Često su prehrambene preferencije trudnica prilično neobične. To se objašnjava činjenicom da se u pozadini hormonalnih promjena javljaju promjene u regulaciji centara za okus u mozgu.
Takve vas pojave mogu potaknuti na eksperimentiranje, konzumiranje hrane u neobičnim kombinacijama, slijedovima, au nekim slučajevima čak i izopačenosti okusa.
Jedna od tih manifestacija može biti posebna predanost slanoj haringi.
Kako se probava mijenja tijekom trudnoće?
Rad svih vitalnih sustava tijela regulira neuroendokrini sustav. Radikalno restrukturiranje njegovih funkcija tijekom trudnoće prilagođava rad probavnog i mokraćnog sustava, koji rade u jednoj vezi.
- Hormon progesteron prirodni je čuvar trudnoće;
- Umjetnim slabljenjem mišićnog tonusa maternice sprječava pobačaj;
- Ali estrogen i progesteron, koji u trudnica ulaze u krvotok u prekomjernim količinama, radikalno utječu na rad crijeva, donekle slabeći snagu mišića crijeva i njegovu sposobnost pokretanja mase hrane. Na toj pozadini, sposobnosti gastrointestinalnog trakta su donekle smanjene;
- U takvim uvjetima hrana putuje puno dulje nego prije trudnoće;
- Sporije kretanje hrane dovodi do intenzivnije apsorpcije tekućine koja se javlja u debelom crijevu;
- Dakle, stolica postaje gušća, a postoji tendencija zatvora i istovremeno oticanje (pročitajte članak na temu: Oticanje nogu tijekom trudnoće);
- Hormon estrogen povećava lučenje klorovodične kiseline u želucu. Upravo porast kiselosti, kao posljedica hormonalnih promjena, često uzrokuje mučninu ili neugodan gorak okus u ustima ujutro.
Prednosti haringe za buduću majku
- Haringa, za razliku od velikih riba, tijekom života nema vremena akumulirati opasne količine soli teških metala i drugih štetnih tvari;
- Svaka morska riba, a posebno haringa, sadrži optimalnu kombinaciju vitamina B i raznih mikroelemenata, uključujući kalcij i niz nezasićenih masnih kiselina, uz čiju prisutnost je moguća samo njezina puna apsorpcija;
- Osim toga, većina spolnih hormona je topiva u mastima, zbog čega je važno da trudnica konzumira dragocjeno riblje ulje.
Morska riba bi trebala biti prisutna u prehrani svih trudnica.
Najsigurnija opcija konzumacije za trudnice je kupiti svježu smrznutu ribu i sami je posoliti.
U idealnom slučaju ribu bi trebalo kupovati u velikim trgovačkim centrima gdje su dostupni svi potrebni certifikati kvalitete. Zapravo, većina žena haringu kupuje u malim maloprodajnim mjestima od provjerenih prodavača.
Moguća šteta za slanu ribu
- Čak i normalnu trudnoću često prati lagano oticanje;
- Slana hrana uzrokuje povećanu proizvodnju klorovodične kiseline u želucu i potiče povećanje kiselosti želučanog soka;
- Natrij, budući da je kemijski aktivniji, nadomješta korisniji kalij u tijelu i veže tekućinu;
- Potpuni tijek svih metaboličkih procesa i apsorpcija vitamina topivih u vodi nemoguć je bez dovoljne količine tekućine, individualne za svaku osobu;
- U pozadini smanjene aktivnosti probavnog sustava, o čemu sam vam već rekao, nesmetano funkcioniranje mokraćnog sustava postaje posebno važno.
Osim toga, značajno povećanje volumena maternice mijenja relativni položaj trbušnih organa i mokraćnog sustava, stiskajući ih.
Ovisno o težini, edem može postati pravi test i uzrok stresa, jer povećava opterećenje ženskog kardiovaskularnog sustava
Zadatak svake trudnice je održavati ravnotežu vode i soli u tijelu, bez koje je nemoguće nositi i roditi zdravo dijete.
Razumna tjelesna aktivnost obično pomaže u izbjegavanju velikih problema.
Pod uvjetom da se osjećate dobro i imate odgovarajući debljanje, trebali biste vjerovati svojim osjećajima i jesti sve što je zdravo i ne izaziva gađenje.
Trudnoća nije bolest.
Mali komad ljute ribe dnevno neće škoditi, već će, naprotiv, pomoći u prevladavanju jutarnje mučnine i neugodnog metalnog okusa u ustima.
Prilikom određivanja ravnoteže koristi i štete slane hrane, uključujući haringe, morate biti svjesni postoji li sklonost edemu. Ako postoji, uklonite slanu ribu iz prehrane kako ne biste stvarali probleme u budućnosti.