Djeca su ponos i dika roditelja. Rastu, razvijaju se i postaju neovisniji. Koliko je važno djetetu usaditi zdrave životne navike i naučiti ga da ih provodi? Kako to učiniti? Koja su najvažnija načela koja svaki roditelj mora znati kako bi se djetetov razvoj odvijao prema najboljem scenariju?
Razvoj djeteta gotovo 100% ovisi o doprinosu roditelja njemu. Roditeljstvo ima veliku ulogu u zdravlju djece. Djeca koja se od djetinjstva uče ispravnim navikama odrastaju aktivna i imaju težnje u životu te je manja vjerojatnost da će pasti pod loš utjecaj. Što za to trebate znati i učiniti?
Šetnja i zdravlje djece
Ako dijete nema problema s imunitetom, boravak na svježem zraku trebao bi biti najmanje 2-3 sata dnevno. To vrijedi i za zimsko računanje vremena. Na svježem zraku pojačava se prokrvljenost moždanih stanica, a ljetno sunce bebu poput baterije puni za njegov rast i razvoj toliko važnim vitaminom D. Osim šetnje, svaki dan morate temeljito provjetravati sobu . Svjež zrak u prostoriji je neophodan, čak i kada je vani hladno. Kada idete u šetnju, morate malo otvoriti prozor, a kada dođete kući, zatvorite ga ako je vani prehladno. Također je korisno spavati s otvorenim prozorom, naravno, ako vremenski uvjeti izvan prozora dopuštaju.
Razvoj djeteta i sport
Više kretanja za zdravlje djece. Dovoljna tjelesna aktivnost, osobito na svježem zraku, prirodni je čimbenik ubrzanja razvoja djeteta. Nemojte sputavati motoričke potrebe svoje bebe. Ako već puže, bolje ga je ne zatvarati u mali komad sobe, već osigurati što veći prostor u stanu. Igračke poput bicikla, romobila i svih vrsta bicikala povoljno utječu na fizički razvoj djeteta, jačaju mišiće nogu, ruku i leđa. Također možete poslati svoju djecu u sportski dio – takve će aktivnosti biti dobro jamstvo za zdravlje tijela u budućnosti. Istodobno, ne biste trebali slati dijete u profesionalni sport, gdje djeca rade do granice vlastite snage. Bolje je isprobati amaterske aktivnosti na razini hobija, a kasnije će dijete samo moći odlučiti što dalje.
Ugodna temperatura zraka za djecu
Brojna istraživanja su dokazala da povišena temperatura zraka negativno utječe na ljudsko zdravlje. Stoga, što je niža, to bolje, ali ne treba ići u krajnost. 18-20 stupnjeva Celzija idealna je temperatura za dijete u zatvorenom prostoru. Na ovoj temperaturi neće mu biti vruće, a ako ima malu količinu odjeće, dijete se neće smrznuti, to će pomoći u održavanju tijela u zdravom tonu. U isto vrijeme, ne zaboravite na čistoću sobe. Potrebno je pravovremeno obaviti mokro čišćenje i svesti prisutnost tepiha i prašnjavih mekih igračaka u dječjoj sobi na minimum.
Dječja odjeća
Hipotermija je opasna stvar, ali neiskusne majke često najviše štete bebi pregrijavanjem. To je posebno opasno za novorođenčad, jer još nisu u stanju samostalno regulirati procese izmjene topline u tijelu. Za djecu druge dobi to je prepuno slabljenja imunološkog sustava, jer, budući da je stalno toplo, djetetovo tijelo može "zaboraviti kako" se zaštititi od promjena temperature. Da budemo sigurni, dijete bi trebalo nositi točno 1 odjevni predmet više od mame ili tate. Ako mama nosi majicu kratkih rukava, beba će imati duge, ako je duga, dijete će imati tanku, plus tanku bluzicu itd. Treba poticati bosonogo hodanje, što manje odjeće djeca nose kod kuće, to bolje.
Ishrana djece
Beba svoju prvu prehranu dobiva još u maternici. I u ovoj fazi već možete razmišljati o njegovoj kvaliteti. Žena koja pod srcem nosi bebu trebala bi se hraniti uravnoteženo, bez nezdrave hrane, jer sve što pojede ide djetetu. Pravilna prehrana trudnice posebno je važna u prvom tromjesečju trudnoće, kada se formiraju svi organski sustavi nerođenog djeteta.
Nakon poroda majka doji bebu. Stručnjaci vjeruju da je majčino mlijeko najbolji izvor prehrane za vašu bebu, te biste trebali dojiti što je duže moguće. U tom razdoblju prehrana majke nije ništa manje važna. U pravilu je s prvom komplementarnom hranom bolje pričekati do šest mjeseci. To može biti kašica od povrća ili voća, a kasnije i dječja kašica. Svježe pripremljeni domaći pire zdraviji je od onog najboljeg, kupovnog u konzervi.
Stvrdnuti ili ne?
Pitanje otvrdnjavanja djece na usnama je mnogih majki. S jedne strane je korisno, s druge je zastrašujuće. Odgovor je – koristan. Strah dolazi iz nedostatka informacija. Glavna stvar u stvrdnjavanju je to učiniti ispravno. Mnogi ljudi otvrdnjavanje povezuju s trčanjem na hladnoći i plivanjem u ledenoj rupi, ali to nije sasvim točno. Za zdravlje djece otvrdnjavanje ima drugačiji okvir. Za početak, trebali biste odabrati ne vruću, već toplu vodu za kupanje, na kraju postupka, polijevajte bebine noge vodom nešto hladnijom od one u kojoj se kupalo, snižavajući temperaturu tijekom vremena. Zatim, kao odrasla osoba, svoju bebu možete odvesti na bazen. Prozračivanje i sunčanje također je korisno. O detaljima stvrdnjavanja bolje je razgovarati dan prije s pedijatrom, razgovarati o mehanizmu postupaka i svim suptilnostima.
Ljubav, pažnja, pozitivne emocije najbolji su "prijatelji" dobrog razvoja djeteta
Na zdravlje djece utječu ne samo fiziološki čimbenici, već i psihoemocionalni. Psihološka atmosfera u obitelji igra važnu ulogu. Utjecaj negativnih emocija na bebu je destruktivan. Čak i ako u kući ne ide sve glatko i situacija zahtijeva razjašnjavanje odnosa između članova obitelji, to se nikako ne smije raditi u prisutnosti djeteta.
Zaključno, možemo reći da u zdravom tijelu nije samo zdrav duh, već i obrnuto. Fizičko zdravlje djece ovisi o njihovom psihičkom stanju. Sretno dijete je ono koje je voljeno, paženo, pruženo mu komunikacija i toplina. Morate komunicirati s djecom, zajedno čitati knjige, igrati se, slušati njihove zahtjeve i želje.