Pravilna prehrana djece ključ je za dobivanje svih potrebnih tvari za puni rast i razvoj. Kroz hranu djeca dobivaju potrebne vitamine i minerale, "građevne materijale" za rast. Ali ponekad se roditelji mogu susresti s takvim problemom kao što je loš apetit djeteta. Posljedično, djeca možda neće dobiti dovoljno hranjivih tvari potrebnih za razvoj, a to naknadno može utjecati na njihov razvoj, zdravlje i akademski uspjeh. MedAboutMe je doznao zašto djeca mogu imati slab apetit i kako djeci osigurati sve što im je potrebno.
Loš apetit kod djece: uzroci
Loš apetit kod djece može biti nategnut problem za roditelje koji žele da njihov mališan jede prvo, drugo, kompot s lepinjom i uvijek traži još. Do sada su neki roditelji, a posebno bake, ljubav mjerili veličinom onoga što jedu.
Osim toga, ako djeca odbiju sljedeći obrok, onda se možda ne radi o lošem apetitu, već o međuobroku, pojedenom slatkišu ili drugom slatkišu, drugim riječima, nedostatku prehrane. A kada dođe vrijeme za normalan obrok, roditelji čuju odbijenicu. U ovom slučaju problem je nedostatak djetetovih vještina pravilne prehrane. Roditelji bi trebali usađivati ove vještine u svoje dijete od rođenja.
Ako djeca odbijaju jesti, to ponekad može ukazivati na bolest. I roditelji bi trebali pobliže pogledati stanje bebe: izmjeriti temperaturu, pitati o njegovoj dobrobiti. Ponekad djeca ne mogu točno artikulirati što ih točno muči. Čak i ako je dijete bolesno, potrebno je paziti da dobije sve potrebne vitamine i minerale. Ali ne možete na silu unijeti hranu. Sva predložena jela trebaju biti lako probavljiva i imati bogat vitaminski sastav.
Loš apetit može biti sezonski problem. Teško je ne složiti se da praktički ne želite jesti na vrućini, a djeca nisu iznimka. Za ljetnih vrućina djeci se može ponuditi lagana hrana – voće, povrće, mliječni i fermentirani mliječni proizvodi, jela koja će osvježiti. Ali navečer, kada vani nije tako vruće, možete ponuditi nešto sadržajnije.
Ne smijemo zaboraviti na preferencije hrane. I odrasli i djeca vole jednu hranu, a drugu odbijaju. I uopće nije potrebno tjerati bebu da jede mliječnu kašu, jer je zdrava. Sasvim je moguće pronaći drugo jelo koje će se svidjeti djeci, a njegov vitaminski i mineralni sastav bit će identičan. I ne samo mlijeko može biti izvor kalcija.
Da biste uklonili hirove kod djece i dali mir roditeljima, morate ograničiti bebinu nevoljenu hranu i jela, pokušavajući ih zamijeniti identičnim u sastavu. Naravno, u razumnim granicama, jer mnoga djeca vole samo slatkiše.
Glavna stvar su vitamini
Ako djeca stalno odbijaju potreban minimum hrane, prehrana se ne može smatrati potpunom, jer djeca ne dobivaju potrebne minerale, vitamine, bjelančevine, masti i ugljikohidrate. Sve te tvari, poput građevnih materijala, osiguravaju puni rast i razvoj djeteta. Oni su neophodni za aktivnost, učenje i rast, a njihov nedostatak negativno će utjecati na zdravlje djeteta.
Vitamini su katalizatori metaboličkih procesa, a njihov nedostatak ima veći utjecaj na stanje djeteta. Štoviše, većinu njih tijelo ne može proizvesti samo, već samo izvana. Ako djeca ne dobivaju dovoljne količine vitamina, tada bi roditelji trebali voditi računa o njihovom dodatnom izvoru ili prilagoditi prehranu.
Podsjetimo, hipovitaminoza negativno utječe na zdravlje djeteta, a ove se manifestacije neće dugo pojaviti.
Koje su roditeljske radnje zabranjene?
Neki roditelji ulažu previše truda da povećaju apetit svoje djece ili provode obrazovni rad. Ponekad taktika može biti preagresivna, a praksa "ako nećeš juhu, nemoj jesti" može biti opasna.
Vika, psovka, prijetnja pa čak i ucjena, iako korištena u dobrim namjerama, može imati potpuno suprotan učinak. Ponekad djeca mogu gotovo potpuno odbiti jesti, a takvi postupci odraslih mogu ugroziti ne samo fizičke zdravstvene probleme, već i razvoj poremećaja prehrane, pa čak i depresije. Kako bi se izbjegle tako složene posljedice, pedijatri i nutricionisti kažu da roditelji moraju postupiti pametnije.
Korekcija prehrane
Svako jelo i pojedini prehrambeni proizvod izvor je određenog skupa hranjivih tvari, vitamina i minerala. Ali teško je pronaći proizvod koji se ne može zamijeniti. Podaci o sastavu bilo kojeg proizvoda javno su dostupni. Jednostavnim izračunom nevoljene proizvode moguće je zamijeniti poželjnim. Ako djeca ne podnose luk, možete ga zamijeniti bilo kojim drugim izvorom vitamina C, na primjer, dobivena jela poškropite sokom od limuna, ponudite djetetu više agruma, u salatama koristite papriku, rajčicu i sl.
Nutricionisti nas podsjećaju da hrana ne treba donositi samo užitak okusa, već i vizualni užitak. Šareno ukrašeno posuđe može potaknuti djetetov apetit. Korištenje njegovog osobnog staklenog posuđa s njegovim omiljenim likovima također može biti od pomoći.
Starija djeca mogu se pozvati da sudjeluju u procesu kuhanja. Nakon toga, zajednička večera može potaknuti apetit, jer su i sama djeca sudjelovala u stvaranju hrane.
Kada su potrebni dodatni izvori vitamina?
Danas roditelji imaju širok izbor raznih dodataka prehrani namijenjenih upravo maloj djeci. Obično imaju ugodan slatki okus, a djeca ne mogu odbiti takvu deliciju. Mnogi dječji liječnici su oprezni s takvim dodacima i snažno preporučuju da ih ne zlorabe. Ako se djeca naviknu na njihovu prisutnost u prehrani kao glavno jelo, zašto onda jesti “neukusnu” juhu kad ima i slatkog dodatka!?
Nakon savjetovanja s pedijatrom, procjene rizika i prehrane, visine i težine djeteta, te uzimajući u obzir postojeće bolesti, odlučuje se o uzimanju dodatnih vitaminskih i mineralnih kompleksa.
Glavni zadatak kompleksa je popuniti sve postojeće nedostatke i pružiti djetetu sve što je potrebno. Njihov izbor je prilično kompliciran, a pedijatri uzimaju u obzir ne samo gore opisane točke, već i dob, regiju prebivališta i aktivnost djeteta.