Prva tri mjeseca trudnoće odlikuju se činjenicom da je fetus još uvijek vrlo mali, a njegov razvoj je brz. Pričvršćen je na zid maternice pomoću koriona, ali se ta veza ne može nazvati jakom.
Stoga je prvo tromjesečje najvažnije jer svaki minimalni zahvat može naškoditi bebi. U tom smislu, buduća majka treba uravnoteženo pristupiti tempu i rutini dana ako želi istovremeno ostati u dobroj formi (tjelesnoj i intelektualnoj) i stvoriti najpovoljnije uvjete za razvoj trudnoće.
Tipično, u prva tri mjeseca, žena je prevladana umorom, postoji stalna pospanost i smanjena tjelesna aktivnost. To je zbog promjena u hormonalnim razinama. Tijelo trudnice na taj način pokušava stvoriti maksimalan mir za razvoj ploda u ovom važnom razdoblju.
Kako se brinuti za sebe u prvim mjesecima trudnoće da se i majka i beba osjećaju dobro?
Uz ispravan način života trudnice, nema potrebe za značajnim promjenama u općem režimu. Buduće majke obavljaju uobičajeni fizički i psihički rad, što je potreba svake osobe. Stoga (u nedostatku komplikacija) preporučljivo je pokušati voditi isti stil života, samo prilagođavajući tjelesnu aktivnost stanju, eliminirajući previše aktivan odmor i, ako je moguće, zaštititi se od stresa i iscrpljujućeg intelektualnog stresa.
Tijekom dana trebali biste slušati svoje osjećaje. Ako se želite odmoriti, onda se morate odmoriti. Vrlo je važan dobar san od najmanje 8 sati (po potrebi i mogućnosti možete dodati 1,5 – 2 sata tijekom dana). U slučaju poremećaja sna poželjne su mjere poput večernjih šetnji, optimalne temperature i svježeg zraka u prostoriji. Upotreba tableta za spavanje je nepoželjna zbog činjenice da mogu utjecati na fetus.
Tjelesna neaktivnost kod trudnica pridonosi pretilosti, smanjenom tonusu mišićnog sustava, poremećaju rada crijeva i slaboj porođajnoj snazi. Istodobno, buduća majka treba izbjegavati povećani stres koji uzrokuje fizički umor.
Trudnicama je zabranjena vožnja bicikla i drugih prijevoznih sredstava koja uključuju vibracije i podrhtavanje tijela, kao i svi sportovi koji uključuju trčanje, skakanje, nagle pokrete i emocionalni stres.
Ako se žena već duže vrijeme bavi sportom, onda možete nastaviti s vježbama, ali smanjite njihov intenzitet i izbacite vježbe za trbušne mišiće.
Preporuča se šetnja u bilo koje doba godine. Trajanje i tempo hodanja određuju se ovisno o stupnju kondicije, dobi i zdravstvenom stanju.
Posebno su korisne zračne i sunčane kupke. Trajanje zračnih kupelji je u početku 5-10 minuta, a kako se stvrdne traje 15-20 minuta pri temperaturi zraka 20-25 °C.
Važno je izbjegavati kontakt s osobama koje imaju opće i žarišne zarazne bolesti.
Je li potrebno izbjegavati konzumiranje alkohola i pušenje tijekom trudnoće? Nikotin i alkohol vrlo su opasni za fetus, jer mogu radikalno poremetiti razvoj organa i tjelesnih sustava i dovesti do intrauterinih anomalija. Stoga ove loše navike morate potpuno izbaciti iz svog života. To i nije tako teško učiniti, samo treba misliti na nepopravljive posljedice do kojih može dovesti čaša vina ili popušena cigareta. Nema smisla razmišljati o teškom procesu odvikavanja od nikotina. Tijekom trudnoće ženi se lakše odviknuti od ove navike jer ima jak poticaj. Neki liječnici dopuštaju piti malo slabog alkohola, ali to je strogo zabranjeno u prvom tromjesečju.
Trebam li nositi trudničku odjeću u prvom tromjesečju? Još uvijek nema potrebe za kupnjom posebnog ormara, budući da je maternica mala i ne prelazi zdjelicu. Ali već na početku trudnoće možete kupiti poseban grudnjak. Zbog posebnog kroja ne vrši pritisak na mliječnu žlijezdu. Prednost treba dati pamučnom donjem rublju, jer samo prirodne tkanine dopuštaju koži da diše.
Je li moguće imati seks u prvom tromjesečju? Možete nastaviti sa spolnim odnosom ako je trudnoća uredna i nema kontraindikacija. Obično u prvom tromjesečju seksualna želja slabi, što se može objasniti s fiziološke točke gledišta: došlo je do oplodnje i tada seks više nije potreban. Ali neke žene dožive val želje, što dobro utječe na njihovo zdravlje i tijek trudnoće.
Što učiniti s kućnim ljubimcima tijekom trudnoće i u prvoj godini bebinog života? Ni psi ni mačke ne mogu nauditi trudnici ako su pravilno odgajani i ne dopuštaju si gristi ili ogrebati svoje vlasnike. Stoga svoje ljubimce ne smijete dati u pogrešne ruke. Naprotiv, ništa se ne može usporediti s bezgraničnom privrženošću pasa i mačaka, pa će oni, dok čekate bebu, u vaš dom unijeti mir i udobnost. Jedine mjere opreza su ograničenja u pogledu čišćenja mačjeg pijeska. Bolje je dopustiti drugim članovima obitelji da to učine, pogotovo ako je mačka mlada i redovito posjećuje ulicu. Mačji izmet može biti izvor toksoplazmoze, infekcije opasne za djecu. Ako se pridržavate pravila osobne higijene, infekcija se neće dogoditi.
Kada se trebam prijaviti i koliko često ići kod ginekologa? Preporučljivo je odmah se javiti ginekologu nakon pozitivnog rezultata testa na trudnoću. Ali možete pričekati nekoliko tjedana i vratiti se za 6-7 tjedana. Glavna stvar je da se registrirate prije 12 tjedana. Trudnoća se utvrđuje u prisutnosti povećane maternice i prema ultrazvučnim podacima.
Tijekom cijele trudnoće trebali biste redovito posjećivati ginekologa. U prvom tromjesečju idu jednom svaka 3-4 tjedna u nedostatku komplikacija. U 12 tjedana uzimaju se testovi za identifikaciju patologije fetusa i prvi ultrazvuk za praćenje njegovog razvoja.