamljeno tijekom odmora: „Obično priđem usamljenoj osobi da popričamo i gotovo uvijek je ugodno. Ali neki ljudi žele biti sami. Onda im ne smetam. Ponekad je dobro mirno razmisliti o svojim stvarima”; “Naravno, ništa dobro! Ako netko stoji sam, obično priđem razgovarati”; “Ne, po mom mišljenju, to je potpuno pogrešno, stoga uvijek pokušavam pozvati drugu djecu u igru.”
Neka su djeca smatrala da ih se ovaj problem ne tiče, jer je s njima sve u redu, ili da su usamljeni ljudi krivi za njihove nevolje. Prema nekim ispitanicima, usamljena osoba je zaslužila ovakav stav jer je i sama zadirkivala ili odbijala druge: “Da. Jer nikoga nije briga“; “Ovisi kako su me tretirali”; „Da, ako se ne zna ponašati u društvu, već ga samo zadirkuje, naziva pogrdnim imenima i vrijeđa“; "Da. Jer to nije moja stvar”; “Sam sam kriv. Po mom mišljenju, uvijek možete pronaći prijatelje.”
Usamljenost dovodi do stvarne duševne patnje, a bit joj je proturječnost između željenog i stvarnog broja društvenih veza. Javlja se kada osoba uspoređuje svoja očekivanja sa stvarnim stanjem.
Socijalna i emocionalna usamljenost
Društvena i emocionalna usamljenost kvalitativno su različita iskustva. U djetinjstvu su često povezani. Ako je malo dijete socijalno usamljeno (npr. nema prijatelja u pješčaniku i poznatih vršnjaka), obično je usamljeno i emocionalno, nema onog najboljeg prijatelja koji bi se volio igrati s njim.
Tijekom školskih godina stvaraju se prijateljstva, a grupe djece rane adolescencije počinju postojati samostalno i, vrlo moguće, neovisno jedna o drugoj. U tom razdoblju djeca jačaju svoja prijateljstva i veze.
Netko može biti zadovoljan površnom komunikacijom u svom društvu, a istovremeno osjećati emocionalnu usamljenost; drugi može imati jednog vrlo važnog prijatelja, ali nema društva u školi ili izvan škole.
Utemeljitelj modernog pristupa proučavanju usamljenosti, Robert Weiss, izrazio je ideju da osoba ima temeljnu potrebu kako za bliskom privrženošću drugoj osobi tako i za odnosima sa simpatičnim prijateljima i poznanicima koji pružaju priliku za društvenu komunikaciju. Nedostatak bliskih prijateljstava dovodi do emocionalne usamljenosti, a nedostatak društvene mreže kontakata dovodi do socijalne usamljenosti.
Emocionalna usamljenost često je jače povezana s osjećajima tjeskobe, depresije i beznađa, dok se socijalno usamljena osoba osjeća izolirano i strano. Emocionalna usamljenost je kada vam nedostaje ne široki krug komunikacije, već prijatelj koji bi razumio, saslušao, dao osjećaj emocionalne bliskosti i mogao, u većini slučajeva, pronaći upravo one riječi koje sada želite čuti.
Društvena usamljenost je izolacija od kruga prijatelja, zajednice svoje vrste i raznih grupa. Znači da čovjek nema društvo u kojem može provoditi vrijeme, odrastati, razvijati se, osjetiti kretanje vremena, promjene raspoloženja.
Ima djece koja se radije igraju sama i uživaju u tome. Treba li ovo biti alarmantno? Da. Razlog za zabrinutost je to što se komunikacija i ponašanje uče u grupnom okruženju.
Ako nema grupe, tada je, na primjer, nemoguće ovladati i razviti vještine zajedničkog djelovanja – a bez njih se nalazimo u nepovoljnoj – iskreno, bezizlaznoj – situaciji, jer je rijetko moguće uspjeti u bilo kakav posao bez zajedničkog djelovanja s drugim sudionicima. Bez vještine zajedničkog života nemoguće je steći prijateljstva.
Znakovi socijalne usamljenosti
- Osjećaj da ste “stranac” ili nedovoljno “jedan od nas” u društvu.
- Osjećaj neprihvaćenosti.
- Iskustvo pokazuje da nitko ne želi komunicirati s vama.
- Osjećaj da se rijetko ikome sviđaš, ako ikad.
- Iskustvo usamljenosti povezano s činjenicom da želite biti pozvani da sudjelujete u nekim aktivnostima češće – ali to se ne događa.
Znakovi emocionalne usamljenosti
- Uvjerenje da nemate niti jednog bliskog prijatelja.
- Osjećaj da nemate niti jednog prijatelja kojem biste mogli ispričati svoje afere.
- Njegovi san o prijatelju koji bi brinuo o vama.
- San da ste važni jednom od svojih prijatelja, au isto vrijeme shvaćanje da takav prijatelj ne postoji.
- San je imati najboljeg prijatelja kako ne biste bili usamljeni kao sada.
Da bi se smatralo da ste emocionalno usamljeni, ovi se simptomi moraju osjećati često ili stalno. Ako koristimo ljestvicu intenziteta simptoma od 1 do 4, to znači da za svako pitanje dijete bira odgovor 3 ili 4.
Vanjski razlozi usamljenosti
Otuđenost tinejdžera od društva i mogućnosti utjecaja na njega nedvojbeno je olakšana slikom budućnosti (i sadašnjosti) koju im mi, odrasli, prenosimo. Dobre vijesti, poput pozitivnih rezultata istraživanja, se ne objavljuju – ali uvijek izađe nešto senzacionalno, strašno, odvratno i negativno, nešto što može doći na naslovnice. Ali najgora stvar je slika budućnosti samih tinejdžera koja dolazi od nas, odraslih.
Ekonomska kriza, nezaposlenost, erozija društvenih veza, zlostavljanja moćnika, porast nasilja, problemi koje mladi stvaraju u društvu i njihova bespomoćnost – to je ono o čemu svakodnevno čitate u vijestima.
Drugi važan čimbenik osjećaja usamljenosti kod djece i adolescenata je usmjerenost školovanja na postignuća i individualizam nauštrb razvoja društvenih veza i kohezije. Obrazovanje se ne može sastojati samo od potrage za novim znanjima i vještinama, ono mora biti i proces iskustva kada osoba pronalazi zajednički jezik s različitim okruženjem i, što je najvažnije, sa samim sobom. Ako se osoba ne osjeća ugodno sama sa sobom i ne može komunicirati sama sa sobom, izuzetno joj je teško komunicirati s drugima.
Posljedice usamljenosti
Američki neuropsiholog i istraživač usamljenosti John Cacioppo dokazao je da zagađenje zraka povećava rizik od prerane smrti za 5%, viška kilograma za 20%, a usamljenosti za 40%. Posljedice socijalne usamljenosti mogu se dugo osjećati, a utjecaj emocionalne usamljenosti može biti i teži – riječ je o teškim psihičkim poremećajima poput socijalne fobije, depresije, bipolarnog poremećaja, shizofrenije, samoozljeđivanja i pokušaja samoubojstva.
Emocionalno usamljena djeca i adolescenti češće od ostalih ostaju bez obrazovanja i karijere, izvan društvenih struktura, izvan takozvanog normalnog života – osjećaju se nepodobnima, nepotrebnima i u svakom smislu promašenima.
Evo popisa simptoma koji su identificirani kod mladih i starijih, a koji se odnose na utjecaj usamljenosti na njihovo obrazovanje, socijalno-emocionalno blagostanje te mentalno i fizičko zdravlje.
Kod mlađih školaraca usamljenost je pratila:
- jača tendencija izbjegavanja dovršavanja zadataka i zaštite od mogućeg neuspjeha;
- poteškoće u svladavanju čitanja, pisanja, matematike;
- jača socijalna depresija od druge djece;
- osjećaj nelagode i nepripadanja češće od drugih;
- dulja razdoblja provedena uz TV, računala i video igre;
- slabije vještine grupnog rada, nemirnije ponašanje i impulzivnost od druge djece – kako po mišljenju samog djeteta, tako i po mišljenju učitelja, razrednika i roditelja;
- veća vjerojatnost da će biti maltretirani ili odbijeni.
Kod starije školske djece posljedice usamljenosti bile su:
- teška socijalna depresija, socijalna fobija;
- depresija i samodestruktivne misli;
- brzi umor od opterećenja treninga;
- pogoršanje zdravlja;
- manje hobija;
- uzimanje narkotičkih tvari kao test.
Učitelji usamljene mlađe učenike percipiraju kao manje sposobne za suradnju i empatiju, impulzivniju i manje discipliniranu djecu koja nastoje izbjeći nove zadatke ili ih doživljavaju opreznije. Međutim, ostaje nepoznato jesu li negativni stavovi prema školi i loše akademske vještine posljedica usamljenosti ili obrnuto.
Uloga roditelja
Je li usamljenost naslijeđena?
Da, prenosi se, ali ne baš na isti način kao boja očiju ili kose. Na primjer, djeca samohranih roditelja izložena su većem riziku da postanu društveno ili emocionalno usamljena tijekom školovanja.
U dobnoj skupini prvašića znanstvenici su proučavali utjecaj obiteljske interakcije na socijalno ponašanje djece. Otkrili su da dijeljenje aktivnih igara i zabava s majkama i očevima ima pozitivan učinak na odnose djece (dječaci ili djevojčice) s vršnjacima.
U obiteljima u kojima su roditelji koristili mjere prisile djeca su imala lošije socijalne vještine i teže su se slagala s drugom djecom. Tražili su dominaciju i pokušavali steći prijatelje koristeći iste prisilne i diktatorske metode koje su koristili njihovi roditelji.
Kako se formiraju socijalne vještine
U “nasljeđivanju” usamljenosti od strane školaraca odlučujuću ulogu ima socijalna kompetencija – vještine i obrasci ponašanja koji se očituju u zajedničkim aktivnostima, empatija, sposobnost kontroliranja vlastite impulzivnosti i djelovanja bez ometanja drugih ili izazivanja iritacije.
Formiranje dostatne socijalne kompetencije središnji je cilj ljudskog razvoja u djetinjstvu i adolescenciji.
Iskustvo ranih interakcija kod kuće najvažnije je za razvoj društvenih vještina. Roditelji nedruštvenih dječaka i djevojčica mogu aktivno pomoći svom djetetu da se sprijatelji s drugom djecom: na primjer, pozivanjem kolega iz razreda u posjet, dopuštanjem djeteta da posjećuje udaljene prijatelje i poticanjem svog sina ili kćeri da sudjeluju u aktivnostima koje pohađaju djeca sličnih interesa.
Pitanje i briga, ali umjereno
Brinuti i ispitivati naše je roditeljsko pravo. Ako se sjetimo sebe u toj dobi, bilo je bolje brinuti roditelje i odgovarati na pitanja nego biti prepušteni sami sebi.
Dijete se ne osjeća sigurno ako o njemu nitko ne brine, ako ga nitko ne ispituje i ne brine što radi i gdje je, s kim se druži i živi li dobro.
Ali ponekad briga može postati pretjerana – ako su ograničenja prestroga, djetetove vlastite mogućnosti za stvaranje i održavanje društvenih veza bit će minimalne.
Tu nema jasne granice, svako dijete treba kontrolu i slobodu točno onoliko koliko mu treba, ali ako s 12 godina ne smije samo izaći iz dvorišta ili otići u posjet prijatelju nakon škole, može se pokazati da on neće imati ni prijatelje, ni prijatelje.
Mogućnosti za konstruktivno djelovanje
1. Razgovarajte sa svojim sinom ili kćeri o tome što se događa, ne zaboravljajući na delikatnost! Razmislite unaprijed u kojoj situaciji i kada možete započeti ovaj razgovor. Zamolite svog tinejdžera da opiše svoje osjećaje i želje. Ne zaboravite da on najvjerojatnije ima pozitivno iskustvo u prijateljstvu.
2. Ohrabrite svog tinejdžera. Pomozite mu da uvidi svoje snage i podržite njegovo samopouzdanje, pohvalite ga i pozitivno reagirajte na njegove postupke.
3. Zajedno uvježbajte uvodnu scenu. Zajedno osmislite učinkovite načine za početak razgovora.
4. Razmislite zajedno ima li u školi, u dvorištu, u poznatim obiteljima, među bivšim kolegama iz razreda, prijateljima iz djetinjstva, rođacima ili u krugovima u koje ide vaše dijete, njemu sličnih tinejdžera s kojima biste se mogli sprijateljiti. Hoće li vaša cijela obitelj moći steći nove prijatelje, primjerice, na obiteljskom kampu, na koncertu ili na nekim događanjima?
5. Dajte “zadatak” tinejdžeru kojeg poznajete: zamolite ga da razgovara s vašim djetetom, pozovite ga u društvo ili nekamo s vama.
6. Razmislite s djetetom gdje možete steći nova poznanstva. To se često događa u hobi grupama i klubovima, na raznim događanjima i na internetskim forumima.
7. Saznajte možete li pronaći hobi grupu ili klub za svog sina ili kćer preko škole.
Suprotno očekivanjima većine, tinejdžeri, iako potajno i duboko u sebi, vole kada se ljudi zanimaju za njihove stvari. Pitanja samo trebate postavljati s poštovanjem, ne prenametljivo i tako da možete odgovoriti kratko ili ući u ozbiljan razgovor.
Popis pitanja koja tinejdžeri žele čuti
Tinejdžeri su sami sastavili liste pitanja koja bi roditelji zainteresirani za društveni život svoje djece trebali postaviti svojim sinovima i kćerima.
- Koja je vaša tvrtka?
- S kim se družiš i kakve prijatelje imaš?
- Što radite i kamo volite ići?
- Kako se vaši prijatelji ponašaju prema drugim ljudima?
- Zadirkuju li vas u ovom društvu?
- Što vaši prijatelji planiraju raditi u budućnosti? Što oni sada rade?
I bez obzira što vam vaše dijete kaže kao odgovor, bit će zadovoljno vašim interesom za njegov život i dobrobit. Uostalom, roditelji su jedini.
Izvor:
Niina Junttila “Nulti prijatelji: Kako pomoći djetetu da se nosi s usamljenošću” (Alpina Publisher, 2017.)
Fotografija: Collection/iStock