Koliko tekućine dijete treba piti dnevno, kako dati bebi da pije, koja su pića prikladna za djecu?
Sadržaj članka:
- Koliko tekućine dijete treba dnevno (preporuke SZO)
- Kada vašoj bebi treba dodatna tekućina
- Voda
- Dječji čajevi
- sokovi
- Kompoti, voćni napici, žele
- Mlijeko i milkshake
Zašto je režim pijenja važan za dijete?
Održavanje ispravne ravnoteže tekućine u djetetovom tijelu zadatak je ne manje važan i odgovoran od održavanja spavanja i načina prehrane. Uostalom, funkcioniranje probavnog sustava, hematopoeze, izmjene topline i drugih vitalnih procesa izravno ovisi o tome koliko pijemo. Međutim, postoji značajna nijansa: dijete mlađe od šest mjeseci koje je dojeno ne treba dodatna pića. Štoviše, ako dijete počnete hraniti prije vremena, to može dovesti do problema s dobivanjem na težini djeteta i pogoršanja proizvodnje majčinog mlijeka.
Dakle, dovoljno je da dijete do šest mjeseci doji na zahtjev, ali starije bebe trebaju dodatnu tekućinu. Zbog toga je pravilan režim pijenja tako važan za malu djecu:
- Djetetova termoregulacija je nesavršena – tijelo se brzo pregrijava;
- Bebe se puno kreću i troše znatno više tekućine od odraslih;
- Mala djeca ne prepoznaju uvijek dobro osjećaj žeđi i ne reagiraju odmah na njega;
- U prvim mjesecima dohrane bebin probavni sustav treba dodatnu tekućinu kako bi učinkovitije probavio novu hranu;
- Pijenje puno tekućine najbolja je prevencija zatvora, jednog od najčešćih problema u djetinjstvu.
Koliko tekućine dijete treba dnevno (preporuke SZO)
- Do 6 mjeseci: 80 – 130 ml po kilogramu tjelesne težine
- Od 6 do 12 mjeseci: 130 – 150 ml/kg
- Od 1 godine do 3 godine: 100 ml/kg
- Nakon 3 godine: 80 ml/kg
Kako dati vodu djetetu?
Prva pića trebala bi se pojaviti u životu bebe istodobno s početkom dohrane. Postoji nekoliko načina da djetetu date vodu: za najmlađe je idealna žličica, a kada dijete malo poraste, možete mu ponuditi posebnu dječju čašicu za gutljaj. Ali pedijatri su oprezni s pićem iz bočice: kod dojenčadi to može izazvati odbijanje majčine dojke, a potom je takvu djecu teže naučiti piti iz šalice. Za starije dijete (nakon otprilike 2 godine) možete kupiti prekrasnu "sportsku" bocu za piće.
Kada vašoj bebi treba dodatna tekućina
- Temperatura iznad 38 °C
- Povraćanje
- Proljev
- Suho i vruće vrijeme
Što djeca mogu piti?
Voda
Imunitet beba se razvija postupno – u prvim mjesecima života njihovo je maleno tijelo posebno osjetljivo na klice i štetne tvari. Zato je najbolje dijete uvoditi u piće s čistom vodom sobne temperature.
Najlakši način je koristiti kupovnu vodu – ali imajte na umu da ista voda koju vi pijete neće odgovarati vašoj bebi. Potražite boce s oznakom "baby": to znači da je voda prošla sve potrebne stupnjeve pročišćavanja i ima nisku razinu mineralizacije (obilje minerala šteti osjetljivim bubrezima djeteta). U krajnjem slučaju možete koristiti prokuhanu vodu iz slavine, ali samo filtriranu: vašoj bebi definitivno nisu potrebni izbjeljivač i soli teških metala.
Dječji čajevi
Bebama koje se hrane na bočicu dječje čajeve preporuča se davati od 4 do 5 mjeseci, a dojenčadi ne ranije od šest mjeseci. Prodaju se u trgovinama i ljekarnama i posebne su biljne i voćne i bobičaste infuzije. Takvi čajevi ne samo da su bogati svim mogućim vitaminima, već mogu riješiti i mnoštvo problema, od nadutosti do lošeg sna. Glavna stvar je pažljivo čitati naljepnice, slijediti upute za pripremu piva, ne dodavati šećer u piće i ne pretjerivati s aromatičnim infuzijama.
Slabo kuhani "odrasli" čajevi razrijeđeni mlijekom mogu se dati djetetu tek nakon 2 godine. Činjenica je da listovi čaja sadrže tvari koje opterećuju srce i živčani sustav.
sokovi
Unatoč činjenici da se sokovi smatraju najbogatijim izvorom vitamina, treba ih uvoditi u dječji jelovnik s velikim oprezom i ne prije 8 mjeseci. Stvar je u tome što sadrže mnogo alergena, a nježno tijelo bebe trebalo bi se postupno upoznati s novim pićima.
Morate početi s bistrim sokovima, a od 10 do 11 mjeseci djetetu se mogu ponuditi sokovi s pulpom. Kao i kod uvođenja komplementarne hrane, prvo treba dati prednost pićima od jednog sastojka (to jest, od jednog voća): to se radi kako bi se isključio određeni proizvod iz bebinog jelovnika u slučaju alergijske reakcije.
Prva porcija soka trebala bi biti vrlo mala – samo nekoliko kapi. Zatim, svaki dan povećavajući dozu za pola žličice, nakon tjedan dana trebate je dovesti do 30 ml (6 žličica). A do kraja prve godine života beba može sigurno piti 100 – 120 ml napitka dnevno. U isto vrijeme, za djecu mlađu od 3 godine, bolje je sok razrijediti vodom u omjeru 1:1.
Postoji i optimalan redoslijed voća za bebu: treba započeti sa zelenom jabukom (ona ima najmanje alergena, ali ima puno željeza), a zatim možete dati bebi da proba krušku, breskvu, marelicu i šljivu. sokovi. Ali bolje je odgoditi upoznavanje s egzotičnim voćem, jagodama, grožđem i citrusima dok dijete ne napuni 1,5 godina.
S koliko godina možete djetetu davati jogurt i kefir?
Unatoč činjenici da pedijatri ne preporučuju davanje punomasnog mlijeka djeci mlađoj od godinu dana, ovo pravilo ne vrijedi za fermentirane mliječne proizvode. WHO dopušta uvođenje jogurta i kefira djeci od 8 mjeseci. Ovo pravilo ne vrijedi za punomasno mlijeko, preporuča se davanje bebama starijim od 1 godine. Dnevni udio ovih proizvoda za bebu u prvoj godini života ne smije biti veći od 200 ml.
Prilikom odabira dječjeg jogurta za piće iznimno je važno obratiti pozornost na njegov sastav: mlijeko u prahu, konzervansi, boje i arome su zabranjeni. Što se tiče kefira, on čak ne smije sadržavati voćne dodatke (oni neutraliziraju korisne bakterije), a, suprotno uvriježenom mišljenju, ne smije se zagrijavati – kefir za dijete treba biti sobne temperature.
Kompoti, voćni napici, žele
Kako vaše dijete raste, njegova prehrana postaje raznovrsnija. Nakon što beba proslavi svoj prvi rođendan, možete ga razmaziti kompotama, voćnim napicima i želeima. Kao iu slučaju sokova, trebali biste započeti s malim porcijama (do 10 ml) pića od jednog sastojka – to jest, od jednog voća. A ako poznanstvo prođe dobro, možete prijeći na složenija pića.
Najbolje je započeti s kompotama od hipoalergenih jabuka, krušaka, šljiva i sušenog voća. Ako se vašoj bebi svidi nova poslastica, nakon nekog vremena možete mu ponuditi voćne napitke i žele od bobičastog voća. Prednost dajte pićima provjerenih proizvođača dječje prehrane, a industrijske voćne napitke i žele koje sami pijete držite podalje od djece barem do njihove 4-5 godine.
Recept za sok od brusnice za djecu:
- Morate uzeti 1,5 litara vode
- Posebno uzmite oko.5 kg bobica brusnice.
- Operite bobice i iscijedite iz njih sok.
- Pulpu bobica prelijte vodom i prokuhajte.
- Kuhajte 7-10 minuta pa dodajte prethodno ocijeđen sok.
- Cool. Zdravi voćni sok je spreman!
Mlijeko i milkshake
S koliko godina se djetetu može davati kravlje mlijeko? Unatoč činjenici da se mlijeko smatra gotovo najvažnijim proizvodom za bebe, treba ga uvoditi u prehranu bebe s velikim oprezom. Pedijatri preporučuju uvođenje mlijeka u prehranu od 6-9 mjeseci, koristeći ga kao osnovu za pripremu jela. Punomasno mlijeko može se davati djetetu od 9-24 mjeseca, ovisno o razvijenosti gastrointestinalnog trakta kod svakog djeteta pojedinačno. Stvar je u tome što bebe slabo apsorbiraju vitamine i mikroelemente sadržane u punomasnom mlijeku, a laktoza često uzrokuje alergijske reakcije.
Jednu od dječjih omiljenih poslastica, milkshakeove u raznim okusima, ponudite standardno: birajte samo proizvode proizvođača dječje hrane i postupno povećavajte količinu. Takva su pića prikladna za djecu nakon godinu i pol.
Pića "Nije za djecu".
Postoje pića bez kojih djeca vrlo lako mogu, ali prije ili kasnije s njima se upoznaju. I na to treba biti spreman odgovoran roditelj.
Kao što je već spomenuto, čaj se može pojaviti na jelovniku djeteta ne prije 2 godine, i to samo pod uvjetom da je slabo kuhan i razrijeđen mlijekom. Kakao, kojeg sva djeca obožavaju, dopušten je od 3 godine. I bez obzira na to koliko želite razmaziti svoju bebu, zapamtite: ovaj napitak se ne smije davati više od tri puta tjedno.
Kava je apsolutno zabranjena: dijete je smije probati tek u adolescenciji. Što se tiče slatke gazirane vode, morate zapamtiti: ona sadrži veliku dozu šećera i bojila, tako da vaša beba ne mora upoznati "čarobne mjehuriće".
Domaće ili kupovno?
Mnoge majke su uvjerene da za njihovu bebu nema ništa bolje od napitaka napravljenih kod kuće, a samo lijeni kupuju gotove sokove i mliječne proizvode, ali to nije tako. Nemoguće je biti siguran da voće i bobice za kompot ne sadrže nitrate i pesticide, a da je voda iz slavine bez štetnih nečistoća. Proizvodi dječje hrane pouzdanih i provjerenih robnih marki – poput Agushe – prolaze mnoge provjere prije nego što dospiju na police trgovina, tako da nema sumnje u njihovu kvalitetu.
Važan je i tehnološki aspekt: domaći sokovi nisu dovoljno pročišćeni od pulpe i vrlo su koncentrirani te stoga mogu uzrokovati pojačano stvaranje plinova kod bebe. A industrijski proizvedeni pročišćeni sokovi jamče odsutnost takvih problema.
Koliko bi djeca trebala piti?
Lako je razumjeti da vaše dijete premalo pije: nedostatak tekućine izražava se u letargiji, pospanosti, suhoći sluznice i smanjenom broju mokrenja (manje od 6 puta dnevno). Međutim, trebali biste biti oprezni ne samo s dehidracijom, već i s prekomjernim pijenjem: to može dovesti do poremećaja ravnoteže vode i soli u tijelu i ispiranja korisnih tvari. Stoga pažljivo pratite dobrobit svoje bebe i pokušajte osigurati da ne samo njegova prehrana, već i režim pijenja budu redoviti i raznoliki.
