Nakon rođenja bebe, dani roditelja ispunjeni su brigama oko njege novorođenčeta, ali i pitanjima: kako okupati, koliko hraniti i kada početi hodati? Dobro je ako iskusni rođak, medicinski stručnjak ili internet daju odgovore na sva pitanja u blizini. Međutim, uvijek postoje nijanse koje zabrinjavaju mlade majke. Uostalom, svako je dijete jedinstveno, a što ako ovoj bebi treba nešto više, manje ili u sasvim drugom trenutku? Na primjer, kako odlučiti kada krenuti u šetnju s bebama ako je vani vruće, kišovito ili u bučnoj i prašnjavoj metropoli? I je li potrebno?
Zašto su dojenčadi potrebne šetnje?
U teoriji, svi znaju za dobrobiti hodanja i za velike i za male ljude. Međutim, novorođenče obično spava na ulici, ne pokazuje aktivnost, a promjena okoline u prvom mjesecu ne može utjecati na njegov razvoj. Pa je li potrebno ići u šetnju?
Neophodno.
- Prvo, dišni sustav male djece još se razvija, navikavajući se na nove životne uvjete. A posebno joj je važan svjež zrak.
- Drugo, šetnja je izvrsna prilika za treniranje termoregulacijskih procesa za djecu, temelj za buduće otvrdnjavanje tijela, pomažući u formiranju imunološkog sustava i otpornosti na virusne bolesti.
- Treće, unutar zidova kuće, ma koliko to željeli, nemoguće je primiti čak ni malu dozu ultraljubičastog zračenja, koje pomaže u proizvodnji vitamina D za prevenciju rahitisa i pravilno formiranje mišićno-koštanog i živčanog sustava. Vitamin D3 je izuzetno važan, ne može se dobiti hranom, već se stvara u koži pod utjecajem sunčeve svjetlosti. A na ulici UV zrake prodiru čak i kroz oblake.
Šetnja s bebama nudi još nekoliko bonusa za majke: prvo, svježi zrak, kretanje, promjena krajolika i ista ultraljubičasta svjetlost također je dobra za zdravlje odraslih. I drugo, mlade majke često trebaju društvo, prijateljicu, komunikaciju s drugim majkama novorođenčadi. To pomaže smanjiti tjeskobu, razmijeniti iskustva i smanjiti mogućnost postporođajne depresije. I jednostavno živa komunikacija s odraslom osobom koja dijeli brige i radosti pomaže da se brzo vratite uobičajenom ritmu života.
Norme pedijatra za hodanje s novorođenčadi
Vjeruje se da su djeca obično spremna za prvu šetnju 7-10 dana nakon rođenja (iako je novorođenče već toleriralo prvu šetnju na putu od klinike kući). U ovom slučaju vrijedi obratiti pozornost na stanje djeteta i vremenske uvjete. Vrijedno je odgoditi svoju prvu šetnju "za kasnije" ako:
- dijete je rođeno prerano ili nezdravo (u ovom slučaju datum prvih šetnji određuje liječnik);
- postoje znakovi fizioloških stanja ili bolesti koje sprječavaju zabavu;
- vanjska temperatura je ispod minus 5 stupnjeva ili iznad 30 (ali ako je ista vrućina u kući, onda je šetnja u hladu bolja nego boravak u stanu);
- Vani je jak vjetar, kiša, snijeg, općenito nije vrijeme za hodanje.
Također se ne treba herojski truditi i izlaziti u šetnju ako se mama ne osjeća dobro, a nema je tko zamijeniti u šetnji.
Pedijatri savjetuju da počnete hodati 15 minuta, postupno povećavajući to vrijeme do dobi od mjesec dana na dva sata dva puta dnevno. Nakon toga, po lijepom vremenu, možete provoditi cijelo vrijeme vani od jutra do večeri, ako vam to uvjeti dopuštaju, nahranite i presvucite dijete.
Spavanje u hodu: zdravlje majke i djeteta?
Spavanje u šetnji je, naravno, korisno za bebe. Samo ako u prvim mjesecima dijete gotovo cijelo vrijeme spava na ulici i kod kuće, onda se u narednim godinama beba koja se dobro razvija, koja je dobro spavala dok je hodala, kod kuće ponaša prilično aktivno. To znači da majka ne može cijeli dan naći vremena za sebe i kućanske poslove. Što uraditi?
Prvo, možete regulirati režim i preko dana staviti dijete na spavanje kod kuće, a izaći van u šetnju, a ne spavati. Čak i ako se šetnja sastoji od promatranja okolnog drveća i kuća iz kolica, to su ipak dojmovi koji utječu na razvoj.
Ova metoda također će zaštititi roditelje od "zamke za spavanje" – kada se djeca naviknu zaspati u kolicima koja se kreću, možda će imati poteškoća pri spavanju navečer kod kuće u nepomičnom krevetu i potrebno im je ljuljanje.
Drugo, dijete možete staviti na spavanje u kolicima na balkonu. Ako je balkon zaštićen od lošeg vremena i mogućih krhotina koje lete s gornjih katova, to je ponekad najbolja opcija za šetnju u metropoli. Spavanje se u tom slučaju odvija na svježijem zraku nego na pločniku uz zagađenu autocestu. Mama je i dalje u blizini, a ujedno ima priliku pronaći vrijeme za sebe, što je vrlo važno za fizičko i psihičko zdravlje.
Nemate balkon? Možete širom otvoriti prozor, ostaviti sobu da se prozrači, obući bebu i tu je staviti spavati.
Slična metoda je dobra za šetnju ako trebate izvesti dijete i kolica van, na primjer, s petog kata zgrade bez lifta. Takve vježbe iscrpljuju majku, posebno nakon poroda. Ponekad za šetnje možete koristiti remen ili ruksak napravljen posebno za novorođenčad. Ali vrijedi zapamtiti da su za kratke šetnje, izlete u kliniku ili trgovinu prikladne naramenice, ali za duge šetnje tijekom spavanja bolje je koristiti kolica.
Kad smo već kod dućana: šetnja velikim trgovačkim centrima ne smatra se šetnjom. Osim nedostatka svježeg zraka, oni ne samo da mogu pretjerano stimulirati dijete, već i pridonijeti čestim zaraznim bolestima. Parkovi, trgovi i mala mjesta s puno ljudi najbolji su izbor za novorođenčad.
Kako obući bebe za šetnju?
Standardno pravilo je "oblačite se kao vi, plus jedan sloj". Za hladnu sezonu trebali biste ponijeti dodatnu deku ili laganu deku kada izlazite van. Da vidite je li vašem djetetu hladno, dodirnite mu nos. Ako je nos hladan (nije hladan, u svakom slučaju će biti hladan u ne baš toplom vremenu), tada dijete treba dodatno zamotati.
Ali ako se kod kuće pokaže da je bebi vruće i znojno ispod odjeće, onda ga sljedeći put ne biste trebali tako toplo umotati.
Postoji još nekoliko grešaka koje mlade majke rade dok hodaju:
- Ako vani pada malo kiše ili vjetar nije jak, nije potrebno pokrivati kolica plastičnom navlakom. Takve mjere opreza dovode samo do prestanka protoka svježeg zraka djetetu;
- Pokrivanje dječjeg nosa i usta šalom ne samo da ne pomaže djelovanju hladnog zraka, već im i šteti. Kondenzacija koja se nakuplja na tkanini zbog disanja čini jednostavno hladan zrak i vlažnim.