Depresija nije samo loše raspoloženje i depresivno stanje uma, već bolest. Je li žena cijelo vrijeme loše raspoložena, je li joj teško donijeti odluku, čini li se da je sputana? Vrijeme je za odlazak liječniku.
Značajke postporođajne depresije kod mlade majke
Postporođajna depresija, unatoč prisutnosti zajedničkih simptoma s drugim vrstama poremećaja, ima svoje karakteristične značajke:
- U pravilu se osjećaj nevolje pojavljuje na povoljnoj životnoj pozadini. Ovo je zapanjujuće, izaziva nesporazume i tjera ženu u slijepu ulicu. Čini se da bi trebala biti sretna, jer je tek nedavno postala majka. Žena i dijete okruženi su pažnjom i brigom novopečenog oca i svih bliskih rođaka. Prijatelji i kolege čestitaju i donose darove. Mladim roditeljima otvaraju se novi svijetli horizonti. Ali mlada majka nije zadovoljna ničim, ne doživljava nikakve pozitivne emocije;
- ženu muči osjećaj neshvatljive tjeskobe, a osjećaj tjeskobe je nejasan i zamagljen. Mlada majka stalno osjeća da će se nešto loše dogoditi, prvenstveno njoj ili njezinoj bebi. Ona postoji u svom svijetu, odvojena od stvarnosti, često je tužna, nervozna i plače bez ikakvog razloga. Strah za život i zdravlje novorođenčeta kombinira se s neumjereno povećanim osjećajem majčinske odgovornosti, žena postaje sumnjičava i paničari – čini joj se da dijete ne jede dovoljno, ne spava dobro, malo se smije, plače preglasno, ne diše i provodi dane bez prestanka dežura uz njegov krevetić;
- U nekim slučajevima, s postporođajnom depresijom, ženu muče osjećaji kao što su praznina, odvojenost, ravnodušnost, ravnodušnost i apatija. Mlada majka je ravnodušna prema vlastitom djetetu i čak ga odbija dojiti. Neke žene ohladne prema vlastitom mužu ili ga počnu mrziti;
- Nakon poroda ženu može mučiti osjećaj krivnje prema djetetu i nezadovoljstvo njezinim ponašanjem, ali jednostavno nije u stanju promijeniti situaciju na bolje. Depresija kod žena nakon poroda opasna je jer popis njezinih simptoma ponekad uključuje misli o samoubojstvu, agresiju prema djetetu, želju da mu se naudi ili ga se nekako riješi. Takve misli užasavaju i samu majku, što dodatno pogoršava njezino stanje. Ozbiljnost depresije može varirati. Usput, prema stručnjacima, problemi s psiho-emocionalnom pozadinom javljaju se u polovici mladih majki.
Postporođajna depresija se razvija bez obzira na vrstu poroda. “Pokrivanje” se može dogoditi i nakon prvog, i nakon drugog, i nakon trećeg poroda. Stanje majke nema najbolji učinak na stanje bebe. Dijete s depresivnom majkom ne osjeća se sigurno, što je posebno važno u prvoj fazi njegova života. I daljnji razvoj takve bebe može biti lošiji od razvoja djece mirnih i sretnih majki.
Hormoni i drugi uzroci depresije
Uzroci postporođajne depresije mogu biti:
- Hormoni
Proces rađanja djeteta i samog rođenja nužno je hormonska promjena, koja utječe na psihičko stanje žene.
- Dijeta
Mlada majka želi brzo dovesti svoju figuru u red. Tako se pokušava, uz pomoć strogih dijeta, riješiti viška kilograma nakupljenih u trudnoći. Nedostatak vitamina i biološki aktivnih tvari može dovesti do pogoršanja raspoloženja.
- Psihičko stanje
Teška trudnoća i porod također mogu uzrokovati psiho-emocionalne tegobe kod žene koja je nedavno rodila. Što je vaše fizičko stanje lošije, to je teže održati dobro raspoloženje.
- Drastične promjene
Neki ljudi nemaju posebnih poteškoća u prilagodbi na nove životne uvjete, dok su drugi izbačeni iz ravnoteže. Drugi psihološki razlog za razvoj depresije je nespremnost žene za ulogu majke.
- Osobni faktor
Rizična skupina, u pravilu, uključuje pedantne, požrtvovne, hiperodgovorne, superbrižne i prezahtjevne majke. Smanjeno samopoštovanje i gubitak samopouzdanja pogodno su tlo za depresivne poremećaje. Tijekom trudnoće dolazi do nekih promjena na figuri i izgledu žene. Ako te promjene doživljava kao negativne i brine se zbog vlastitih nesavršenosti, tada depresija nije daleko.
Prevencija i liječenje depresije nakon poroda
Da biste izbjegli psihološke probleme nakon rođenja djeteta, morate naučiti dijeliti svoja iskustva. Ako žena akumulira sumnje i tjeskobe ne dajući im izlaz, tada depresija neće dugo čekati. Psiholozi u takvim slučajevima savjetuju:
- razgovarajte o svojim osjećajima sa suprugom, majkom, prijateljima ili psihologom. Usput, možete dobiti pomoć od kvalificiranog stručnjaka bez napuštanja doma – telefonom (postoje usluge psihološke pomoći) ili putem Interneta;
- zamolite voljene za pomoć. Morate pokušati organizirati vlastiti život što je moguće racionalnije. Da biste to učinili, morate podijeliti zadatke na glavne i sekundarne, a također delegirati provedbu nekih od njih rođacima;
- ugoditi sebi – ispuniti male želje. To čak može biti kršenje režima ili zabranjena hrana. Tko zna, možda to bude poticaj za izlazak iz depresivnog stanja;
- komunicirati s djetetom – podići ga, razgovarati, pjevati pjesmice, dojiti. I povremeno se podsjetite da beba treba majku kao nitko drugi;
- pokušajte dovoljno spavati. Nađite vremena za odmor kad god je to moguće. Možete spavati s bebom tijekom dana;
- bavite se samohipnozom – navedite sve dobre stvari koje trenutno postoje u životu. I češće se hvalite;
- opustiti. Topla kupka, masaža, autogeni trening, meditacija, umirujuća glazba pomoći će u ovom pitanju;
- Ne postavljajte sebi pretjerane zahtjeve i ne zahtijevajte nemoguće od voljenih osoba. Idealni roditelji i djeca postoje samo na slikama, ali ne i u stvarnom životu.
Ako takve mjere ne pomognu, žena treba konzultirati stručnjaka.