Dijete od rođenja instinktivno osjeća potrebu za hranom. Pravilna prehrana djece nužna je za preživljavanje i utječe ne samo na fiziološko, već i na psihičko stanje. Pomaže vam da ostanete zdravi i dobijete najpotrebnije elemente. Prema istraživačima, uravnotežena i hranjiva prehrana izravno utječe na sve aspekte rasta i razvoja djeteta.
Vrste hrane
Kako bi se pomoglo djetetovom organizmu potrebno je od rođenja voditi računa o pravilnoj prehrani. Preporuča se dojenje djeteta nakon poroda.
Dojenje. Majčino mlijeko je najzdravija hrana za djecu. To nije samo bebina glavna hrana, već glavni i nezamjenjivi izvor vrijednih tvari i mikroelemenata. Stoga, prije svega, buduće majke moraju voditi računa o vlastitoj prehrani, organizirati sebi uravnoteženu prehranu koja uključuje sve vitalne hranjive tvari. Kroz majčino mlijeko dijete dobiva ugljikohidrate, bjelančevine, kalcij, željezo i vitamine A, C i D. Dobrobiti dojenja nemoguće je precijeniti. Posebna istraživanja pokazala su da dojena djeca imaju veći imunitet i poboljšanu aktivnost mozga.
Ako majčino mlijeko nije dovoljno ili ga uopće nema, morate pribjeći umjetnom hranjenju. O potrebi prelaska na mješavinu treba razgovarati sa stručnjakom koji će vam pomoći odabrati najprikladniju opciju.
Postoje dvije vrste formula za dojenčad:
• gotov napitak, koji se može uliti u bočicu i dati bebi
• suha, koja se mora razrijediti vodom
U većini slučajeva pripremljena smjesa se može iskoristiti unutar 2 sata, neupotrijebljene ostatke potrebno je baciti. Ako želite, na primjer, pripremiti adaptirano mlijeko za cijeli dan, potrebno ga je razrijediti u posebnim bočicama prema broju podoja i čuvati u hladnjaku. Rok trajanja pripremljene neiskorištene smjese u hladnjaku, prema preporukama WHO-a, dopušteno je do 24 sata, a to bi trebao biti stražnji zid i temperatura ne bi trebala prelaziti +4-5 ° C. Ali svaki proizvođač, ovisno o karakteristikama tehnološkog procesa, također može samostalno postaviti razdoblja skladištenja i uporabe. To je uvijek naznačeno na ambalaži i na to morate obratiti pozornost.
Mamac. Osnove zdrave prehrane djece propisuju uvođenje komplementarne hrane od 4-6 mjeseci. Do tada majčino mlijeko ili formula mogu djetetu osigurati potrebne hranjive tvari. Do ove dobi probavni sustav beba već je spreman (sazrijevaju enzimi za probavu hrane osim majčinog mlijeka) i razvijaju se fizičke vještine za sigurno gutanje hrane gušće konzistencije. Siguran interval za uvođenje dohrane je 4 do 6 mjeseci, što je određeno međunarodnim konsenzusom pedijatara i nutricionista. Ranije se vjerovalo da do 6 mjeseci dijete ne treba dodatnu hranu osim majčinog mlijeka. Sada je dokazano da se novi proizvodi, a to su dohrana od žitarica (kaše), pire od povrća i meso, najlakše uvode upravo u ovoj dobi. Iznenađujuće, pokazalo se da je i s ozbiljnim alergenima poput glutena bebu bolje upoznati između 4. i 6. mjeseca. Kasnije uvođenje hrane koja sadrži gluten i odgođeno uvođenje komplementarne hrane može, naprotiv, pridonijeti razvoju alergijske reakcije na novu hranu i komplicirati proširenje prehrane. U razdoblju od 4 do 6 mjeseci važno je uvesti barem jednu vrstu svake dohrane iz 3 skupine – žitarice, povrće, meso. Ovo su najvažnije skupine namirnica koje će kasnije činiti osnovu prehrane za “odrasle osobe”. Voćni sokovi i pirei nisu jednako energetski vrijedan i vrijedan proizvod, pa s njima ne treba žuriti. A naše omiljene skute i kefir treba probati ne prije 8 mjeseci. Mliječna komponenta prehrane u prvoj godini je majčino mlijeko ili prilagođena formula, kojom beba dobiva i cjelovite mliječne bjelančevine i kalcij. Prilikom uvođenja komplementarne hrane, naravno, potrebno je uzeti u obzir individualne razvojne karakteristike svake bebe. Ako je rođen prerano ili ima alergijske manifestacije, vrijeme primjene može prilagoditi stručnjak koji promatra dijete.
Preporuke za prehranu djece
Pravila pravilne prehrane djece podrazumijevaju ne samo korištenje kvalitetnih proizvoda, već i druge čimbenike.
Način rada. Ako u prvom mjesecu života beba dobiva prehranu na zahtjev, tada je kasnije potrebno pridržavati se režima, što podrazumijeva uzimanje ne samo određenih dijelova, već i strogog slijeda jela. To potiče pravilan razvoj probavnog sustava.
Upornost i dosljednost bez prisile . Uvođenje komplementarne hrane teško je razdoblje u životu djeteta i njegovih roditelja. Ne ide uvijek glatko. Važno je upamtiti da ste vi odgovorni za bebino zdravlje i da ste vi ti koji postavljate potrebna pravila. Ako pri uvođenju novog proizvoda beba odbija da ga jede, sljedeći put ga trebate ponuditi, a to može biti i do 10 puta s novim proizvodom! Morate biti strpljivi i uporni, inače će vaša beba izgraditi vlastitu prehranu po vlastitom nahođenju, a vi ćete samo slegnuti ramenima „kategorički odbija jesti povrće itd.“ Nemojte dopustiti da proces uvođenja dohrane odustane, misleći da će beba “intuitivno” odabrati hranu koja mu odgovara. Ako u ovoj dobi stvorite dobre prehrambene navike, to će vam pomoći da izbjegnete mnoge probavne i zdravstvene probleme u budućnosti!
Savjeti za zdravu prehranu djece prije svega podrazumijevaju organiziranje pravilne prehrane. Kako bi se poboljšalo zdravlje, ojačao imunitet djeteta, spriječilo i smanjilo nastanak različitih problema, potrebno je pridržavati se režima. Stvaranje povoljne atmosfere tijekom jela bit će ključ zdravlja i pravilne probave.