Svaka obitelj ima pravila i obiteljske rituale. Neke su u početku svi prihvatili bez riječi, druge zahtijevaju duge pregovore. Psiholozi objašnjavaju kako nastaju obiteljska pravila i zašto pomažu u konfliktnim situacijama.
Podcjenjivanje dovodi do svađe
Je li moguće razbacati stvari po kući ili ih treba odložiti na strogo određenim mjestima? Mogu li članovi obitelji povisiti glas jedni na druge u svađi ili je vikanje nedopustivo? Tko u obitelji postavlja stol, pere suđe, briše prašinu? Dogovori, javni ili neizgovoreni, čine obiteljski život onakvim kakav jest. Ako se ne izgovaraju glasno i ne prihvaćaju svi, tada su moguće svađe.
Neizgovorena pravila kvare odnose u parovima i lako se pretvaraju u pritužbe roditelja djeci. A djeca koja se grde zbog ponašanja koje prethodno nije označeno kao neprihvatljivo osjećaju se nepravedno uvrijeđeno.
“Zamislimo da obitelj ujutro doručkuje”, kaže obiteljska psihologinja Ljudmila Petranovskaja. — Muž gleda vijesti na internetu, a žena kaže: “Trebala bih kupiti krumpir.” Muž, ne podižući pogled, odgovara: "Aha." Navečer kupuje slabo slane krastavce, uvjerena da kod kuće ima krumpira. Ali za mog muža jutarnji zahtjev nije bio zahtjev, već samo razgovor: "Da, ponestaje krumpira, nije dobro."
Kao rezultat toga, žena ima osjećaj da se njezini zahtjevi (a time i ona sama) ignoriraju, a muž je zbunjen: čemu tolika strka? Najbolje rješenje, objašnjava Petranovskaya, bilo bi uspostaviti pravilo: izraziti zahtjev u obliku pitanja i svakako dobiti potvrdu da je zahtjev saslušan. Na primjer: “Možeš li kupiti krumpir za večer? Skuhajmo ga za večeru s blago slanim krastavcima.” – "Da dobro".
Scenariji iz djetinjstva otežavaju međusobno razumijevanje
Često dolazi do nesporazuma jer različiti ljudi mogu imati različite scenarije za iste konfliktne situacije. Zamislite, kaže Petranovskaya, ovu situaciju: muž i žena posvađali su se oko sitnice. U njenom djetinjstvu, ženini roditelji, posvađani, ušutjeli su i ignorirali dijete. Roditelji mog supruga, naprotiv, žustro su izražavali svoje osjećaje, a on im je nastojao ne upasti u oči.
Sukladno tome, tijekom sukoba svatko se ponaša prema scenariju iz djetinjstva. Muž govori povišenim tonom, žena se uvrijedi i zašuti očekujući da će on prvi stupiti u kontakt. Supružnici odlaze u različite sobe. U scenariju muža, dobro rješenje je da se što duže ne vidi kako bi se žena “ohladila”. Ali što on više šuti, napetost njegove supruge raste, a trivijalni sukob prerasta u ozbiljnu svađu.
Svaki takav slučaj mala je pukotina u odnosu. Kad ih je mnogo, svi se osjećaju nesretnima. Ali ako u bračnom odnosu razvijete pravilo da razgovarate o problematičnim pitanjima i mirno izrazite svoje osjećaje nakon kratke stanke (na primjer, 10 minuta), tada možete eliminirati lavovski dio sukoba.
Ne bi trebalo biti previše pravila
“Opći dogovori pomažu regulirati i poboljšati odnose unutar obitelji, ali pravila su drugačija”, kaže psihologinja Natalya Potekha, voditeljica škole komunikacije “Razumi me”. – Neke su već svima jasne u obitelji, a slijede ih svi njezini članovi. Drugi se uvode postupno. Drugi bi htjeli biti predstavljeni, ali još nisu postali dio života obitelji.”
Nesporazumi unutar obitelji nastaju, nastavlja, kada različiti članovi obitelji različito percipiraju ista pravila. Muž smatra neko pravilo (npr. da se odmah presvuče po dolasku kući i stavi odjeću u ormar, a ne baca na stolicu) svima zajedničko, ali drugi o tome nemaju pojma. Stoga se o pravilima mora razgovarati, a zatim osigurati da ih svi ispravno razumiju i prihvate.
Ne bi trebalo biti previše obiteljskih pravila, inače ih se neće poštovati. Točnije, može postojati koliko god je takvih pravila s kojima se slažu svi članovi obitelji. A onih kojih će se ukućani morati truditi pridržavati ne smije biti više od 10. Inače se u obitelji stvara nepotrebna napetost.
Bolje je ako su pravila formulirana ne samo s "negativnim" riječima "ne može" ili "mora", već na pozitivan način. Na primjer, s konstrukcijama "smije", "ima pravo" i drugim sličnim, kaže Natalya Potekha.
Pravila stvaranja pravila
Stručnjaci s portala o odgoju djece RaisingChildren preporučuju sustavan i pažljiv pristup kreiranju pravila.
- Razgovarajte o predloženim inovacijama sa svojim mužem/ženom prije nego što o njima razgovarate sa svojom djecom. Na taj način možete se uvjeriti da imate ista stajališta, a ako su različita, doći do međusobnog razumijevanja i razgovarati s djetetom iz jedne pozicije.
- Pravila bi trebala zadovoljiti svakodnevne potrebe različitih članova obitelji i biti u skladu s općim dugoročnim ciljevima. Na primjer, ako vam je važno redovito vrijeme s obitelji, napravite raspored koji vam to omogućuje.
- Kako djeca rastu, obiteljska pravila će se revidirati više puta. Dakle, s vremenom će djeca moći preuzeti više odgovornosti – primjerice, pripremati vlastitu školsku odjeću za sutra. Stoga svaki skup pravila treba ažurirati s vremena na vrijeme, uklanjajući zastarjela i dodajući relevantne stavke.
- Pri raspodjeli obaveza vodite računa o dobi, sposobnostima i sklonostima članova obitelji. Primjerice, ako djeci dodijelite pranje suđa, onda predškolsko dijete neka se pobrine za pribor za jelo, a starije dijete za lomljivo posuđe poput tanjura i čaša.
- U konačni popis uključite pravila koja su predložila djeca. To će omogućiti djeci da se osjećaju uključenima u stvaranje niza pravila i pomoći će im da budu odgovorniji za njihovo poštivanje. U idealnom slučaju, popis će sadržavati jednak broj pravila od svakog člana obitelji. U protivnom se neće čuti glas jednog od ukućana.
- Kršenje pravila mora imati posljedice. Za odraslu osobu to mogu biti, primjerice, dodatni sitni poslovi po kući, a za dijete ograničavanje pristupa gadgetima. Neprihvatljivo je kao kazna ograničiti ga u potrebnim stvarima: hrani, šetnjama, igračkama, komunikaciji s roditeljima.
- Bit će potrebno vrijeme, strpljenje i podsjetnici za sve članove obitelji da prevladaju stare navike i nauče nova ponašanja.
Počnite s "Ja poruke"
Rasprava o obiteljskim pravilima lako se može pretvoriti u svađu, pogotovo kada članovi obitelji imaju nagomilane pritužbe jedni na druge. Stoga, kada raspravljate o kontroverznim temama, pokušajte razgovarati jedni s drugima koristeći "ja-poruke".
Vaš cilj je komunicirati svoje potrebe i osjećaje, a ne kriviti nekoga drugoga. Nemojte biti previše osobni i nemojte koristiti jezik poput: "Uvijek razbacuješ svoje stvari." Recite o sebi: “Kad su stvari razbacane uokolo, uzrujam se. Stoga predlažem da se uspostavi sljedeće pravilo…"
Napravite “uži popis” s cijelom obitelji i objesite ga na vidljivo mjesto.
Nakon što zapišete prijedloge svih članova obitelji, ponovno se okupite i porazgovarajte o konačnom popisu pravila.
Pozovite sve članove obitelji da zapamte pravila koja, po njihovom mišljenju, već neizgovoreno vrijede u obitelji. Mogu se odnositi na bilo što – raspodjelu kućanskih dužnosti, komunikaciju između članova obitelji, dnevnu rutinu, korištenje gadgeta.
Kada su popisi prijedloga svakog člana obitelji spremni, raspravite koja od pravila smatrate korisnim za cijelu obitelj i želite ih uključiti u opći popis. Pokušajte doći do razumijevanja o najvažnijim i gorućim pitanjima. Prvo je dovoljno unijeti 3-5 najvažnijih pravila. Lijepo osmislite set pravila i objesite ga na vidljivo mjesto. Za par mjeseci, ako se ukorijene, možete dodati nove.
Odvajanje vremena za razgovor o obiteljskim pravilima dobra je investicija u obiteljsko blagostanje. Događa se da nisu korisna sama pravila, već činjenica da članovi obitelji, razgovarajući o njima, upoznaju potrebe jedni drugih.
Fotografija: Collection/iStock