Imunološki sustav trudnice prolazi kroz ozbiljne promjene. Činjenica je da fetus sadrži samo 50% genetskih informacija od majke, preostalih 50% je "neprirodno" za njezino tijelo. Stoga, kako bi se izbjegao imunološki sukob, obrambeni sustav se donekle mijenja. Neke žene tijekom trudnoće mogu doživjeti alergijske reakcije od kojih prije nisu patile, češće se prehlade, a ponekad se postojeće kronične bolesti pogoršaju. Prehrana igra važnu ulogu u funkcioniranju imunološkog sustava. Neki proizvodi pomažu održavajući ga na dobroj razini, dok drugi čine suprotno.
Za jačanje obrane tijela potrebno je iz prehrane isključiti:
1) hrana i pića koja sadrže kofein – kava, jaki čaj, čokolada, kola. Oni potiskuju imunološki sustav i također ometaju apsorpciju određenih hranjivih tvari, poput kalcija i željeza;
2) alkohol – opasan je za gotovo sve organe i sustave, a imunološki sustav nije iznimka;
3) slatkiši i rafinirani šećer. Ovi proizvodi ne sadrže vitamine i minerale, ali imaju previše kalorija. Višak slatkiša ometa apsorpciju askorbinske kiseline, koja je neophodna za zaštitu tijela od infekcija. Osim toga, velika količina šećera u prehrani uzrokuje probavne smetnje, a crijevna mikroflora pati, što također negativno utječe na imunološki sustav. Usput, neke žitarice, poput riže i krupice, također negativno utječu na funkcioniranje crijeva, uzrokujući zatvor, a to potkopava obranu našeg tijela;
4) masna hrana. Poznato je da prehrana bogata zasićenim mastima negativno utječe na obrambeni sustav, smanjujući brzinu imunološkog odgovora. Glavni izvori su masno meso (svinjetina, janjetina, patka). Pazite na prehranu kako biste poboljšali svoje zdravlje!