Iščekivanje djeteta je radosno, ali i izuzetno odgovorno razdoblje. Puno je preporuka, puno zabrana. Reći ćemo vam detaljnije o tome što ne biste trebali raditi tijekom trudnoće.
Loše navike
Kada nosite fetus, ne biste trebali sami provjeravati ispravnost liječničkih savjeta: posljedice će biti katastrofalne. Potrebno je barem za vrijeme razvoja embrija iskorijeniti neke ovisnosti :
- Pušenje. Svi proizvodi sadržani u duhanskom dimu izuzetno su opasni za nerođeno dijete.
- Alkohol. Pijenje alkohola je rizična aktivnost. Povećava vjerojatnost razvoja fetalnih abnormalnosti.
- Droge. Ova ovisnost izaziva urođene mane, prijevremeni porod i deformaciju djeteta.
Loše navike tijekom trudnoće
Zabranjeni proizvodi
Nakon začeća, žensko tijelo doživljava ogroman stres. Samo pravilna prehrana jamči zdravlje, a nedostaci jelovnika štete nerođenom djetetu. Popis onoga što je nepoželjno konzumirati nije predug – lako ga je zapamtiti:
- Jela od sirove ribe i mesa. Takvi proizvodi nisu podvrgnuti visokokvalitetnoj toplinskoj obradi, pa mogu sadržavati parazite. Ako je za odraslu osobu takva hrana prepuna samo crijevnih poremećaja, tada su mikroorganizmi vrlo opasni za fetus.
- Svježe mlijeko, svježi sir od njega. Topla tekućina idealno je okruženje u kojem se razmnožavaju bakterije, posebice brucele. Štapić parazita uzrokuje ozbiljne komplikacije tijekom trudnoće.
- Sirova jaja. Ovaj proizvod često je zaražen salmonelom.
- Šumske gljive. Ako baš želite svoje omiljeno jelo, šampinjone ili bukovače kupite u trgovačkom lancu.
- Neke biljke izazivaju krvarenje iz maternice.
Koja su ograničenja u prehrani za trudnice?
Razmotrivši popis onoga što trudnice apsolutno ne bi trebale jesti, žene shvaćaju da su ograničenja mala. Međutim, moraju se strogo pridržavati.
Dizanje utega
Fizička spremnost žene utječe na njezinu sposobnost lakog dizanja utega, ali se moraju imati na umu sljedeća ograničenja:
- O sigurnim opterećenjima treba razgovarati s ginekologom.
- Sa sportom obično nema problema. Sve što trebate učiniti je odabrati odgovarajući set vježbi snage.
- Neke kućanske obveze treba prenijeti na članove obitelji. Brižni rođaci sasvim su sposobni obaviti kupovinu i očistiti prostor.
Što ne raditi u trudnoći?!
Bez ekstrema
Iako liječnici dopuštaju razumnu tjelovježbu, sportovi snage ostaju opasni za fetus. Želite li nastaviti raditi ono što volite, za buduću mamu najbolja je posebna gimnastika, joga ili plivanje. Samo profesionalnim sportašima, u odsustvu ikakvih problema, ginekolozi dopuštaju ozbiljno vježbanje, ali pod liječničkim nadzorom.
Spavanje na leđima
U tom položaju veliki je pritisak na krvne žile između kralježnice i maternice. Može čak doći do kompresije vene kroz koju se krv vraća iz ekstremiteta u srce. Ovo stanje je opasno, pa je zabranjeno dugo sjediti s podignutim trbuhom.
Ostale zabrane
Što još trudnice ne bi trebale raditi:
- Posjetite solarij.
- Očistite pijesak za mačke.
- Za bojanje kose.
- Letjeti avionom.
- Preporučljivo je izbjegavati izlaganje rendgenskoj opremi.
Dodatna preporuka: ne slušajte mišljenja sveznajućih djevojaka. Ako ste u nedoumici, razjasnite situaciju savjetovanjem s ginekologom.
Lajkajte i pretplatite se na kanal, imamo još mnogo važnih tema za raspravu!