Spavanje je osnovna potreba svake osobe. Bez odgovarajućeg odmora noću, živčani sustav nakuplja napetost i tijelo ne može učinkovito funkcionirati. Odrasla osoba treba najmanje osam sati sna svaki dan. A zdravlje malog djeteta izravno ovisi o tome hoće li dovoljno spavati. Roditelji moraju djetetu pružiti priliku za odmor.
Zdrav san bebe
Malo dijete provede puno više vremena spavajući od odrasle osobe. To je zbog rane dobi – beba je rođena nedavno, još nije stekla snagu za najjednostavnije stvari. Nakon svih vitalnih procesa mora se odmoriti. Živčani sustav se također treba opustiti, a mozak treba shvatiti iskustvo. Zbog toga mala djeca zapravo veći dio dana provode ili u polusnu ili u snu; ti su procesi nužni za očuvanje zdravlja djeteta.
Čak je i prikladno za roditelje. Uostalom, beba treba stalnu njegu, ne može se sama nositi ni s jednom od svojih potreba. Ako djetetu u ovom trenutku ništa ne smeta, najvjerojatnije će htjeti da ga se drži. Komunikacija s bebom je, naravno, zadovoljstvo, ali traje cijeli dan, a pauze za spavanje čak i noću vrlo su kratke. Mladi roditelji rijetko imaju priliku odmoriti se i opustiti se. Prilika za to zapravo se pojavljuje samo dok beba spava. I to je još jedan razlog zašto je kvalitetan san djeteta ključ zdravlja cijele obitelji.
Standardi spavanja za djecu
Beba koja doji spava oko dvadeset sati dnevno i to je sasvim normalno. Ali do kraja djetetovog drugog mjeseca života ovo vrijeme će se smanjiti za nekoliko sati. Čak i ako se roditelji ne pridržavaju stroge dnevne rutine, sami će moći primijetiti određeni obrazac u izmjeni sna i budnosti kod bebe. Obično do tog vremena postoje prilično jasna četiri razdoblja sna tijekom dana. Noćni san ovisi o tome kako roditelji organiziraju djetetovu prehranu u ovom trenutku. Dug noćni san vaše bebe san je mnogih majki i očeva, ali moraju imati na umu da je za uspješno dojenje noćno hranjenje jednostavno neophodno. Noću se najaktivnije proizvodi hormon prolaktin, koji je odgovoran za laktaciju.
Tijekom sljedećih mjeseci dijete će postupno još više smanjivati vrijeme drijemanja. Kad navrši godinu dana, njegova će dnevna rutina vjerojatno uključivati dva drijemanja. Do dobi od dvije godine njihov će se broj smanjiti na jedno. Upravo su ovu fiziološku značajku stručnjaci uzeli u obzir pri stvaranju dnevne rutine za predškolske ustanove. Tišina usred dana je obavezna za svu djecu mlađu od 7 godina. Ako beba ne želi zaspati, svakako mu treba ponuditi da barem mirno leži. Živčani sustav treba odmor, čak i ako ne može dati dovoljno jasan signal tijelu o tome. Vrlo je preporučljivo ne odreći se dnevnog sna tijekom prve godine škole – opterećenje živčanog sustava u ovom će se trenutku značajno povećati.
Poremećaj spavanja je prijetnja zdravlju
Poremećaj spavanja kod malog djeteta obično je povezan s nekim zdravstvenim problemom. Zbog toga su roditelji toliko zabrinuti ako beba iznenada počne slabije zaspati i često se budi. Živčani sustav je taj koji signalizira tijelu da nešto nije u redu. U dojenčadi prve godine života postoji nekoliko najčešćih razloga zbog kojih se beba budi u krivo vrijeme. Poremećaji u gastrointestinalnom traktu obično se nazivaju kolikama. Posebno često od njih pate djeca u prvih šest mjeseci života, kada se tijelo tek navikava na primanje hranjivih tvari ne iz krvožilnog sustava, već kemijskom preradom.
Glad je još jedan čest uzrok poremećaja sna. Osobito često glad budi dijete ako se njegovi roditelji pridržavaju teorije hranjenja strogo prema satu. Čak iu slučaju umjetnog hranjenja, kada je prema uputama za mliječnu formulu naznačeno pridržavanje strogih intervala između hranjenja, događaju se neobične situacije. Malo dijete nije robot, može se razvijati brže ili sporije. O tome će ovisiti njegova potreba za hranom, iz koje će beba dobiti energiju za rast.
Ako se glad i kolike mogu relativno lako spriječiti ili riješiti, onda je na živčanu prenadraženost mnogo teže utjecati. Upravo je to razlog koji djeci najčešće onemogućuje spavanje, počevši od druge godine života. Nažalost, dijete nikako neće moći izbjeći stres, od toga se sastoji život i tako dolazi do razvoja. S vremenom će se beba naviknuti na ono što se nekada činilo novim i neobičnim, ali do sada to iskustvo tek treba steći, a ovo je ozbiljan test za živčani sustav.
Roditelji mogu pomoći svom djetetu
Kako možete pomoći svom djetetu da se nosi s poremećajima spavanja? Kako bi osigurali da je bebino zdravlje uvijek u redu, roditelji moraju pravilno planirati bebin dan. Nije potrebno pridržavati se strogog režima, ali ipak vrijedi rasporediti aktivnosti u vremenskim razdobljima. Sve novo i neobično trebalo bi se dogoditi u prvoj polovici dana. Bilo da se radi o terapeutskoj masaži za bebu ili odlasku u kazalište za starije dijete, bolje je planirati takve događaje prije ručka, tako da beba ima vremena probaviti svoje dojmove, shvatiti ih, ojačati snagu svog tijela uz hranu i kratko spavanje tijekom dana. Nakon ručka vrijeme je za mirne igre i opuštajuće šetnje.
Kako bi večernji odlazak na spavanje bio lakši, roditeljima je bolje da uz ovaj događaj povežu brojne rituale koje bi, po mogućnosti, trebali ponavljati svaki dan u isto vrijeme. Nije potrebno smisliti nešto novo i originalno – dovoljne su najjednostavnije stvari koje dolaze jedna za drugom bez promjene redoslijeda. Beba je večerala, nakon čega su ga roditelji odveli u kadu na vodene tretmane, a nakon toga – krevetić i knjigu s bajkom koju majka čita. Ako se ove radnje ponavljaju svaki dan, tada će se već tijekom večere djetetovo tijelo početi prilagođavati brzom snu, a tada se dijete neće dugo bacati i okretati u krevetu – uskoro će samo zaspati.
Ako roditelji primijete da, unatoč odsutnosti jakog stresa i vidljivih šokova, dijete i dalje ima velike probleme s uspavljivanjem i često se budi noću, to je razlog da se obratite liječniku. Tijelo jasno signalizira da bebino zdravlje nije u redu. Možda nije samo stvar u stanju živčanog sustava. Svaki ozbiljniji poremećaj u funkcioniranju organizma može poslati impulse koji sprječavaju tijelo da se kvalitetno odmori.