Što učiniti ako se s početkom majčinstva više ne možete nositi sa svojim raspoloženjem, osjećate se loše, zbunjeno i uplašeno?
1) Postavite svoje prioritete. U sigurnosnim uputama u zrakoplovu vrlo jasno stoji da masku s kisikom prvo trebate staviti sebi, a tek onda djetetu. Ne zaboravite da su vaše dobro raspoloženje i dobrobit ključ činjenice da će s vašim djetetom sve biti u redu, a ne obrnuto. Ako se ne brinete o sebi (to jest, spavate i perete se) u odgovarajućoj količini, tada će dijete imati razdražljivu i umornu majku. Precrtajte iz svojih zadataka sve što možete odgoditi za kasnije. Prestanite glačati posteljinu, prepustite kućanske poslove voljenima, odgodite generalno čišćenje i pranje prozora. Za mjesec ili mjesec i pol ući ćete u rutinu i moći ćete sve te aktivnosti vratiti u svoj život. Sada spavajte sa svojim djetetom i zapamtite – vaše dobro je vrlo važno!
2) Bilježite promjene, pobjede, pomake. U prvim tjednima života s bebom, dani se često "slijepe" u fatamorganu, gdje ne odvajate dobro jutro od večeri i ne razumijete uvijek što se događa. Shvaća se da je ovo zauvijek i postaje zastrašujuće. Radosti vašeg prošlog života izgledaju nedostupne, a vi sami nećete prepoznati sebe.
Moguće je izaći iz ove rupe. Da biste to učinili, morate početi puštati korijene u sadašnjosti i bilježiti sva svoja postignuća. Vodite dnevnik, recite sebi što vam se događa, kako se osjećate. Opišite kako se vaša beba i vi mijenjate iz dana u dan. Slikaj ga. Recite svojim voljenima što ste naučili i što već radite.
Ako ne možete bilježiti svoja postignuća, steknite naviku da sve što vam je u glavi prelijete na stranice svog dnevnika. 3 stranice ili 15 minuta bilješki može spasiti i najtežu situaciju, au mnogim situacijama pomoći će vam da sebe vidite u novom svjetlu i oraspoložite.
3) Pronađite vrijeme za sebe. U prvim tjednima nakon rođenja bebe majke često nemaju ni minute za sebe. Ili spava, ili doji, ili hrani, ili je zaposlena. U ovom razdoblju jako je važno usporiti, ostati sam sa sobom, analizirati i posložiti sve što vam se događa. Ne samo aktualna, današnja, nego i globalna (rođenje djeteta je globalna životna promjena). Uzmite sebi pravilo da u jednom od trenutaka kada dijete spava provedete ritual razmišljanja. Popijte polagano šalicu čaja, poslušajte nekoliko omiljenih pjesama, meditirajte ili samo gledajte kako svijet prolazi kroz vaš prozor. Glavna stvar je stanje unutarnjeg mira.