Kako funkcionira imunitet trudnice, kako ga ojačati, kako zaštititi bebu od virusa.
Kako funkcionira imunitet tijekom trudnoće?
Općenito, tijekom trudnoće, osobito u prvom tromjesečju, imunitet buduće majke se smanjuje tako da njezino tijelo ne odbacuje fetus. Slična se promjena događa između 22. i 28. tjedna – to je povezano s činjenicom da nerođeno dijete treba više hranjivih tvari, a kao rezultat toga majka počinje osjećati nedostatak istih.
Međutim, imunološki sustav, koji se u razdoblju iščekivanja djeteta sastoji od ženskog tijela, posteljice i fetusa, toliko je složeno organiziran da znanstvenici nemaju točno objašnjenje činjenice da se mnoge bolesti mogu riješiti tijekom trudnoće. U isto vrijeme, buduće majke zapravo postaju osjetljivije na prehlade. Zato tijekom trudnoće treba voditi računa o zaštiti svog organizma, a za imunološki sustav nema razloga za brigu i brigu: 3 mjeseca nakon poroda on će se vratiti u normalu.
Kako ojačati imunološki sustav tijekom trudnoće? Za to je potrebno voditi računa o dovoljnom broju sna, zdravoj dnevnoj rutini, uravnoteženoj prehrani i odsustvu stresa. Ovdje ćemo vam reći više o strukturi imunološkog sustava i pravilima za njegovo jačanje.
Koja stanja tijekom trudnoće treba smatrati normalnim?
Svaka trudnoća povezana je s bolestima. Među njima su normalni:
- emocionalna nestabilnost, tjeskoba, razdražljivost, apatija;
- razdoblja umjerene slabosti i letargije, lagana vrtoglavica;
- promjene u preferencijama hrane, jak apetit s epizodama mučnine, što može biti uzrokovano mirisima;
- povećanje težine i veličine tijela, pomak u težištu i promijenjen osjećaj sebe;
- znojenje, pospanost, povećani umor;
- krvarenje desni – tijekom trudnoće postaju oslabljene i lako se upale;
- drozd, koji se javlja tijekom trudnoće zbog promjena u hormonskom statusu i zahtijeva liječenje;
- žgaravica – zbog hormonalnih promjena, ventil na ulazu u želudac se opušta, a želučani sok ulazi u jednjak;
- isprekidan san i česta potreba za odlaskom na toalet.
Osjećaj gladi, osobito u ranim fazama, može pokvariti raspoloženje buduće majke. Trudnicama se savjetuje da uz sebe uvijek imaju bočicu vode i lagani međuobrok, poput voćnih kašica za djecu i Agusha skute. Sadrže korisne minerale, dijetalna vlakna, proteine i kalcij.
Svi gore navedeni simptomi, iako mogu izazvati uzbunu, odnose se na prirodne uvjete koji na fizičkoj razini prate proces rađanja djeteta. Fiziologija, kemija i tjelesna dinamika se mijenjaju, a buduća majka te promjene može zamijeniti sa simptomima da nešto nije u redu.
Dok čeka dijete, žena mora slušati sebe i svoje dobro, ali treba ostati mirna. Teško je previdjeti prave znakove problematične trudnoće – krvarenje, nesvjesticu i nezadovoljavajuće rezultate pretraga krvi i urina, jaku glavobolju, povišen krvni tlak, opetovano povraćanje, oticanje, bol u donjem dijelu trbuha (obično vučne prirode). Pojava ovih simptoma razlog je da se odmah obratite liječniku.
Tijekom trudnoće u nekim se slučajevima razvijaju depresivni i psihotični poremećaji. Mogu biti reakcija na strah od promjene ili na obiteljsku, ekonomsku, društvenu situaciju u kojoj se trudnica nalazi. Ovi su slučajevi prilično rijetki – prema zapažanjima liječnika, trudnoća ima blagotvoran učinak na mentalno stanje žene ako je prethodno imala bilo kakvih pritužbi na svoje raspoloženje. U slučaju pogoršanja potrebno je obratiti se psihijatru i psihoterapeutu.
Normalna temperatura tijekom trudnoće
Temperatura u rasponu od 37° do 37,4° nije nužno znak prehlade ili zarazne bolesti. U nedostatku curenja iz nosa, kašlja, grlobolje ili bolova u tijelu, nema posebnog razloga za zabrinutost. Ova temperatura je sasvim prirodna u ranoj fazi trudnoće. Razlog za ovo stanje može biti:
- povećana proizvodnja progesterona, hormona koji utječe na procese termoregulacije;
- smanjen imunitet;
- ubrzanje metabolizma.
Dakle, ako se općenito osjećate dobro, ne brinite. Nakon nekoliko tjedana tijelo će se prilagoditi promjenama koje se u njemu događaju, a temperaturni pokazatelji postupno će se vratiti u normalu.
Kako ojačati imunitet zdravom prehranom tijekom trudnoće
Ovdje detaljno govorimo o zdravoj prehrani tijekom čekanja djeteta. Ono što će trudnica jesti uvelike određuje njezinu dobrobit i zdravlje njezine bebe dugi niz godina.
Prvo tromjesečje
- Dodajte puno povrća i voća u svoju prehranu.
- Morate dati prednost zdravijim metodama kuhanja: kuhanje na pari, postupno prestati jesti prženo, previše slano i začinjeno.
- Kupujte proizvode na “pouzdanim” mjestima.
- Izbjegavajte umake, prerađenu hranu i konzerviranu robu koja sadrži sve vrste kemijskih dodataka.
- Ako buduća majka pati od toksikoze, tada bi trebala promijeniti svoju prehranu. Sada je bolje jesti češće, ali u malim obrocima.
Odlična pomoć u ovom razdoblju bit će dječja hrana: kašice, svježi sir, jogurt, sokovi i voćne kašice. Hrana za bebe pametan je izbor tijekom trudnoće jer prolazi rigorozna testiranja prije nego što stigne na police trgovina. U proizvodnji se koriste samo prirodni sastojci. Proizvodi namijenjeni prehrani beba ne sadrže štetne konzervanse, GMO niti umjetna bojila, što znači da su izvrsni i za majke!
Drugo tromjesečje
- Dijete aktivno raste. Mama treba jesti ribu, nemasno meso, pečenu, pirjanu hranu, hranu kuhanu na pari i puno vlakana.
- U tom razdoblju povećavaju se potrebe organizma buduće majke za mikro i makroelementima koji su iznimno važni za normalan razvoj djeteta: željezom, magnezijem, cinkom, selenom, kalcijem, kalijem, pa je važno jesti hranu bogatu njima. .
- Žene često imaju smanjenje razine hemoglobina, što se može povećati konzumacijom crvenog mesa, piletine, ribe, suhog voća, bilja, povrća i voća (posebno citrusa).
- Dodajte kalcij u prehranu, na primjer, dječje skute u različitim okusima. Mogu se koristiti i u kulinarstvu.
- Potrebno je piti više tekućine, do 2 – 2,5 litre dnevno. Mama može preporučiti vodu za dječju hranu, dječji sok bez šećera koji će utažiti žeđ, kao i prirodne kompote i voćne napitke.
Treće tromjesečje
U tom razdoblju javljaju se probavni problemi. Da bi vam bilo ugodno, morate pravilno kombinirati hranu: bolje je jesti u malim obrocima, ali češće. Time ćete izbjeći žgaravicu, probavne smetnje i nadutost.
Kako se zaštititi od bolesti tijekom trudnoće
Statistike pokazuju da trudnice najčešće pate od ARVI ili prehlade. Ali iako u većini slučajeva to ne prijeti komplikacijama za fetus, za samu ženu bolest je mnogo teža.
Nažalost, gripa nije jedina opasnost koja prijeti budućim majkama. Sada vrijedi zauzeti posebno odgovoran pristup svom zdravlju i preispitati mnoge svoje higijenske navike. Evo samo nekoliko točaka na koje treba obratiti pozornost.
Svakako operite ruke ili ih očistite maramicama za dezinfekciju ako:
dirali svježe meso, jaja ili neoprano voće;
dirao životinje (osobito mačke), čistio njihov WC;
posjetio javno mjesto, držao rukohvate u podzemnoj željeznici;
otišao u javni WC;
igrali sa svojom ili tuđom djecom;
izuvao se ili obuvao, dodirivao tlo, radio u vrtu;
mijenjala djeci pelene.
Izbjegavajte opasnu hranu, jedite kod kuće ako je moguće radije nego u kafiću i nikada ne jedite sirovu sljedeću hranu:
svježe nepasterizirano mlijeko, vrhnje;
sirovo meso, riba, jaja;
svježi, nepasterizirani sirevi, plavi sirevi, domaći svježi sir itd.
Pokušajte, ako je moguće, bez potrebe ne posjećivati mjesta gdje ima puno ljudi i gdje mogu biti prehlađeni ljudi:
odaberite antenatalnu kliniku bliže kući – čak ni najpoznatiji liječnik ne vrijedi stalno putovati kroz cijeli grad za njega, pa čak ni tijekom špice;
ako je moguće, zamolite nekoga od svojih bližnjih da vašu stariju djecu odveze u vrtić ili školu i odatle ih pokupi dok njihov brat ili sestra žive u vama; ako trebate posjetiti dječju kliniku, potražite pomoć osoba iz svog najbližeg kruga – dadilje, bake, supruga, čak i prijatelja;
pokušajte ograničiti putovanje avionom i vlakom – u zatvorenom prostoru povećava se rizik od prehlade.
Testirajte se na vrijeme. Dok čekate bebu, možete se zaraziti infekcijama kućnim putem. Evo pravila koja je važno slijediti kako biste to izbjegli:
pokušajte ne sjediti na WC-u na javnim mjestima;
svakodnevno tretirajte vodovodne instalacije u vašem domu dezinficijensom;
pokušajte ne ostati dugo u mokrom kupaćem kostimu ili samo uskom sintetičkom donjem rublju.
Savjetujemo vam da kod kuće imate svoju šalicu i tanjur i koristite samo njih. Također, nemojte piti piće iz iste posude s nekim drugim.
Ako zbog različitih okolnosti morate dugo boraviti u prostoriji s velikim brojem ljudi, pogotovo kada znate da je među njima i prehlađena osoba, bolje je poduzeti sljedeće mjere:
nositi higijensku masku;
koristite aroma lampu s uljima citrusa i cedra, to pomaže dezinficirati zrak u sobi;
prozračite sobu što je češće moguće, odbijte klimatizaciju;
Svakodnevno provodite mokro čišćenje.
Vaš imunološki sustav pomaže vam zaštititi svoje tijelo od infekcija svaki dan. No tijekom trudnoće posebno je važno zaštititi se od stresa, pravilno se hraniti, odmarati i baviti se oblikom tjelesne aktivnosti koji vam prija. Sve ovo će podržati vaš imunitet.
Također je važno razumjeti treba li se cijepiti protiv gripe tijekom trudnoće. Ovdje se mišljenja liječnika razlikuju. Neki smatraju da je to potrebno, a drugi smatraju da nije. Odluku ćete morati donijeti sami nakon savjetovanja sa svojim opstetričarom-ginekologom.
Prehlade tijekom trudnoće
Bez obzira koliko se buduća majka trudila zaštititi od virusa i hipotermije, prehlada se ipak može dogoditi.
Važno je liječiti je jer je ova bolest tijekom trudnoće potencijalno opasna za bebu u bilo kojoj fazi: na primjer, visoka temperatura majke može usporiti prijenos kisika i hranjivih tvari kroz posteljicu.
Kako biste spriječili da se to dogodi, morate se posavjetovati s liječnikom. Ne brinite: dok očekujete bebu, liječnik će vam moći propisati sigurne lijekove. Zapamtite da je samoliječenje prepuno neugodnih posljedica, jer je većina lijekova kontraindicirana za trudnice. Samo stručnjak će moći odabrati režim liječenja koji će vam pomoći da se brzo oporavite i neće naštetiti djetetu.
Osim pridržavanja preporuka liječnika, kod prehlade se morate pridržavati nekoliko osnovnih pravila.
- Održavajte odmor u krevetu. Ne možete nositi ARVI na nogama. Lezi, odmori se, naspavaj se.
- Češće provjetravajte prostoriju u kojoj se nalazite.
- Provjerite jeste li topli. Obucite vunene čarape i pokrijte se pokrivačem ili pokrivačem. Samo zapamtite da je podizanje nogu tijekom trudnoće zabranjeno.
- Pijte puno: vrući (ali ne vreli) čaj s medom i limunom, sok od brusnice, kompot od sušenog voća.
Kako liječiti kašalj tijekom trudnoće
Među simptomima prehlade, kašalj je jedan od najopasnijih za trudnice. Dugotrajni napadi prijete povećanjem tonusa maternice i izazivanjem grčeva. Oni, pak, ometaju opskrbu krvlju fetusa, a to može rezultirati raznim komplikacijama – na primjer, patologijama u endokrinom sustavu djeteta.
Stoga se ovaj simptom mora liječiti. Obratite se svom liječniku: sve tablete protiv kašlja ili sirupe treba uzimati samo uz dopuštenje stručnjaka.
Evo sigurnih načina za smanjenje kašlja tijekom trudnoće:
- piti toplo mlijeko s prirodnim pasteriziranim medom i maslacem;
- za suhi kašalj možete probati infuziju podbjela ili plućnjaka;
- Za bolje uklanjanje sputuma, preporuča se napraviti inhalacije na bazi ljekovitog bilja;
- topli oblozi na prsima također su prilično učinkoviti;
- grgljajte otopinom soli, sode ili drugim lijekovima koje preporučuje liječnik.
Herpes i trudnoća
Čak i ako buduća majka nikada nije primijetila manifestacije herpesa, mora znati o kakvom se virusu radi i kako može utjecati na zdravlje bebe. Pojava herpesa tijekom trudnoće nije uvijek opasna. Dolazi u dvije vrste: genitalni (lokaliziran u području genitalija) i oralni (pojavljuje se na licu). Druga opcija nije toliko opasna.
Ali genitalni herpes je ozbiljnija bolest koja može naštetiti životu djeteta ako ga je majka primila tijekom trudnoće ili ako je u akutnoj fazi u trenutku rođenja.
Njegove posljedice mogu biti:
- smrznuta trudnoća;
- spontani pobačaj;
- prijevremeni porod.
Također je opasno zaraziti dijete virusom tijekom poroda – to može dovesti do prijetnje zdravlju i životu djeteta. To se također odnosi i na oralni herpes.
Međutim, žene kod kojih je virus genitalnog herpesa dijagnosticiran prije začeća ne prenose ga na dijete, budući da beba privremeno dobiva majčina antitijela na njega. Postoje statistike prema kojima oko 25 – 30% trudnica ima ovaj virus i odgovarajuća antitijela, ali samo 0,1% beba se njime zarazilo tijekom poroda.
U svakom slučaju, svatko treba zapamtiti da ako osoba koja je u kontaktu s bebom ima "prehladu" na usnici, treba biti vrlo oprezna i ne dopustiti da virus dođe u kontakt s bebinom kožom.
Kako bi zaštitila svoje dijete, majka s virusom genitalnog herpesa treba:
- ne brinite – u većini slučajeva beba će biti sigurna;
- obavijestite svog opstetričara tijekom trudnoće;
- obavijestite liječnika ako osjeti bolove, osipe ili druge znakove pogoršanja herpesa tijekom trudnoće, a osobito prije poroda;
- tijekom egzacerbacije (i također ako je žena dobila ovaj virus tijekom trudnoće, a posebno u zadnjem tromjesečju), liječnik će preporučiti carski rez. U svakom slučaju, morate razgovarati o planu poroda kako biste bili sigurni da nema situacija u kojima bi dijete moglo doći u kontakt s virusom;
- nakon poroda morate pratiti bebu i posavjetovati se s liječnikom kako biste bili sigurni da je dijete zdravo;
- Što se tiče uzimanja antivirusnih lijekova protiv herpesa, to prakticiraju mnogi liječnici, posebice kako se bliži termin poroda, ali nema utvrđenih podataka koji bi upućivali na to da je takva terapija potpuno sigurna za nerođeno dijete.
Ako nemate herpes:
- uvjerite se da vi i vaš partner doista niste nositelji virusa. Herpes se možda neće manifestirati ni na koji način – napravite analizu krvi;
- koristite kondome, au zadnjem tromjesečju bolje je suzdržati se od seksa ako je vaš partner nositelj virusa;
- suzdržite se od oralnog seksa ako je vaš partner "prehlađen" na usnici.
Zdravlje leđa tijekom trudnoće
Prema statistikama, od 50 do 70% budućih majki ima bolove u leđima. Nekoliko je razloga za njihovu pojavu: rastuća težina djeteta pomiče težište u tijelu majke, a istovremeno hormon relaksin opušta ligamente. No, iako je nelagoda u donjem dijelu leđa, središnjoj kralježnici, vratu i ramenom obruču normalna tijekom trudnoće, to ne znači da je nemoguće učiniti te simptome manje izraženima. Kako to postići?
Problemi s leđima mogu se manifestirati na potpuno različite načine: neke majke osjećaju stalnu težinu i nelagodu u kralježnici, druge se žale na oštru i iznenadnu bol. Ako ste vježbali prije nego što ste zatrudnjeli i ako nemate kroničnih problema s leđima, veća je vjerojatnost da ćete izbjeći ove simptome u sljedećih devet mjeseci. Ali ni u ovom slučaju sljedeći savjeti vam vjerojatno neće biti suvišni.
Pazite na svoje držanje. Pokušajte držati leđa ravno i istežite se što je više moguće tijekom dana.
Ne zaboravite na vježbe (ako nema medicinskih kontraindikacija). Vježbe za trudnice, plivanje, hodanje – sve će to pomoći ne samo ojačati mišiće leđa, već i spriječiti pojavu viška kilograma, što u velikoj mjeri uzrokuje bol u ovom problematičnom području.
Izbjegavajte stres. Iskustva i brige tijekom trudnoće na ovaj ili onaj način poznate su gotovo svakoj ženi. Vrlo često stres reagira grčevima i dodatnom napetosti u leđima. Sigurno imate svoj način na koji se nosite s ovim stanjem: za neke je to slušanje omiljene glazbe, meditacija ili molitva, za druge je to razgovor s prijateljem ili profesionalnim psihologom. Bol u leđima podsjetnik je da vaš unutarnji svijet sada zahtijeva istu brigu kao i vaše tijelo.
Dobiti masažu. Razgovarajte s liječnikom koji prati vašu trudnoću o mogućnosti tretmana masaže. Ako nema kontraindikacija, ovo može biti vrlo učinkovit način borbe protiv bolova u leđima. Naravno, usluge profesionalnog masažera nisu nam uvijek dostupne, ali u ovom slučaju možete koristiti masažer ili zamoliti nekoga od vaših bližnjih da vam nježno trlja donji dio leđa.
Kupi zavoj. Vaš liječnik će odlučiti trebate li ovaj poseban pojas. Zavoj vam omogućuje ravnomjerniju raspodjelu opterećenja na donji dio leđa i kukove. Osim toga, spriječit će pojavu strija jer smanjuje pretjeranu napetost kože na trbuhu.
Udobno se smjestite. Ako morate često i dugo sjediti, ne ustručavajte se stvoriti udobno "gnijezdo" za sebe – u vašem položaju to je potpuno prirodno. Stavite jastuk ispod leđa kako biste pružili dodatnu potporu. Ispružite noge na stolici ili sjednite prekriženih nogu.
Spavaj na boku. Kada ležite na leđima bebina težina u potpunosti leži na unutarnjim organima, leđnim mišićima i kralježnici. Upotrijebite jastuk da ga stavite ispod donjeg dijela leđa, bokova ili ramena i na taj način "poduprete" svoje tijelo odostraga.
Kupite udobne cipele. U trudnoći visoke pete i preuske cipele mogu uzrokovati probleme sa zglobovima, uzrokovati bolove u mišićima i deformaciju stopala. Tako udobne, ortopedske cipele ujedno su i svojevrsni lijek za vaša leđa.
Ako se pojave bilo kakvi neugodni simptomi, svakako se o tome trebate posavjetovati sa svojim ginekologom. I iako u većini slučajeva to nije razlog za zabrinutost, ponekad – osobito ako je bol oštra ili ritmična – vrijedi igrati na sigurno i odmah kontaktirati stručnjaka.
Kako se nositi s oteklinama tijekom trudnoće
Tijekom trudnoće sve se buduće majke prije ili kasnije susreću s ovim problemom. Neki ljudi primjećuju da teško staju u uobičajenu obuću, drugi osjećaju težinu u rukama i nogama ili primjećuju otekline na licu…
Hormonalne promjene tijekom trudnoće dovode do činjenice da se već u prvom tromjesečju tekućina počinje aktivno nakupljati u tkivima. Vrlo je jednostavno: da bi beba rasla i razvijala se, potrebno je puno vode. To je prvi element u životu malog organizma: fetus će ostati u vodenom okruženju do rođenja, s tekućinom dobiva sve tvari potrebne za rast i oslobađa se toksina. A majčino tijelo stvara "rezervu" za budućnost: na kraju krajeva, porođaj je povezan s gubitkom krvi, au isto vrijeme tijelo treba obnoviti i uspostaviti dojenje – sve to zahtijeva opskrbu tekućinom.
Pritisak na vene uzrokovan povećanom maternicom također može uzrokovati oticanje ruku i nogu. Već u drugom tromjesečju možete primijetiti da ujutro ili navečer postoji osjećaj utrnulosti u udovima, na koži se pojavljuje "vaskularna mreža", a gležnjevi i zapešća primjetno se povećavaju u volumenu. To je potpuno prirodan učinak: s jedne strane povećana je količina krvi, s druge je njezina cirkulacija otežana zbog pritiska ploda.
Pojavu edema svakako treba porazgovarati s ginekologom koji prati vašu trudnoću. Ako zadržavanje tekućine prati glavobolja ili bol u mišićima, problemi s vidom (zamućen, iskrivljen), ako imate kratak dah ili otežano disanje, odmah se javite liječniku. Drugi razlog za zabrinutost je asimetričan razvoj edema (kada je, na primjer, samo jedna noga jako natečena). Sve to može ukazivati na ozbiljnije zdravstvene probleme.
Ako nemate nijedan od navedenih simptoma, ako redovito idete na pretrage i one ne pokazuju nikakve odstupanja, nema razloga za brigu. Prvo, sve nevolje vezane uz zadržavanje tekućine vrlo brzo će nestati: većina žena riješi se tog problema nekoliko dana nakon poroda. Drugo, tijekom trudnoće imate sve šanse savršeno svladati umijeće rješavanja natečenosti.
Da biste to učinili potrebno vam je:
Hranite se zdravo. Otok može biti posljedica činjenice da fetusu nedostaju određene hranjive tvari, a posteljica to signalizira zadržavanjem tekućine u tkivima. Sada je osobito važno pridržavati se osnovnih prehrambenih preporuka za trudnice. Ne zaboravite da, iako ne smijete pretjerivati s upotrebom soli dok čekate dijete, nikada je se ne smijete potpuno odreći – ona ima važnu ulogu u metabolizmu;
Da pije puno vode. Začudo, upravo nedostatak vode često uzrokuje zadržavanje vode. Uvijek pri ruci trebate imati čašu ili bocu stolne negazirane vode ili prirodnog soka – kao podsjetnik da je to vama i vašoj bebi sada posebno potrebno;
Pratite stanje svojih stopala. Ako vodite sjedilački način života, ako nastavite raditi u uredu, svakako steknite naviku raditi pauze kako biste protegnuli noge (prošetajte, rotirajte stopala ili se nekoliko puta prevrnite s prstiju na petu i natrag). Pazite na držanje: ako je moguće, postavite stopala iznad razine poda, nemojte stavljati jedno na drugo. Ako vam noge i dalje otiču, razgovarajte sa svojim liječnikom o potrebi nošenja kompresivnih čarapa;
Potez. Neka vaša dnevna rutina uključuje barem pola sata za kretanje. To može biti lagana šetnja, plivanje, gimnastika za trudnice ili čak jednostavno čišćenje. Između ostalog, kretanje je također odličan način da se nosite s tjeskobom;
Masaža. Limfna drenažna masaža izvrstan je način borbe protiv oteklina. Tijekom jutarnjeg tuširanja možete svakodnevno izvoditi samomasažu tvrdom krpom. Masirajte ruke i noge kružnim pokretima, krećući se od dlanova i stopala prema trupu, zatim istrljajte tijelo frotirnim ručnikom i ponovno izmasirajte kožu, ovaj put hranjivom kremom ili uljem;
Odaberite udobne cipele. Naravno, ortopedske sandale i mekane cipele s gumenim potplatom nisu uvijek lijepe, ali nošenje uskih, neudobnih cipela često izaziva zadržavanje tekućine, a osim toga to može rezultirati problemima sa zglobovima i razvojem ostruga.
Neka vam trudnoća bude laka!
Naš članak na kanalu Yandex Zen